Хром триптофан в каких витаминах

Автор Владимир Подольский На чтение 10 мин. Просмотров 1.3k. Обновлено 19.01.2020

Количество хрома в организме человека составляет 6-12 мг. Этот микроэлемент необходим для процессов метаболизма и работы эндокринной системы. Содержание минерала в продуктах питания невысокое, к тому же он очень плохо всасывается из натуральных источников (около 1%). Поэтому врачи рекомендуют принимать витамины с хромом. В этой статье собраны названия лучших минеральных препаратов с отзывами и описаниями.

Полезные свойства хрома

Хром активирует фактор толерантности к глюкозе, обеспечивает взаимодействие инсулина, влияет на клеточные рецепторы и снижает гликемию.

При недостатке минерала наблюдаются резкие колебания глюкозы в крови. У людей с сахарным диабетом 2 типа снижается эффективность принимаемых лекарственных препаратов.

Вещество обладает и другими свойствами:

участвует в синтезе нуклеиновых кислот РНК и ДНК;
контролирует уровень холестерина, способствует сократительной функции сердечной мышцы;
нормализует работу щитовидной железы;
ускоряет выведение из организма радионуклидов, токсических соединений, солей тяжелых металлов;
регулирует жировой обмен;
укрепляет костно-мышечную систему.

Выбираем качественную добавку

Далее представлены рекомендации, которые помогут купить качественный минеральный препарат с хромом.

Показания к применению

Средство необходимо принимать при дефиците хрома в организме. Недостаток проявляется головными болями, бессонницей, мышечной слабостью, резкими колебаниями массы тела. Врачи назначают добавки с этим веществом пациентам с нарушением толерантности к глюкозе или сахарным диабетом 2 типа.

Витамины с хромом также используют для похудения, так как они снижают аппетит и тягу к сладкому, помогают придерживаться низкоуглеводного режима питания. БАДы с его содержанием рекомендуется принимать и при недостатке микроэлемента во время физических нагрузок и в терапии ряда таких заболеваний:

астеновегетативный синдром (тревожность, депрессия);
ИБС, атеросклероз, артериальная гипертензия;
болезнь Крона, язвенный колит, хронический гастрит;
ПМС, болезненные менструации, нерегулярный цикл;
хронические головные боли, мигрень, болезнь Меньера.

Формы выпуска

Большинство препаратов производятся в виде таблеток или капсул. По биодоступности и эффективности эти формы не отличаются. Капсулы предназначены для людей с патологиями ЖКТ, так как оболочка предотвращает раздражение слизистой желудка и кишечника.

Некоторые производители делают витаминные растворы. Эта форма удобна для пациентов, которым сложно проглатывать таблетки и капсулы.

Состав

Учитывая низкую биодоступность чистого хрома, фармакологические компании при выпуске минеральных добавок комбинируют его с другими веществами, повышающими всасывание в 20-25 раз. Наиболее распространен пиколинат хрома. Это соединение отличается хорошей усвояемостью и минимальными побочными эффектами. Есть и хелатные формы минерала – глицинат, аспарагинат, никотинат. Наилучшим является хром с содержанием GTF (фактора толерантности к глюкозе).

Важную роль играет и химическая формула хрома. Пользу для организма оказывает трехвалентный микроэлемент, который встраивается в обменные процессы в качестве кофактора. Шестивалентный хром накапливается и токсичный.

Рекомендация! Обращайте внимание на концентрацию Cr в одной порции, так как в некоторых мультивитаминных препаратах минерала содержится мало.

Дозы и объем упаковки

Суточная норма хрома для приема в профилактических целях – 200-250 мкг. При наличии эндокринных или сердечно-сосудистых заболеваний, для снижения веса дозировку увеличивают до 500 мкг. Препараты принимают в течение 1-3 месяцев, поэтому в упаковке должно быть 60-90 порций.

Цены

В аптеках можно встретить дешевые лекарства с хромом, что вводит в заблуждение покупателей. Подобные препараты содержат низкую концентрацию микроэлемента и неактивную форму, поэтому для получения дневной нормы придется принимать в 2-3 раза больше таблеток.

Чтобы сравнить добавки, мы рекомендуем рассчитывать цену за 1 порцию (стоимость упаковки делить на число порций). При таком сравнении выясняется, что принимать зарубежные БАДы выгоднее, чем аптечные.

Лучшие производители

Самые популярные среди врачей и покупателей американские витамины от компаний Solgar, Now Foods, 21st Century, Optimum Nutrition. Препараты проходят многоступенчатую очистку от токсинов, качество подтверждено в независимых лабораториях.

ТОП-5 монодобавок с хромом

В рейтинге собраны лучшие монопрепараты с хромом. Добавки отсортированы по цене за 1 порцию и качеству состава.

№5 Курортмедсервис – Мерцана Пиколинат хрома

Пиколинат хрома капли внутр. 50мл

от 168 ₽

Стоимость 1 порции – 5 руб. 56 коп.

Страна – Россия;
объем – 50 мл;
концентрация – 200 мкг.

Концентрат упакован в удобный флакон с дозатором, что облегчает применение. Взрослым достаточно 10-20 капель в день. Средство принимают во время еды в течение 1 месяца.

Плюсы:

препарат уменьшает аппетит;
помогает снизить вес и объем жировых отложений;
имеет нейтральный вкус.

Минусы:

БАД может вызывать аллергические реакции;
есть консерванты и ароматизаторы.

№4 Эвалар – Турбослим хрома пиколинат

Турбослим хрома пиколинат капс. n90

от 489 ₽

Стоимость 1 порции – 5 руб. 42 коп.

Страна – Россия;
объем – 90 капсул;
концентрация – 200 мкг.

Продукт разработан специально для желающих избавиться от лишнего веса. Добавка регулирует метаболические процессы, способствует снижению чувства голода и помогает сохранить объем мышечной ткани при резком похудении.

Плюсы:

БАД выпускается в большом объеме;
помогает контролировать аппетит и тягу к сладкому.

Минусы:

многие покупатели не заметили эффекта после приема препарата Турбослим.

№3 Solgar – Пиколинат хрома

Solgar, Пиколинат хрома, 500 мкг, 120 растительных капсул

★★★★☆

от 756 ₽

Стоимость 1 порции – 5 руб. 42 коп.

Страна – США;
объем – 120 капсул;
концентрация – 500 мкг.

В состав входит качественный трехвалентный хром с запатентованным названием Chromax. Оболочка капсулы изготовлена из растительной целлюлозы и стеарата магния. Добавка подвергается нескольким степеням очистки. В ней нет глютена, молочных белков и сои.

Плюсы:

БАД подходит для вегетарианцев;
имеет гипоаллергенный состав;
снижает аппетит и желание есть сладости;
помогает контролировать вес;
в комплексе с лекарствами стабилизирует уровень гликемии.

Минусы:

неприятный химический привкус;
может вызывать тошноту.

№2 Now Foods – Пиколинат хрома

Now Foods, Пиколинат хрома, 200 мкг, 250 капсул

★★★★☆

от 761 ₽

Стоимость 1 порции – 2 руб. 62 коп.

Страна – США;
объем – 250 или 500 капсул;
концентрация – 200 мкг.

Препарат Chromium Picolinate соответствует стандартам качества GMP. Ежедневная норма для профилактики – 1 капсула, при необходимости дозу увеличивают до двух в сутки.

Плюсы:

продукт вегетарианский;
нормализует показатели углеводного обмена;
снижает тягу к сладкому;
улучшает функцию щитовидной железы;
помогает преодолеть инсулинорезистентность.

Минусы:

БАД иногда провоцирует высыпания на лице.

№1 MRM – Пиколинат хрома

MRM, Пиколинат хрома, 200 мкг, 100 растительных капсул

★★★★☆

от 356 ₽

Стоимость 1 порции – 2 руб. 06 коп.

Страна – США;
объем – 100 капсул;
концентрация – 200 мкг.

Микроэлемент в комплексе с пиколиновой кислотой обладает высокой биодоступностью. Препарат регулирует уровень сахара в крови, снижает количество холестерина и ЛПНП. Оболочка изготовлена из рисовой муки и микрокристаллической целлюлозы.

Плюсы:

монопрепарат уменьшает тягу к сладкому;
помогает в работе поджелудочной железы;
ускоряет процесс похудения;
не имеет побочных эффектов.

Минусы:

некоторые покупатели не заметили изменений после приема добавки.

ТОП-5 мультивитаминов с хромом

В списке представлены комплексные витамины с содержанием солей хрома. В добавки также входит небольшое количество минерала, поскольку они предназначены для приема в целях профилактики. БАДы расположены в порядке возрастания стоимости за 1 порцию. При сортировке учитывалось качество и богатство состава.

№5 Optimum Nutrition – Opti-Men, нутриентная система питательных добавок

Optimum Nutrition, Opti-Men, нутриентная система питательных добавок, 90 таблеток

★★★★★

от 1 426 ₽

Стоимость 1 порции – 36 руб. 39 коп.

Страна – США;
объем – 90, 150, 180 или 240 таблеток;
концентрация – 120 мкг.

Добавка предназначена для поддержания здоровья и нормализации работы мочеполовой системы у мужчин. Особенность БАДа – наличие растительных компонентов и аминокислотного комплекса, которые усиливают фармакологические свойства.

Состав Opti-Men:

минеральный комплекс: хром GTF, кальций, магний, марганец молибден, натрий, цинк;
витамины: А, С, Е, Д, В1, В2, В6, В12;
смесь аминокислот: аргинин, глутамин, валин, лейцин, треонин;
натуральные растительные экстракты;
ферменты: папаин, бромелайн, липаза.

Плюсы:

БАД заряжает энергией;
повышает выносливость;
усиливает половое влечение;
помогает справляться со стрессами.

Минусы:

добавка может вызвать аллергию.

№4 Rainbow Light – Just Once, №1 для женщин, мультивитамин на пищевой основе

Rainbow Light, Just Once, #1 для женщин, мультивитамин на пищевой основе, 150 таблеток

★★★★☆

от 3 451 ₽

Стоимость 1 порции – 20 руб. 57 коп.

Страна – США;
объем – 150 таблеток;
концентрация – 100 мкг.

Витаминный комплекс предназначен для поддержания здоровья у женщин. В одной таблетке содержатся все необходимые вещества. В состав входят органические растительные экстракты, витамины и минералы, а хром присутствует в форме пиколината.

Плюсы:

БАД укрепляет иммунитет;
улучшает работу нервной системы;
повышает минерализацию костной ткани;
нормализует менструальный цикл.

Минусы:

препарат может вызывать тошноту.

№3 Optimum Nutrition – Opti-Women, Система оптимизации питательных веществ

Optimum Nutrition, Opti-Women, Система оптимизации питательных веществ, 120 капсул

★★★★☆

от 1 622 ₽

Стоимость 1 порции – 15 руб. 58 коп.

Страна – США;
объем – 120 капсул;
концентрация – 120 мкг.

В состав добавки входит более 40 микроэлементов, включая хром, витамины, которые нужны для похудения и поддержания обмена веществ. Капсулы покрыты растительной оболочкой, они не раздражают слизистую ЖКТ.

Плюсы:

БАД ускоряет рост волос, повышает прочность ногтей и иммунитет;
придает бодрость и энергию;
устраняет сезонную депрессию.

Минусы:

препарат содержит примеси соевых белков.

№2 Queisser Pharma – Доппельгерц актив, витамины для глаз с хромом, цинком и селеном

Доппельгерц актив витамины для глаз с хромом, цинком и селеном капс. 1350мг №3

от 415 ₽

Стоимость 1 порции – 14 руб. 06 коп.

Страна – Германия;
объем – 30 таблеток;
концентрация – 30 мкг.

Препарат предназначен для защиты сетчатки глаз от фотоповреждения, улучшения остроты зрения, регуляции внутриглазного давления. Для повышения эффектов хрома и других минералов в состав добавлен экстракт черники, витамины А, С и Е.

Плюсы:

средство снижает утомляемость глаз при работе за компьютером;
устраняет сухость конъюнктивы;
повышает сумеречное зрение.

Минусы:

при приеме в больших концентрациях препарат производит слабительное действие.

№1 21st Century – Sentry, мультивитаминная и мультиминеральная добавка

21st Century, Sentry, мультивитаминная и мультиминеральная добавка, 300 таблеток

★★★★★

от 658 ₽

Стоимость 1 порции – 2 руб. 02 коп.

Страна – США;
объем – 300 таблеток;
концентрация – 35 мкг.

В добавке содержится хром, другие минералы и витамины. Она поддерживает здоровье, повышает иммунитет и защищает от инфекций.

Препарат отличается комплексным составом, куда входят:

витамины: А, С, Д3, Е, К и группы В – тиамин, рибофлавин, пиридоксин, биотин;
минералы: пиколинат хрома, магний, цинк, селен, медь, марганец, молибден и др.

Плюсы:

витамин укрепляет иммунную систему;
улучшает состояние ногтей и волос;
придает заряд бодрости.

Минусы:

наличие искусственных компонентов.

Где купить

Минеральные добавки можно приобрести в обычных аптеках или в интернет-магазинах. Цены на них часто завышены в несколько раз, что объясняется высокими наценками посредников. Поэтому мы рекомендуем покупать БАДы на сайте iHerb.

Международная торговая площадка Айхерб предлагает множество названий витаминов с хромом от ведущих мировых компаний, а цены препаратов на 30-50% ниже аптечных. На сайте удобная система поиска товаров, к каждому продукту есть отзывы и оценки от реальных покупателей. Доставка осуществляется по всему миру (в Россию – бесплатно). На iHerb работают грамотные консультанты.

Нашим читателям мы предоставляем скидку -10% от стоимости первой покупки. Чтобы ею воспользоваться, скопируйте промокод AGK4375 в одноименное поле при оформлении заказа в корзине или перейдите по ссылке.

Советы по употреблению

БАДы принимают во время еды, не разжевывая и запивая достаточным количеством воды. Большую суточную дозу (500 мкг и выше) желательно делить на 2-3 приема. Для профилактического применения достаточно принимать средство 30 дней, а для лечения – 2-3 месяца.

Диабетикам пить хром можно только после консультации с врачом.

Смотрите видео с советами, как уменьшить аппетит и тягу к сладкому с помощью хрома при диабете:

Минеральные комплексы с хромом используются не только при сахарном диабете, но и для нормализации обмена веществ, стимуляции похудения, поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы. Мы рекомендуем выбирать качественные препараты с микроэлементом в виде пиколината или хелата, который хорошо усваивается и не дает побочных эффектов. Их можно купить на сайте iHerb.

Перед использованием лекарственных препаратов ознакомьтесь с инструкцией по применению и посоветуйтесь с врачом.

Принимали добавки с хромом? Делитесь отзывами в комментариях.

Понравилась статья? Расскажите друзьям.

Источник

Автор Владимир Подольский На чтение 14 мин. Просмотров 825 Обновлено 17.01.2020

Триптофан (tryptophan) – универсальный препарат, разработанный для лечения и поддержания здоровья нервной системы. Основой лекарственного средства является альфа-аминокислота, выступающая в роли нейромедиатора. В светлое время суток она активизирует выработку серотонина, а с наступлением темноты переключается на синтез мелатонина, отвечающего за полноценный отдых. Именно поэтому триптофан является лучшей БАД для лечения депрессий и расстройств сна. Но купить качественную добавку не так-то просто.

Правила выбора
Потребность в приеме
Подбор формы выпуска
Состав
Дозировка и объем упаковки
Ценовой аспект
Производители
Триптофан в таблетках: ТОП-5
№5 Source Naturals, L-триптофан, 500 mg
№4 Source Naturals, L-триптофан, 1000 mg
№3 Jarrow Formulas, Пептид L-триптофана
№2 Кинетоп, таблетки
№1 Now Foods, L-триптофан с двойной концентрацией
Триптофан в капсулах: ТОП-5
№5 Source Naturals, L-триптофан
№4 «Эвалар», 5-гидрокситриптофан (5-htp)
№3 Now Foods, L-триптофан
№2 Doctor’s Best, L-триптофан с триптопуром
№1 Tryptophan (Scitec Nutrition)
Триптофан в порошке: ТОП-3
№3 Now Foods, L-триптофан в порошке
№2 ProteinCompany, Триптофан
№1 WATT-N, L-триптофан
Триптофан в составе мультивитаминных комплексов: ТОП-3
№3 Universal Nutrition, Animal Pak, The True Original
№2 Nature’s Plus, Мощная мультивитаминная добавка Source of Life, Gold
№1 Solgar, Formula VM-2000, мультинутиентная формула
Где купить добавки
Рекомендации по приему

Правила выбора

L-триптофан является органическим антидепрессантом, т. е. психотропным препаратом. Большинство из таких средств плохо сочетается друг с другом и иными медикаментами из-за снижения активности некоторых ферментов печени. Поэтому не стоит приобретать добавку с аминокислотой без рекомендации врача.

При выборе триптофана необходимо обращать внимание на его цену в аптеке, состав, концентрацию активного вещества, производителя. Лекарство не должно быть с истекшим сроком годности. Это легко проверить, изучив информацию на упаковке или дне флакона.

Большую роль при выборе БАД играет и состояние здоровья. Перед применением препарата желательно выполнить комплексный анализ на содержание аминокислот в организме, узнать о противопоказаниях и ознакомиться со списком побочных эффектов.

Потребность в приеме

Клинические исследования показали, что триптофан помогает избавиться от эмоциональной подавленности, неуравновешенности, бессонницы, страхов, ночных тревог, фобий и навязчивых состояний. Если вы испытываете подобные проблемы и нуждаетесь в медикаментозной поддержке, попробуйте сначала средства с триптофаном.

Добавки на основе L-tryptophan назначают для устранения следующих состояний:

депрессия, упадок сил, подавленность, плохое настроение;
тревожность, панические атаки;
неврозы;
ПМС и период климакса;
синдром хронической усталости;
нарушение сна;
пищевые расстройства.

Аминокислота также снимает боли в мышцах и суставах, помогает быстрее адаптироваться на новом месте, легче перенести смену работы, развод и др. Препарат рекомендуется приобрести и тем, кто лечится от алкогольной или никотиновой зависимости, занимается спортом либо тяжелым физическим трудом.

Подбор формы выпуска

Существует несколько форм выпуска триптофана: капсулы, таблетки и порошок. Они оказывают одинаковое терапевтическое воздействие, но имеют свои особенности применения.

Таблица – Варианты выпуска аминокислоты:

Лекарственная форма	Плюсы	Минусы
Капсулы	Вещество помещено в защитную оболочку, предохраняющую его от контакта с желудочным соком. Капсулы удобны в применении, не имеют вкуса и запаха	Большой размер затрудняет проглатывание
Таблетки	Легко дозировать и принимать, можно брать с собой на работу или в командировку	Долго всасываются. Содержат ряд дополнительных компонентов, которые могут вызвать аллергию
Порошок	Наиболее эффективная и безопасная форма триптофана. Экономично расходуется	Порошок неудобно принимать вне дома – требует разведения в воде

Выбирая форму добавки, следует ориентироваться не только на предпочтения, но и учитывать состояние здоровья. Так, людям с заболеваниями ЖКТ лучше приобрести капсулы – они не раздражают слизистую желудка. Детям и пожилым пациентам, испытывающим проблемы с глотанием, лучше выбрать порошок.

Состав

Прежде чем купить триптофан, нужно ознакомиться с составом препарата. Особенно внимательно читать информацию на этикетке следует людям, склонным к аллергической реакции. Добавка не должна содержать синтетических красителей, ароматизаторов или консервантов. Если эти вещества присутствуют в списке состава, от БАДа лучше отказаться.

Внимание! Некоторые производители для более полного усвоения триптофана обогащают добавки витаминами В5 и В6. Усиленный состав быстро устраняет нервозность, агрессивность и раздражительность. Для лучшего засыпания триптофан комбинируют с магнием.

В последнее время на фармацевтическом рынке встречаются препараты, содержащие 5-HTP (гидрокситриптофан). Это вещество образуется из триптофана и является предшественником серотонина. Лечебный эффект от его применения мощнее и быстрее, чем от аминокислоты tryptophan.

Дозировка и объем упаковки

Ежедневно в наш организм должно поступать 4,5 г триптофана. В эту цифру входят и пищевые источники. Люди, соблюдающие жесткие диеты, пребывающие в состоянии постоянного стресса либо активно занимающиеся спортом, могут испытывать недостаток вещества. Им требуется от 5 до 10 г аминокислоты каждый день.

Внимание! Чтобы не ошибиться с объемом упаковки, нужно знать, сколько средства понадобится на месячный курс терапии.

Большинство предлагаемых на рынке препаратов содержат от 500 до 1000 мг лекарственного вещества. Это означает, что для профилактики будет достаточно 30 таблеток по 0,5 г. Количество капсул для лечения рассчитывают исходя из назначенной дозировки и продолжительности терапии.

Ценовой аспект

Перед тем как купить триптофан, мы рекомендуем сначала узнать цену 1 порции препарата. Несложная арифметика поможет найти оптимальный вариант и убережет от лишних трат.

Дело в том, что дешевые лекарства нередко содержат низкую концентрацию L- tryptophan. Их приходится пить чаще и в большей дозировке. В итоге кажущаяся экономия оборачивается значительной переплатой.

Определить стоимость разовой порции очень просто. Для этого нужно общую цену препарата разделить на число порций в упаковке или рекомендованное количество грамм (если триптофан в порошке). Эти данные всегда указаны в инструкции по применению или приведены на этикетке.

Производители

Изготовлением пищевых добавок с триптофаном занимаются, по большей части, зарубежные компании. Среди них покупатели отмечают изготовителей БАДов:

Source Naturals;
Now Foods;
Jarrow Formulas;
Doctor’s Best;
Solgar;
Nature’s Plus;
Universal Nutrition.

Премиальные производители изготавливают добавки по стандарту GMP. Именно их БАДы безопасны и содержат только важные для организма компоненты. Но стоят такие препараты дорого.

Любителям отечественной продукции врачи в основном рекомендуют принимать лекарства от ООО «Артлайф» и ЭАО «Эвалар». Эти бренды производят недорогие и качественные средства, которые можно купить без рецепта.

Триптофан в таблетках: ТОП-5

В представленный список вошли лучшие добавки с триптофаном в таблетированной форме. Препараты отсортированы по цене за 1 порцию и содержат оптимальное для лечения и профилактики количество активного вещества.

№5 Source Naturals, L-триптофан, 500 mg

Source Naturals, L-триптофан, 500 мг, 120 таблеток

★★★★☆

от 1 601 ₽

Цена 1 порции – 43 руб. 82 коп.

Краткое описание:

страна – США;
объем упаковки – 120 таблеток;
ежедневная дозировка – 3 шт.

Суточная порция средства обеспечивает организм 1,5 г триптофана, 52 мг кальция и 570 мкг железа. Добавка улучшает кровообращение, обмен веществ, поддерживает здоровье нервной системы. Помогает БАД и заснуть, облегчает адаптацию к смене часовых поясов.

Плюсы:

препарат не дает ощущения затуманенности и сонливости.

Минусы:

не всегда помогает;
страдающим бессонницей принимать таблетки нужно непосредственно перед сном, иначе вместо успокоения появится бодрость.

№4 Source Naturals, L-триптофан, 1000 mg

Source Naturals, L-триптофан, 1000 мг, 90 таблеток

★★★★☆

от 3 151 ₽

Стоимость 1 порции – 29 руб. 95 коп.

Краткая информация:

страна-производитель – США;
объем упаковки – 90 таблеток;
дозировка в день – 1 шт.

Помимо незаменимой аминокислоты, каждая таблетка содержит 20 мг витамина В6 и 390 мкг железа. Препарат положительно влияет на настроение, снижает уровень стресса, способствует расслаблению, спокойному сну и позитивному мышлению. Но при передозировке добавка может вызвать сонливость. Ее также не рекомендуется применять одновременно с антидепрессантами.

Плюсы:

препарат не вызывает аллергии;
подходит вегетарианцам и веганам;
имеет усиленный состав.

№3 Jarrow Formulas, Пептид L-триптофана

Jarrow Formulas, Пептид L-триптофана, 60 таблеток

★★★★☆

от 867 ₽

Цена 1 порции – 24 руб. 76 коп.

Общая характеристика:

страна-производитель – США;
объем упаковки – 60 таблеток;
суточная дозировка – 1 шт.

Это запатентованная формула, которая содержит L-триптофановые пептиды в свободной форме. Подобные соединения лучше и быстрее усваиваются организмом. Для изготовления БАДа производитель использует технологию PepForm.

Плюсы:

БАД разработан для вегетарианцев;
быстро превращается в серотонин.

Минусы:

у таблеток неприятный вкус и запах;
в первые часы после использования продукта нельзя управлять транспортным средством или машинным оборудованием.

№2 Кинетоп, таблетки

Кинетоп таблетки 1000 мг 30 шт.

от 737 ₽

Цена упаковки – от 731 ₽

Стоимость 1 порции – 24 руб. 37 коп.

Общее описание:

страна-производитель – Россия;
объем упаковки – 30 таблеток;
ежедневная дозировка – 1 шт.

Добавка улучшает настроение, устраняет раздражительность и тревогу, эффективна при стрессе. Не вызывает синдрома отмены.

Плюсы:

минимум побочных реакций.

Минусы:

для получения результата нужен курсовой прием.

№1 Now Foods, L-триптофан с двойной концентрацией

Now Foods, L-триптофан, двойной концентрации, 1000 мг, 60 таблеток

★★★★☆

от 1 390 ₽

Цена 1 порции – 19 руб. 83 коп.

Общая информация:

страна-производитель – США;
объем упаковки – 60 таблеток;
дозировка в день – 1 шт.

Добавка содержит 1000 мг L-tryptophan в одной порции, что в два раза больше стандартных норм. Оказывает релаксирующее действие, повышает качество сна, стимулирует работу иммунной системы. Предназначена только для взрослых. Ее нельзя принимать вместе с алкоголем и во время работы, требующей сосредоточенности и внимания.

Плюсы:

высокое содержание аминокислоты;
производит быстрый эффект.

Минусы:

не все покупатели почувствовали результат после приема.

Триптофан в капсулах: ТОП-5

В этом разделе мы собрали лучшие добавки с аминокислотой в капсулах, отсортировав их по цене за 1 порцию. Все препараты отличаются высоким качеством.

№5 Source Naturals, L-триптофан

Source Naturals, L-триптофан, 500 мг, 60 капсул

★★★★☆

от 922 ₽

Стоимость 1 порции – 45 руб. 47 коп.

Краткая информация:

страна-изготовитель – США;
объем упаковки – 60 капсул;
дозировка в день – 3 шт.

В одной капсуле препарата присутствуют 500 мг tryptophan и 190 мкг железа. Добавка способствует релаксации, позитивному мышлению и спокойному сну. Улучшает она и выработку соляной кислоты в желудке и редко вызывает аллергию.

Плюсы:

БАД имеет высокую степень очистки;
устраняет нервозность;
снижает аппетит.

Минусы:

иногда провоцирует чрезмерную сонливость и расслабленность.

№4 «Эвалар», 5-гидрокситриптофан (5-htp)

5-гидрокситриптофан (5-htp) 100мг капсулы 0,25г 60шт

от 1043 ₽

Стоимость упаковки – от 1043 ₽

Цена 1 порции – 34 руб. 77 коп.

Общая характеристика:

страна-изготовитель – Россия;
объем упаковки – 60 капсул;
суточная доза – 2 шт.

Добавка от «Эвалар» содержит всего 0,25 г действующего вещества в одной капсуле. Производитель заявляет, что БАД обладает anti-age эффектом, повышает работоспособность, облегчает адаптацию, снижает тягу к спиртному.

Плюсы:

препарат действует мягко;
не вызывает побочных эффектов.

Минусы:

содержит низкую концентрацию активного вещества.

№3 Now Foods, L-триптофан

Now Foods, L-триптофан, 500 мг, 120 растительных капсул

★★★★☆

от 1 433 ₽

Стоимость 1 порции – 20 руб. 88 коп.

Общее описание:

страна-изготовитель – США;
объем упаковки – 120 капсул;
ежедневная доза – 2 шт.

Препарат содержит 500 мг L-tryptophan в каждой капсуле. Назначается для облегчения засыпания, расслабления и устранения неврозов. Подходит только для взрослых. Не применяется совместно с антидепрессантами из категории СИОЗС и ИМАО.

Плюсы:

БАД нормализует пищевое поведение, снижает тягу к сладкому;
снимает приступы неконтролируемого гнева;
производит продолжительный эффект;
подходит вегетарианцам.

Минусы:

может вызвать заторможенность;
не всем помогает.

№2 Doctor’s Best, L-триптофан с триптопуром

Doctor’s Best, L-Tryptophan with TryptoPure, 500 mg, 90 Veggie Caps

★★★★☆

от 1 373 ₽

Цена 1 порции – 13 руб. 80 коп.

Общая информация:

страна – США;
объем упаковки – 90 капсул;
дозировка в день – 1 шт.

Добавка от Doctor’s Best изготовлена на основе чистого L-tryptophan. Производится по стандартам мирового качества. Средство принимают отдельно от богатой белками пищи и протеиновых добавок.

Плюсы:

БАД содержит минимальное количество примесей;
почти не имеет противопоказаний.

Минусы:

иногда вызывает головную боль.

№1 Tryptophan (Scitec Nutrition)

Стоимость 1 порции – 12 руб. 83 коп.

Краткая характеристика:

страна-изготовитель – США;
объем упаковки – 60 капсул;
суточная доза – 1 шт.

Добавка относится к категории спортпитов. Несмотря на профилактическое содержание tryptophan (500 мг) производит релаксирующий эффект, помогает при боли в суставах, ускоряет восстановление после физических нагрузок. Но БАД нельзя принимать детям до 18 лет.

Плюсы:

средство не вызывает побочных реакций.

Триптофан в порошке: ТОП-3

Ниже мы предлагаем ТОП-3 лучших добавок с L-tryptophan, отсортированных по цене одной порции. Средства в форме порошка популярны среди покупателей и стоят намного дешевле, чем таблетки или капсулы.

№3 Now Foods, L-триптофан в порошке

Now Foods, L-триптофан в порошке, 2 унции (57 г)

★★★★☆

от 1 400 ₽

Цена 1 порции – 23 руб. 26 коп.

Краткая информация:

страна-производитель – США;
вес препарата без учета упаковки – 57 г;
суточная доза – ¼ чайной ложки (1 г).

Добавка содержит высокую концентрацию аминокислоты – 950 мг в 1 порции. Хорошо и быстро усваивается, но при передозировке может вызвать вялость и чувство усталости. Предназначена только для взрослых.

Плюсы:

БАД нормализует сон уже в первую неделю применения;
устраняет стресс.

Минусы:

плохо растворяется в воде;
может вызвать расстройство желудка.

№2 ProteinCompany, Триптофан

Стоимость 1 порции – 6 руб. 13 коп.

Общая характеристика:

страна-производитель – Россия;
масса нетто – 125 г;
суточная дозировка – ¼ чайной ложки (1 г).

Это средство российской компании Protein.Company используется в спортивном питании для повышения концентрации, нормализации сна, ускорения восстановления после тренировок. Оно содержит чистый tryptophan без добавок и примесей. При передозировке может вызвать головокружение и тошноту.

Плюсы:

БАД повышает устойчивость к физическим нагрузкам;
можно принимать совместно с другими спортивными добавками;
недорого стоит.

Минусы:

добавку не рекомендуется принимать детям до 16 лет и больным гипогликемией.

№1 WATT-N, L-триптофан

Цена 1 порции – 4 руб. 30 коп.

Общие све́дения:

страна-производитель – Германия;
вес препарата без учета упаковки – 50 г;
ежедневная дозировка – 2 мерных ложки (0,50 г).

Добавка содержит невысокую концентрацию аминокислоты (0,25 г). Может применяться как в качестве единственного лекарственного средства при депрессии, так и в сочетании с антидепрессантами.

Плюсы:

БАД не вызывает сонливости;
устраняет тягу к алкоголю;
улучшает настроение.

Минусы:

имеет горький вкус;
плохо растворяется в жидкости.

Триптофан в составе мультивитаминных комплексов: ТОП-3

Представленные ниже комплексы с триптофаном оказывают сильное влияние на организм. Препараты разработаны для курсового применения, поскольку постоянно их пить нельзя. В рейтинг вошли только лучшие БАДы, отсортированные по цене за одну порцию.

№3 Universal Nutrition, Animal Pak, The True Original

Universal Nutrition, Animal Pak, The True Original, пакеты для тренировок Animal, 30 пакетов

★★★★★

от 2 201 ₽

Стоимость 1 порции – 125 руб. 16 коп.

Общая информация:

страна-изготовитель – США;
объем упаковки – 30 пакетов;
суточная дозировка – 2 шт.

Этот комплекс витаминов с триптофаном разработан специально для спортсменов. Отличается насыщенным составом и содержит много необходимых нутриентов, минералов и антиоксидантов. Но перед применением этого препарата желательно проконсультироваться с врачом.

Плюсы:

средство защищает от боли в суставах и связках;
поднимает иммунитет.

Минусы:

витамины могут спровоцировать аллергию.

№2 Nature’s Plus, Мощная мультивитаминная добавка Source of Life, Gold

Nature’s Plus, Source of Life, Gold, мини-таблетки, мощная мультивитаминная добавка, 180 таблеток

★★★★☆

от 3 507 ₽

Цена 1 порции – 100 руб. 44 коп.

Краткая характеристика:

страна – США;
объем упаковки – 180 таблеток;
ежедневная дозировка – 6 шт.

Еще один мультивитаминный комплекс с триптофаном. Содержит 120 натуральных компонентов – минеральные соли, смесь водорослей, концентраты зелени, овощей и фруктов.

Плюсы: