Голодание какие витамины пить

Голодание – это способ вернуть организму здоровье, избавиться от неприятных симптомов, вызванных воспалительными процессами, лишним весом, активацией вредоносных клеток и токсических веществ. Отказ от пищи добровольный, проводится самостоятельно или под врачебным контролем. Существуют разные методики очищения, различающиеся по механизму воздействия на организм и целям. У новичков и практикующих возникает вопрос, нужно ли пить витамины при голодании.

Влияние голодания на организм

Лечебное голодание оказывает благотворное воздействие на организм. Положительные эффекты наблюдаются в работе внутренних органов. Человек отказывается от потребления пищи, начинается процесс извлечения энергии из резервных запасов, второстепенных тканей.

Во время голода происходит расщепление питательных веществ, их продукты переработки остаются внутри организма и накапливаются. Процесс активизирует сдвиг показателя pH в кислую сторону, вызывая ацидоз. Это важный физиологический механизм, который включает целительные процессы.

Кислая внутренняя среда растворяет ослабленные чужеродные и собственные ткани. В первую очередь разрушительному процессу подвергаются отеки, гематомы, патогенные микроорганизмы, спайки, опухоли.

Нужно ли прерывать прием витаминов

Лечение голоданием отказ от еды. Употребляемая жидкость, вода не должна содержать твердых составляющих. Основываясь на этом, запрещено принимать всевозможные пищевые добавки, биологически активные вещества, витамины, запакованные в желатиновую оболочку.

Главная задача – успокоение пищеварительного тракта, запуск естественных механизмов регулировки химического баланса. Прием витаминных комплексов и отдельных витаминов, минералов вызывает колебания и дисбаланс. Если целью очищения является борьба с определенным состоянием или заболеванием, для быстрого достижения, усиления эффекта разрешено пить витамины и травяные настои, отвары, не противоречащие принципам голодания.

Голод – способ оздоровления, небольшое отклонение от правил допустимо.

Витамины при длительном сухом голодании

На сухом голоде организм пребывает в жестких условиях, ему приходится извлекать из внутренних запасов энергию и воду. На фоне стресса расщепление вредных веществ, клеток, жира происходит в сжатые сроки.

Безопасным считается воздержание от употребления пищи, жидкости в течение трех дней. Существуют жесткие схемы, когда человек обязан прожить в ограничении 11 суток.

Принимать витамины в этот период запрещено. Их поступление противоречит основному механизму. За счет отсутствия веществ извне происходит очищение крови, она проходит множественную фильтрацию. Улучшаются биохимические показатели, восстанавливается обмен веществ.

Решившись на радикальный способ исцеления, необходимо основательно подготовиться и проходить его осторожно с соблюдением рекомендаций и правил. Лечащий врач должен рассказать об опасностях и возможных осложнениях.

Советуем почитать

• Можно ли пить чай и кофе при голодании
• Как подготовиться к голоданию 3–7 дней
• Какой объем жидкости можно выпивать при голодании

Витамины на длительном мокром голодании

Вода – живительная сила для человека, и очищение с ее помощью безопасно. Она может быть кипяченной, талой, фильтрованной. Витамины при мокром голодании не рекомендуется принимать, эффект отказа от еды основан на полном отсутствии поступления питательных веществ. Если прием осуществлялся до входа в голод, остановите его. Решение принимает доктор на основе показателей состояния здоровья.

Если отказ от питательных веществ запрещен в виду онкологического заболевания, то голодание проводится с включением в схему соков: картофеля, моркови, красной свеклы, репчатого лука, огурца, петрушки, тыквы, клубники, смородины, цитрусовых.

Лечебный голод разрешает выпивать за сутки сок в объеме 1 л. Количество жидкости на один прием – 3-4 маленьких глотка с задержкой во рту.

Тяжелобольные люди на голодании находятся под контролем врача, он рассчитает, в каких дозах и какой витаминный комплекс поможет организму бороться с болезнью.

Витамины на периодическом голодании

Интервальное воздержание от еды радикально отличается от диеты в ее традиционном понимании. Разработанные разнообразные схемы – долгосрочные, ежедневные, а суть одна: голодать и принимать еду в определенные периоды.

Основное преимущество – организм не лишается важных элементов для функционирования систем и органов.

Голодать на протяжении длительного времени, значит провоцировать их недостаток. Внутренних запасов хватает ненадолго, витамины C и B организм расходует быстро. Спустя неделю сухого или мокрого длительного голодания наблюдается резко выраженный дефицит полезных веществ, что грозит серьезными нарушениями и обострениями болезней. Периодический метод не имеет таких побочных эффектов, он не запрещает прием определенных витаминов. Не нужно прерывать лечение для голодовки.

Организму можно голодать 16, 12 или 24 часа, после выпить витамины.

Какой информации не хватает в статье?

• Реальные отзывы о практике
• Мнения специалистов
• Фото и видео обзоров
• Больше вариантов меню для подготовки и выхода

Какие витамины можно пить, какие – нельзя

Во время голодания разрешается принять водорастворимые добавки. Предпочтение отдается витамину C. При наличии медицинских показаний в связи с диагностированием определенных заболеваний, доктор может прописать витамин B1. Прием осуществляется под строгим врачебным контролем, добавка выступает в роли лекарственного средства.

Если человек, находящийся на лечебном голодании, желает принять таблетку, содержащую в своем составе витамины группы B, рискует создать в организме дисбаланс. Во время отказа от еды рекомендуется прервать прием любых веществ, чтобы запустить внутренние резервы.

Витамин C единственное исключение из правил, аскорбиновая кислота ускоряет процесс очищения и повышает защитные функции иммунной системы.

В период голодания у организма нет потребности в дополнительной подпитке минеральными веществами. Если ранее прописывался курсовой прием, придется сделать вынужденное прерывание. Последствие поступления в организм посторонних веществ нарушение химического баланса.

Важно исключить лечение медикаментами с содержанием тайленола и аспирина. Компоненты подавляют симптомы многих болезней, нарушают естественный химический баланс в организме. Вместо лекарств желательно применять ванночки, массажные методики, прогулки, разрешены клизмы. При плохом самочувствии возможен кислородный голод, погуляйте на природе, подыщите свежим воздухом.

Существует множество авторских и традиционных методик голодания, что решают ряд проблем со здоровьем и помогают привести тело в порядок. Не все схемы безопасны, сухое голодание подходит только здоровым людям, а мокрое можно попробовать смягчить, дополнить. Решаясь на отказ от еды и воды, заранее пройдите медицинское обследование. Часто голод провоцирует развитие скрытых болезней, ухудшает их течение. Если диагностирован авитаминоз, сначала восстановите показатели, а затем голодайте.

Отзывы и мнения

Сергей, 34 года

Периодически провожу сухое голодание под присмотром врача. У меня гипертония и астма с 7 лет. Трудно избавиться от болезней, они постоянно обостряются, мешают жить спокойно. На лекарства трачу больше, чем зарабатываю. Поэтому начал практиковать полные отказы от еды, даже без воды. Нечего же терять. И эффект есть, мне стало лучше и даже врач это замечает. Приступов астмы нет уже год. Никаких витаминов не принимаю и считаю это глупостью.

Алла, 25 лет

Я считаю, что при голодании вообще нельзя принимать что-либо, тем более из аптек. Я каждый год провожу 21-дневные очищения, никакие витамины не принимаю и чувствую себя отлично. Пью чистую воду, после выхода ем веганскую пищу. Уже 2 года ничем не болею, а ведь раньше только бегала сдавать анализы, пила таблетки всякие. Сейчас в этом не нуждаюсь.

Владислав, 23 года

Два года назад у меня появился хронический ларингит, уже все методы перепробовал и не мог вылечить. Болел по 2 раза в месяц. Начитался в интернете о лечебном голодании и решил попробовать. Только принимал витамины по указанию врача, иммунитет очень слабый. Сначала было тяжело даже 1 день выдержать без еды, но потом втянулся и до 14-дневных отказов от пищи дошел. И вот уже 4 месяца у меня не болит горло, иногда бывает насморк, но я уверен, что и это пройдет.

Статья была одобрена редакцией

Загрузка…

Лечебное голодание — не новинка в медицине, но в последнее время снова на пике популярности благодаря работникам интеллектуального труда. Голодание помогает поддерживать фигуру и сделать рабочий процесс продуктивнее и креативнее. Однако важно помнить, что такое лечение имеет противопоказания и может проводиться только под наблюдением или с предельной осторожностью.

Плюсы голодания

Еще Авиценна (Ибн Сина — средневековый персидский ученый, философ и врач) и Гиппократ лечили таким способом больных. «Организму не нужно „бороться“ с пищей. Он очищается и отдыхает. Японский политик Т. Тоео призывал к однодневному еженедельному голоданию, так как оно положительно сказывалось на мышлении. Кроме того, известны случаи, когда голодание излечивало диабет на ранней стадии», — говорит Юлия Энхель, основатель Enhel Group Company, победитель всероссийской премии InstarAwards 2017. 

В настоящее время лечебное голодание относится к методу альтернативной медицины, основанной на ненаучной идее. Более того, голодание можно проводить в специализированных стационарах или санаториях. «Голодание как терапевтическое средство должно быть дозированным, не доводящим человека до полного истощения, поэтому в настоящее время применяется разгрузочно-диетическая терапия. Такое лечение проводится в стационаре и используется для лечения сердечно-сосудистых, желудочно-кишечных, кожных, аллергических заболеваний, болезней суставов, а также при ряде психических заболеваний. Есть определенные противопоказания для голодания, поэтому важна консультация и наблюдение врача», — рассказывает Елена Романцова, врач-эндокринолог, диетолог резиденции долголетия и красоты GLMED.

«После трех-шести дней голодания организм переключается на расщепление запасов жира. При этом происходит образование кетонов, которые являются более эффективным топливом для мозга, — объясняет Наталья Эдель, главный врач австрийского центра здоровья Verba Mayr. — Второй этап процесса активации креативности — гормон голода грелин. Исследования указывают на то, что грелин способствует повышению активности нервных клеток и, как следствие,  улучшению памяти и раскрытию творческого потенциала».  

Как проходит голодание 

В 2016 году японский биолог Есинори Осуми в значительной степени изменил представление многих врачей о голодании. Этот ученый получил Нобелевскую премию за то, что доказал, что клетки живого организма способны самоочищаться при краткосрочных периодах голодания. «Процесс клеточного самоочищения называется аутофагией. Ее может запускать нехватка определенных аминокислот, которые содержатся в животной пище. Именно поэтому с течением жизни рекомендуется пересматривать свой рацион в сторону увеличения количества растительной пищи и сокращения животной. Также есть ряд нутриентов, которые способны стимулировать „клеточный детокс“. К ним относится, например, витамин Д (основной источник — жирная рыба), дефицит которого имеют более 90% жителей средней полосы России, ресвератрол (виноград), катехин (зеленый чай, какао) и другие, — объясняет Михаил Гаврилов, врач-психотерапевт, к.м.н., автор запатентованной методики коррекции пищевого поведения и снижения веса, член Института функциональной медицины (IFM, США). — Важно то, что голодание должно быть краткосрочным — 12, 24 или 36 часов. В этом случае клетка будет переваривать мусор, который внутри нее находится. В результате клетка омолаживается и начинает функционировать гораздо лучше, более того, переработанные клеточные структуры, в состав которых входит белок, используются как строительный материал для новых клеток». 

Лечебное голодание — сложный процесс: предварительно начинать отказываться от некоторых продуктов нужно примерно за две недели до курса. «Во время курса голодания пациенты постоянно находятся под наблюдением врача, а после окончания программы постепенно возвращаются к норме в течение нескольких недель. Такие курсы следует проходить не реже двух раз в год», — говорит Наталья Эдель. 

Правила голодания и противопоказания 

«Если макро- и микронутриенты не поступают в организм, ему приходится брать их из органов. Организм будто бы начинает поедать сам себя и в первую очередь разрушать мышцы, а не жиры. После голодания резкое поступление пищи в организм воспринимается как источник, которого нужно как можно больше накопить, а не потерять. Организм боится повторения голодания и включает накопительный режим», — говорит Анна Ивашкевич, нутрициолог, клинический психолог-диетолог, член Союза национальной ассоциации клинического питания.

«Для того чтобы практиковать подобную систему, нужно иметь стабильный нормальный вес. Также нельзя голодать, даже периодически, на фоне стресса. Во время голодания нужно пить достаточное количество воды и принимать комплексы витаминов и микроэлементов в виде жидких комплексов, чтобы не раздражать слизистую», — рекомендует Михаил Гаврилов. Эксперт добавляет, что начинать нужно аккуратно, сначала пропустив ужин, это будет около 16 часов перерыва. Затем можно переходить к голоданию на 24 часа раз в неделю и на 36 часов раз в месяц.

Краткосрочные периоды голодания — это не способ решения проблем с лишним весом. Это возможность его поддержания, общее оздоровление организма, улучшение качества жизни, профилактика заболеваний, омоложение органов и систем. Поэтому, если рацион питания будет полноценным, умеренным и регулярным, изнурять свой организм голодом просто нет необходимости.

Когда прием витаминов и трав особенно необходим

В период голодания, даже если мы придерживаемся жидкостной диеты, главное, чтобы принимаемые нами жидкости не содержали твердых веществ. В связи с этим мы должны исключить прием всевозможных добавок и веществ, содержащихся в желатиновых капсулах. Прежде чем начать прием витамина С и других растворимых витаминов, следует определиться, какой тип голодания мы выбираем и какие цели преследуем.

Основное назначение голодания заключается в успокоении пищеварительного тракта и регулировании химического баланса естественным путем, исключая влияние пищи на этот процесс. Когда мы начинаем принимать витамины, происходит нарушение естественного баланса. Однако если вашей целью является детоксикация организма или лечение каких-то конкретных проблем со здоровьем, то, безусловно, для ускорения достижения желаемого результата вы можете принимать определенные травы и витамины, что совершенно не помешает протеканию процесса голодания. Ведь конечной целью является исцеление организма, а не голодание само по себе. Голодание — это лишь средство достижения вашей цели и, если вы слегка отклонитесь от правил во имя получения лучших результатов, то это вполне допустимо. К примеру, в овощной сок можно добавлять порошки трав, таких как эхинацея или золотой корень для усиления целительного эффекта сока и поддержания иммунной системы.

Какие витамины следует принимать в период голодания? В процессе голодания допускается прием исключительно водорастворимых витаминов, причем предпочтительно витамина С. Если же у вас есть показания к приему витаминов группы В в связи с конкретными проблемами со здоровьем, к примеру витамина В1, то прием этого витамина должен осуществляться под контролем врача. Ведь в этом случае витамин принимается в терапевтических целях, как лекарство. Но если вы просто хотите принять таблетку, в состав которой входят все витамины этой группы, то этого делать не стоит. Во время голодания вашему организму не нужны никакие дополнительные добавки. В свежем соке, который вы принимаете в этот период, содержится все, что вам нужно. Единственным исключением является витамин С, поскольку именно он оказывает существенное влияние на процесс детоксикации и способствует укреплению иммунной системы. По большому счету, в это время у организма нет острой потребности в дополнительном приеме витаминов и минеральных веществ. Это может лишь спровоцировать нарушение химического баланса вашего организма.

Поговорим еще об одном предостережении, которое следует соблюдать в период голодания — избегать приема аспирина и тайленола (ацетаминофена). Эти лекарственные препараты лишь подавляют проявление симптомов болезни, оказывая при этом влияние на естественный химический баланс тела. Подагра, артрит, атеросклероз являются хроническими заболеваниями, развитие которых лишь сдерживается приемом лекарств. Вместо лекарств вы можете делать клизмы, ванночки, накладывать облегчающие приступ головной боли подушечки, больше отдыхать или спать, но только не принимать никаких лекарств. То есть во время голодания вам следует отказаться от приема лекарственных препаратов, а по рекомендации автора воздержаться от курения марихуаны, поскольку в период голодания, когда в ваш организм Не поступает дополнительно никакого питания, препаратов и марихуаны на организм усиливается. Это может явиться стрессом для печени, которой необходимо очищать организм от никотина и ТСН, а также замедлить весь процесс детоксикации.

Какие напитки следует принимать — теплые или холодные

Во время голодания единственным деликатесом, который вы можете себе позволить, являются напитки. Что можно выпить — воды, морковного сока, фруктового сока, зеленого коктейля, травяного чая или овощного бульона? Принимать напитки теплыми или холодными? Если вы решите принимать их холодными, то для охлаждения напитка не следует добавлять кубики льда или ставить его в морозилку. Это не полезно для здоровья в любое время года, а в период голодания, когда ваш желудок итак сжимается и находится в дремлющем состоянии, ледяные кубики в вашем напитке будут совсем неуместны. Если вам слишком жарко, пойдите лучше поплавайте в реке или бассейне либо примите прохладный душ. Подобные температурные ограничения можно отнести и к приему слишком горячих напитков. Слишком горячие напитки также могут вызвать раздражение слизистой спящего желудка. Ваше питье должно быть достаточно теплым, но не горячим. Если вас интересует вопрос, можно ли во время голодания выпить чашечку горячего кофе, то этот напиток следует исключить из вашего меню, так же как и холодный кофе или пиво.

Не забывайте о воде!

О питье воды забывать не следует. Хотя при жидкостном голодании у вас имеется достаточно широкий выбор жидкостей, нельзя забывать о воде. Вода является исключительным агентом для растворения веществ, она крайне необходима всем тканям организма, к тому же входит в состав всех жидкостей, участвующих в очищении организма — в почках, желчном и мочевом пузырях и пищеварительном тракте. В воде содержатся натуральные электролиты — это кислоты, основы и соли, с помощью которых осуществляется передача биоэлектрических импульсов в нервную систему. Не забывайте и о том, что вода является весьма питательной субстанцией, содержащей жизненно важные минералы и микроэлементы. Она целебна, но только если чистая.

Качество воды

Одним из важнейших моментов в голодании является качество и тип потребляемой воды. К сожалению, этим моментом часто пренебрегают, полагая, что вода есть вода. Но это совсем не так!

В первую очередь, вода должна быть чистой. Во время голодания мы занимаемся очисткой организма, так зачем же его одновременно засорять грязной водой. Загрязнение воды представляет собой большую проблему для человечества, но не следует закрывать на это глаза только потому, что мы не можем найти ее решение. Вы можете покупать воду для питья в пластмассовых емкостях, бочонках, добывать ее самостоятельно при помощи аппарата для дистилляции или просто фильтровать воду. Но это не снимает вопроса о ее безопасности для питья. В состоянии ли фильтры удалить из воды все вредные загрязнения? Не является ли мертвой дистиллированная вода?

Да, дистиллированная вода совершенно безжизненна. Прежде всего, потому что при дистилляции вода подвергается кипячению, при котором происходит разрушение бактерий посредством стерилизации. Вода, продаваемая в бутылках, также не отвечает полностью требованиям чистоты. Рекламные брэнды сбивают нас с толку ошибочными характеристиками : очищенная вода на самом деле является водой, пропущенной через мощнейшие угольные фильтры. Получается, что эти фильтры настолько плотные, что через них не может проскочить даже микроб?

Один из насущных вопросов, вокруг которого сегодня возникает множество споров, — какую воду лучше пить: дистиллированную, ключевую или фильтрованную? Частично этот вопрос касается натуральности воды. Ключевая вода является, естественно, самой натуральной, но насколько она чиста? Можем ли мы сегодня полностью доверять словам и гарантиям, написанным на этикетках? Безусловно, профильтрованная вода сохраняет полезные минералы, но фильтры не могут полностью очистить ее от фторида, нитратов, сульфатов и натрия. Если в вашей местности в почве не содержится последнего вещества, то угольные фильтры будут для вас оптимальным вариантом для очистки воды. Некоторые производители угольных фильтров снабдили свои фильтры дополнительными устройствами, очищающими воду от фторидов и нитратов. Преимущество дистиллированной воды заключается в том, что в ней не содержатся вредные ионы, однако заодно удаляется все то, что делает воду живой. Эта вода стерильна, в ней нет живых форм. В последнее время для очищения воды с успехом применяется технология очистки при помощи специальной мембраны, не пропускающей соли, фториды, нитраты и обычные органические загрязнения. Недостатком подобной мембраны является то, что ее эффективность зависит от показателей жесткости, кислотности и плотности воды, что не позволяет использовать эту технологию для любых местностей. Ко всему прочему, срок ее эксплуатации также весьма ограничен.

Стоит ли вам пить мертвую воду во время голодания? Скорее всего, нет. Если в воде не содержатся питательные вещества, она не в состоянии подпитывать во время голодания. А ведь во время жидкостного голодания вода является единственным источником питательных веществ для вашего организма. Несмотря на то что дистиллированная вода очищает почки и кровоток, она не содержит необходимых вам минералов. Когда голодание сопровождается приемом соков, то вам не следует беспокоиться по поводу нехватки минералов, поскольку они в достаточном количестве содержатся в этих напитках. В одном стакане морковного сока кальция больше, чем в 50 стаканах ключевой воды. Таким образом, при голодании с соками вам подходит любая вода — главное, чтобы она была чистая. Но если вы держите жидкостное голодание, то в этом случае вам рекомендуется принимать ключевую воду или воду из источников, поскольку она является единственным источником минералов для вашего организма. В воде, пропущенной через угольные фильтры, и восстановленной дистиллированной воде также содержатся минералы.

Что подразумевается под восстановленной дистиллированной водой? Это обычная дистиллированная (стерильная) вода, которую вновь снабдили минералами. Для этой цели на три литра воды достаточно добавить 3 зернышка риса. Рисовые зернышки отдают свои минеральные вещества, витамины и ферменты в воду, и вода оживает. Еще один способ оживить дистиллированную воду — поместить ее на открытое солнце для того, чтобы зарядить ее энергией.