Хорошие витамины во время сессии
Ни для кого не секрет, что сессия — сильнейший стресс для организма. Интересует список витаминов и минералов, необходимых для поддержания физической и мозговой активности, а так же для преодоления стресса и переживаний. deep purple 6 лет назад Я вас понимаю, на 2 образования учусь. Если у вас нет проблем с сердцем, попробуйте примерно за месяц попринимать общеукрепляющие и повышающие адаптацию организма средства-экстракт элеутерококка, настойку лимонника, аралии. Хороши витамины Селмевит, там нормы витаминов соответствуют суточным и у них хорошие отзывы. Хотя сейчас лучше поддержать себя витаминами с грядки, не забывать про сон и прогулки. Успокоительные непосредственно перед экзаменом лучше не принимайте. Успокоиться и повысить умственную работоспособность вам может помочь Фенибут или Пикамилон, если нагрузки на пределе, попробуйте Фенотропил. Не перебарщивате с кофе, чай лучше зелёный. Сконцентрируйтесь, настройтесь на лучшее. Примите ванну с морской солью или экстрактом хвои. Всё будет хорошо-халява, приди! автор вопроса выбрал этот ответ лучшим Людмила87 6 лет назад Я думаю во время сессии одни витамины не помогут, Вам нужны препараты, которые комплексно улучшают внимание и память и действуют как успокаивающие. К таким препаратам относятся: самое простое средство — это глицин, а также танакан, пентогам, пирацетам, фенотропил. От студентов лично слышала, что пропивают фенотропил и уже после 5 таблеток чувствуют действие, но в инструкции его рекомендуют пропивать месяц. Не рекомендую ноотропил, есть побочное действие — у 10% принимающих быстрый набор лишнего веса происходит. Я пропила витамины Магний B6)мне врач посоветовала) т.к. очень часто болею..и вообще иммунитет никакой + стрессы часто, сессии, работа. Вобщем я их пропила. И хочу сказать, что чувствую себя намного лучше! не болею! когда их пила, стрессов не было, бодрость чувствовала! вобщем советую их! т.к. магний в организме очень важен!) iness77 6 лет назад Я бы посоветовала натуральный витаминно-минеральный комплекс Хэлсмакс. В его состав входят экстракты трав, в том числе элеутерококка, фолиевая кислота, железо, витамины. Рекомендован именно для повышения умственной работоспособности, улучшения памяти, зрения, слуха. И никаких таблеток! Ленка174 2 года назад Что бы помочь организму легче справляться с стрессовыми ситуациями я принимала глицин (очень эффективен при больших умственных нагрузках) и аминалон (препарат улучшающий память и внимание). Так же можно порекомендовать комплексы витаминов, в частности группы В. Ну и по возможности меньше нервничать и больше отдыхать, больше испытывать положительных эмоций. Знаете ответ? |
Источник
Сессия — это постоянное недосыпание, стресс, переживания и усталость. Конечно, при такой нагрузке ухудшаются работоспособность, концентрация и память. Обычно студенты просто стараются «пережить» этот период. Однако в последнее время у американских и европейских студентов все большие обороты набирает тенденция бороться с вышеперечисленными проблемами с помощью особых препаратов. Мы говорим о ноотропах — психотропных средствах, которые принимают больные с синдромом дефицита внимания и нарушениями памяти. Как выяснилось, на здоровых людей они тоже действуют: улучшают концентрацию и память, а также повышают работоспособность. Как выяснилось, наши студенты не боятся фармакологии. Речь именно о студентах: мы опросили 250 человек, но ни одна из студенток так и не призналась в приеме ноотропов. Судя по всему, студентки относятся к искусственным способам улучшить свои результаты на экзамене с опаской, и предпочитают традиционные методы борьбы с усталостью. «Учёба.ру» изучила, что употребляют студенты во время сессии, и составила список самых популярных препаратов. Мы не призываем употреблять их (во всяком случае, без соблюдения всех медицинских предостережений), но приводим комментарии тех, кто провел над собой эксперимент и использовал препараты для лучших достижений в учёбе.
Перед приемом препарата посоветуйтесь с врачом.
Немедленно прекратите прием любого препарата, если вы почувствовали недомогание.
Редакция не призывает и не рекомендует применять какие-либо препараты, а также не несет ответственности за результаты этого применения.
В этом обзоре:
Глицин
Аминокислота, которая оказывает антидепрессивное и успокоительное действие. Глицин уменьшает психоэмоциональное напряжение, агрессивность и конфликтность, улучшает социальную адаптацию и настроение, облегчает засыпание и нормализует сон и, главное, — повышает умственную работоспособность. Глицин прописывают при стрессовых состояниях, снижении умственной работоспособности, различных функциональных и органических заболеваниях нервной системы, сопровождающихся повышенной возбудимостью и эмоциональной нестабильностью, снижением умственной работоспособности и нарушением сна, а также при неврозах. Глицин можно получить в ходе гидролиза белков или путем химического синтеза.
Я принимаю только глицин. Он стимулирует процессы памяти. Кроме того, благодаря ему я лучше реагирую на стрессовые ситуации ( сессии, госы, диплом). Тем не менее, ничего особенного глицин не дает. Эффект практически не заметен. Мое личное мнение — он обладает эффектом плацебо.
Тимур Шайтжанов
РГМУ им. Пирогова
Я принимал только глицин. От него не было никаких ощущений, скорее, я его использовал в качестве плацебо. Может быть, он и оказывает воздействие, достоверно сказать не могу, но экзамены и сессию я замечательно сдавал как с глицином, так и без него, и различий не заметил.
Арам Тарзян
РГМУ им. Пирогова
Мне не доводилось принимать ничего сильнее глицина. Когда я принимал этот препарат, улучшалась концентрация, восприятие материала и общий тонус ЦНС. Это было редко, только перед экзаменами, точно уже не помню. Побочных эффектов не было.
Кирилл Мукаев
РУДН
Я один раз пил глицин на первом курсе. Его нужно было пить курсом, но мы выпили целую горсть за 16 часов до экзамена. Он перестал действовать только после экзамена. Как итог — спать не хотелось совсем. Думаю,сыграла роль еще и большая порция адреналина. Тогда мы были необразованными провизорами, теперь-то я знаю, как, когда и в каких количествах употреблять этот препарат.
Максим Алехин
РУДН
Я употреблял глицин, это было еще в школе перед экзаменами. Он никак на меня не действовал, скорее, это было действие на уровне самовнушения. Глицин как аминокислота не может снимать стресс, но то же самовнушение убеждает людей,что он помогает, главное — это верить и успокаиваться.
Алексей Якушев
РУДН
Я употреблял только глицин. Выраженного эффекта не ощущается, но нормализуется сон — становится глубоким, просыпаешься отдохнувшим и быстрее запоминаешь материал. Дозу не превышал, поэтому минусов или побочных эффектов назвать не могу.
Фенотропил
отпускается по рецепту
Был разработан в качестве психостимулятора нового поколения, способного повышать психическую и физическую работоспособность космонавтов на различных этапах космических полетов. По некоторым данным, оказывает выраженное воздействие на память, активирует интегративную деятельность головного мозга, улучшает концентрацию внимания и умственную деятельность, облегчает процессы обучения, ускоряет передачу информации между полушариями головного мозга, регулирует процессы активации и торможения центральной нервной системы, якобы улучшает настроение.
Георгий Столяров
РГМУ им. Пирогова
Я принимал фенотропил. Плюсы от приема этого препарата — повышение общего тонуса, улучшение памяти, усидчивости, подготовка к сессии ускорилась в несколько раз. Единственный минус — повысилась раздражительность. Кроме того, меня начала мучить бессонница. Я принимал по одной таблетке в течение 30 дней, сейчас больше не принимаю — прошел курс, а «садиться» на препарат не хочу.
Александр Власов
РГМУ им. Пирогова
Первый приём фенотропила подтвердил возможные побочные эффекты — ощущение тела: замедление дыхания, сильное расслабление, тепло в теле, и каждый электронный импульс от клеток как внешнего, так и внутреннего эпителия чувствуется более точно, мозг несколько рассеянно относится к тому, что происходит вне его, и больше информации получает изнутри, но это в ноотропных препаратах длится не более трех суток при курсовом приёме. Даже повышение дозы приёма препарата не даёт тот первый эффект. Также я испытал ощущения как при приёме тетрогидроканабиолов (вещества,содержащиеся в конопле), но после прочтения информации об остальных препаратах той же фармакологической группы я понял, что ноотропил лучше. Дальнейший курсовой приём вызывал слегка агрессивное и непринуждённое отношение ко всему происходившему вокруг, радовало повышение АД(артериального давления) — это очень сильно помогало с утра собраться и действовать по намеченному пути. Курс был закончен неделю назад, через неделю планирую повторить, но уже ноотропил. На уровне студенческого финансового положения не радует цена, одна таблетка стоит 27 рублей.
Алексей Мельников
МГМУ им. И. М. Сеченова(бывш. ММА им. Сеченова)
Я принимал фенотропил во время подготовки к экзаменам, двухнедельный курс. В результате у меня была повышенная концентрация и, как следствие, повышение активности и улучшение памяти. Я принимал по одной таблетке утром и вечером, побочных эффектов не было. Конечно, повышенная концентрация до позднего вечера не может не сказаться на успеваемости.
Булат Залялов
МГМУ им. И.М.Сеченова(бывш. ММА им. Сеченова)
Я употреблял ноотропы, и не только для улучшения учебы. Эффект, который они на меня оказывали — прояснение сознания за счет лучшего кровоснабжения, лучшего захвата глюкозы и кислорода тканью мозга. Ничего сверхъестественного, внутренняя энергия при этом не затрагивается. Из всех препаратов, что я пробовал, самый эффективный — это фенотропил. Кроме него я еще пробовал ноотропил , но его мне назначил врач. Он менее эффективен: эффект наступает медленнее, то есть он для систематического употребления. Фенотропил быстрее дает эффект, что и нужно студенту.
Виталий Шегай
РУДН
Я только один раз попробовал фенотропил. Эффект — болела голова, результаты лучше не стали, была сонливость. Положительных эффектов я не наблюдал. Советую не употреблять.
Пирацетам
отпускается по рецепту
Первый в истории (с 1972 года) и основной представитель группы ноотропных препаратов. Кстати, в большинстве стран мира, включая США и страны Западной Европы, пирацетам и другие ноотропы не зарегистрированы в качестве лекарственных препаратов, так как их эффективность не была доказана в контролируемых исследованиях. При этом в России и некоторых других странах пирацетам широко применяется в клинической практике для лечения множества неврологических, психиатрических и других заболеваний. Он якобы оказывает положительное влияние на обменные процессы и кровообращение мозга, защитное действие при повреждениях головного мозга, якобы улучшает интегративную деятельность мозга. При этом не оказывает успокоительного и психостимулирующего действия.
Как-то раз купил упаковку пирацетама, и, честно говоря, никаких ощущений. Принимал по инструкции, никакого значимого эффекта не было. Максимум, субъективный… Приходилось много учить, объёмы большие, но информация воспринималась в таких же количествах, как и без препарата. Принимал его около двух недель.
.jpg)
Михаил Застрожин
РУДН
Пирацетам дает слабопсихостимулирующий эффект, усиление когнитивных функций по шкале от 1 до 10 примерно — 3. Фенотропил дал обратный эффект — усталость, хотелось спать, несмотря на наличие в его составе модуляторов. Кроме того, я употреблял кофеин, в том числе, в составе энергетических напитков. Эффект зависит от дозы кофеина и примесей в энергетике (таурин, гуарана и другие). От всех ноотропов эффект слабый или обратный. Ноотропы не созданы для того, чтобы повышать когнитивные функции здорового мозга: их применяют после инсультов и других, грубо говоря, поражениях головного мозга.
Винпотропил
отпускается по рецепту
Этот ноотропный препарат якобы оказывает положительное воздействие на обменные процессы в клетках мозга, якобы улучшает интегративную деятельность головного мозга и способствует укреплению памяти. Не обладает успокоительным и психостимулирующим влиянием. Применяется при заболеваниях центральной нервной системы, сопровождающихся снижением интеллектуальных функций и функций памяти.
Дмитрий Зюзин
МГУ им. М.В.Ломоносова
Я употреблял ноотропы, но это было более по медицинским показаниям, нежели чем для стимуляции. Я принимал винпотропил, а далее пил пирацетам. Из эффектов могу отметить, пожалуй, лучшую концентрацию внимания. Помимо внимания, больше ничего не отметил, хотя слышал, что из-за фенотропила люди могли спать меньше и учить больше. Пирацетам я пил уже меньше, а эффект был такой же, как и от винпотропила, если не слабее. Кстати, винпотропил мне прописали врачи, а пирацетам я начал принимать сам.
Карнитон
Ноотропы — не единственное, что используют наши студенты. Карнитон — не лекарственное средство, а биологически активная добавка к пище. Он применяется при недостатке сна, анемии, депрессии, переутомлении. Карнитон активирует внутреннюю энергию, и благодаря этому борется с усталостью. Это происходит с помощью L-карнитина, который содержится в большинстве клеток организма и участвует в процессе производства энергии. Кстати, этот препарат также применяют при синдроме хронической усталости.
Игорь Словита
РУДН
Пока я учился, принимал только карнитон. Учиться в меде — значит очень много учиться! В результате самочувствие было лучше, так как карнитон стимулировал метаболизм и весь организм работал быстрее. Плохо было только когда прекращал его принимать, организм тяжело переносил возвращение к обычному ритму. Принимал его 10 дней с большими перерывами. Когда совсем тяжело становилось, начинал заново. Побочных эффектов от него не было.
Источник
Старшие дети в этом году оба сдают экзамены: 9 и 11 классы, нагрузки огромные. Какими препаратами можно поддержать нервную систему, мозговые функции? Витамины? БАДы? Маме ее врач говорил про ноопепт, почитала — по-моему, не то… подруга в Амвей, хвалит их витаминные комплексы, тоже у меня доверия нет (
Хотелось бы реальных отзывов и советов.
Не быть благодарным — подло, ждать благодарности — глупо.
Прынцесса ,
Знаю янтарную кислоту
Из ноотропов фенотропил
Но детям не дала бы, конечно
Типа Афобазола что-то?
Аноним 350,
Я по осени сама курс афобазола пропила — ну вообще никакого эффекта ((
Не быть благодарным — подло, ждать благодарности — глупо.
Завуч сказала начинать давать Глицин
Магний хелатный 400 mg разделённый на 2 приема.
Я купила омегу-3 комплекс и витамины Веглайф для девочек подростков. Все на ай Херб. Осталось это все запихать в ребенка))
Пока пьют только йодомарин и Д-три. Почитаю про Веглайф.
Остеопат ещё рекомендовал комплекс Дискавери отличник АртЛайф. Кто-то знает про такое?
Не быть благодарным — подло, ждать благодарности — глупо.
Прынцесса автор темы:
Витамины
не знаю, как насчет экзаменов. в экзамены дочь только валерьянку пила с В6 — обычную аптечную. А вот все второе полугодие с зимы — витаминки каждый день. Любые, лишь бы комплекс. Чтобы накопительный эффект работал.
Вижу цель — не вижу препятствий
Прынцесса ,
Магне В6?
Ну и на свежий воздух почаще выгонять.
Побольше позитива и самой не нервничать.
Прынцесса ,
Кстати, +++к глицину и магнию
В студенческие годы сама сессии на ноотропиле проходила. Сыну в 11 классе его же давала.
По прихоти своей слоняться тут и там. (с) А.С. Пушкин
Чтобы вы не решили пропить или выпить в день экзамена, обязательно используйте на пробнике. У меня дочь от магний б6 жестко рубит спать.
Валерьянку нельзя никому, притупляет
Я от Афобазола становлюсь аки тормоз.
Сын в апреле попал в больницу, там как назначили курс, так мы и пили его 4 месяца. Но у нас особый случай, я не буду писать что мы пили. Да и капельницы делали.
Глицин хорошо голову освежает и снижает функцию надпочечников ( выброс адреналина). Это единственный препарат, который можно точно и магний в6 тоже, но попробуйте заранее. И пропьете долго. Уже можно начинать.
Амвеям и иже с ними вообще не верю.
Артлайф не люблю. Бесполезен нам был.
Аноним 680:
Глицин хорошо голову освежает и снидает функцию надпочечников ( выброс адреналина). Это единственный препарат, который модно точно
нет, не точно можно. лично испытала на себе побочное действие — паника, тревожность, суицидальные мысли. на ноотропы у меня дико улучшается сон, и это единственное действие. осторожнее с серьезными препаратами.
[cit]
Мария Ф:
Прочитала у ноотропила побочное действие: увеличение сексуального влечения. Что скажете? Боюсь совсем не до экзаменов станет :wow:
в мое время валериану запрещали, тупит.
Глицин разрешали.
Но нужно все опробовать сильно заранее.
Лилибет,
Думаю, у молодых людей оно всегда повышенное 🙂 живут же они с ним 🙂
По прихоти своей слоняться тут и там. (с) А.С. Пушкин
Читала отзыв по глицину, что как раз во время сессии и экзаменов очень помогает. Действует только накопительно, недели через 2-3
все индивидуально.
все успокаивающие лично на меня оч плохо действуют (туплю, грущу, то герпес вылезет, то глаз дергается), от глицина колет в области сердца, а вот магний б6 — хорошо. Стараюсь пропивать во время сессий.
Аноним 546,
Я вообще только за назначения врача. На фоне стресса давала всей семье грандаксин, их детский врач назначила. Дочь от него спит, а сын начал такую хрень нести, как крыша поехала. Дочери убрали, а сыну уменьшили дозу. Но это серьезный транквилизатор
Глицин давление снижает. Мне для памяти очень понравился гинко билоба
Прынцесса автор темы:
Старшие дети в этом году оба сдают экзамены: 9 и 11 классы, нагрузки огромные. Какими препаратами можно поддержать нервную систему, мозговые функции? Витамины? БАДы?
я всегда ела и ем много черного шоколада во время экзаменов. поддерживает мозг отлично
Спасибо всем за рекомендации. А сейчас, на стадии интенсивной подготовки, чем поддержать НС и мозг?)
Не быть благодарным — подло, ждать благодарности — глупо.
Главное, сон в достаточном количестве
Нормы сна
https://life.ru/t/%D0%BE%D0%B1%D1%89%D0%B5%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%BE/1167542/vriemia_dielu_kak_orghanizovat_riezhim_dnia_dlia_shkolnika
Еда белковая, апельсины
Не сидит в интернете не по делу — с пустой перепиской, это кажется, что отвлекается и отдыхает, а на деле это не так
И никаких лекарств
Или намного пустырника — от него не тупишь
Ну и самим родителям спокойствия — тогда и ребенок спокоен
9 класс — проще смотрите к этом классе
Аноним 926,
9 класс со старшей уже прошли, но сын совсем другой, очень восприимчивый и эмоционально гораздо менее устойчивый. В 7 классе чуть экзамен не завалил от волнения. Сама такая была: училась на отлично, а на зачете/экзамене могла затупить от нервов и не сдать. В институте как-то более или менее научилась с этим справляться, но все равно старалась по максимуму «автоматом» получать оценки, чтоб лишнего не сдавать)
Поэтому и за 9 класс мне тоже волнительно.
Не быть благодарным — подло, ждать благодарности — глупо.
Омега, магний, витамин д + сон, фрукты и прогулки
Меня родители в свое время выгонли на каток 🙂 хорошо помогает
Ноотропы,Кортексин например.
Источник