Где лучше хранить витамины
Витамины и добавки являются ключевой частью многих режимов лечения и питания. Витамины и добавки могут быть дорогостоящими, поэтому важно убедиться, что вы храните их правильно, чтобы ваши деньги не пропали даром. В большинстве случаев вам придется хранить витамины и добавки в прохладном сухом месте или в холодильнике. Всегда читайте инструкцию и храните их в соответствии с указаниями. Убедитесь, что все витамины и добавки содержатся в недоступном для детей и домашних животных месте, даже если в упаковке предусмотрена защита от детей.
Хранение витаминов и добавок в прохладном и сухом месте
1
Не используйте шкафчик в ванной комнате. Люди часто хранят витамины и добавки в шкафчиках ванной. Исследования показали, что влажность ванных комнат с течением времени снижает эффективность и качество таблеток. Распад витаминов во влажных условиях известен как растворимость.
- Это снижает качество и срок годности продукта, а это означает, что вы недополучаете тех веществ, за которые заплатили.
- Кроме того, в банку с витаминами и добавками попадает влага при каждом ее открытии.
- Некоторые витамины быстрее разрушаются во влажных условиях, например, водорастворимые витамин B, витамин С, тиамин и витамин B6.[1]
2
Не храните таблетки в холодильнике. Витамины и минералы могут терять в качестве, если вы храните их в холодильнике. В вашем холодильнике много влаги, поэтому, хотя он прохладный и темный, он не сухой. Храните в холодильнике только те витамины, на этикетках которых непосредственно указано, что их можно хранить я в холодильнике.[2]
3
Не держите их рядом с духовкой или раковиной. Кухня может быть хорошим местом для хранения витаминов и добавок, но в кухне очень часто появляется влажность и испарение жира в воздухе от приготовления пищи, которые оседают на таблетках. Температура и влажность на кухне поднимается и опускается, когда вы используете духовку или плиту.
- Кухонная раковина — это еще одна область, в которой образуется много влаги.
- Найдите сухой ящик (полку/буфет) подальше от плиты и умывальника, если хотите держать таблетки на кухне.[3]
4
Можно хранить витамины и добавки в спальне. Ваша спальня, пожалуй, лучшее место для хранения добавок, потому что там практически нет перепадов влажности, и в спальне обычно прохладно и сухо.[4]
- Таблетки нужно хранить подальше от открытых окон и прямых солнечных лучей, так как эти факторы могут снизить их эффективность.
- Не держите их рядом с радиатором или другим источником тепла.[5]
- Всегда храните их в безопасном и надежном месте, а также вне досягаемости детей и домашних животных, даже если в упаковке предусмотрена защита от детей.
5
Используйте воздухонепроницаемый контейнер. Чтобы избежать влаги, вы можете хранить свои витамины и добавки в герметичном контейнере. Не вынимайте их из оригинальной упаковки, а поместите весь пакет в герметичный контейнер.
- Непрозрачный контейнер подойдет, но вы также можете использовать флакон для реактивов. Эти более темные контейнеры могут также защищать витамины от света.[6]
Хранение витаминов и добавок в холодильнике
1
Сначала прочитайте этикетку. В некоторых случаях витамины или добавки необходимо хранить в холодильнике, но только если это указано в инструкции. Хотя большинство витаминов и добавок следует хранить при комнатной температуре, есть некоторые фармацевтические продукты, которые требуют охлаждения.[7]
- К ним относятся жидкие витамины, некоторые незаменимые жирные кислоты и пробиотики.
- Пробиотики содержат живые культуры, которые могут погибнуть при воздействии тепла, света или воздуха, поэтому важно, чтобы они находились в прохладной среде.
- Тем не менее, не все незаменимые жирные кислоты, жидкие витамины и пробиотики должны храниться в холодильнике, поэтому лучше сначала проверить этикетку.
- Скорее всего, жидкие витамины вам придется хранить в холодильнике в отличие от обычных витаминов и биодобавок.
- Некоторые мультивитамины лучше всего хранить в холодильнике.[8]
2
Храните витамины в плотно закрытом контейнере. Удостоверьтесь, что вы хорошо закрыли крышку, чтобы избежать проникновения влаги. Если оставить коробку с витаминами открытой в холодильнике, они наверняка быстрее придут в негодность из-за влаги.[9]
- Храните контейнер в недоступном для детей и домашних животных месте.
- Даже если они находятся в контейнере, защищенном от детей, вы должны убедиться, что они недоступны.
3
Отделите витамины от пищевых продуктов воздухонепроницаемыми контейнерами. Поместите добавки в отдельный герметичный контейнер подальше от продуктов, чтобы предотвратить любое потенциальное загрязнение. Лучше всего положить витамины и биодобавки в отдельный воздухонепроницаемый контейнер, чтобы избежать их контакта со скоропортящимися продуктами.
- Если пищевые продукты испортились рядом с вашими добавками, любая плесень или бактерии могут распространиться на них, если они не отделены от пищи.
- Храните витамины и добавки в оригинальных упаковках.
- Герметичные контейнеры не будут полностью устранять влагу, так как вы впускаете влагу всякий раз, когда открываете контейнер.[10]
Безопасное хранение витаминов и добавок
1
Всегда сначала читайте этикетку. Чтобы убедиться, что вы храните любые витамины и добавки безопасно и правильно, вы всегда должны начинать с чтения этикетки на упаковке. На ней будут указания о том, как и где хранить биодобавки.
- Некоторые витамины нужно хранить определенным образом, о чем будет указано в инструкции к ним.
- В инструкции также будет информация о рекомендованной суточной дозе витаминов.
- Этикетка предоставит вам информацию о сроке годности витаминов или добавок.
- Срок хранения некоторых витаминов и добавок после открытия очень невелик.[11]
2
Храните их в недоступном для детей месте. Если у вас есть дети в доме, вы должны позаботиться о том, чтобы любые витамины, добавки или другие потенциально токсичные вещества были в безопасности. Их нужно хранить в недоступном для детей месте, в верхнем шкафчике или на верхней полке. Вы также можете закрыть шкаф на замок.[12]
- На контейнерах могут быть крышки с защитой от детей, но вы должны позаботиться о том, чтобы они были в недоступном месте.[13]
- Все витамины и добавки могут быть опасными для ребенка.
- Витамины и добавки, предназначенные для взрослых, будут иметь дозы, не подходящие детям.
3
Не используйте витамины по истечении срока годности. Если вы храните свои витамины и добавки должным образом, вы можете сохранить их эффективность на долгое время. Однако вы никогда не должны употреблять добавки или витамины, у которых истек срок годности.[14]
Об этой статье
Эту страницу просматривали 19 517 раз.
Была ли эта статья полезной?
Источник
Вы знаете как хранить витамины и биодобавки так, чтобы они не теряли своих свойств и не портились?
Да, нет, не знаю ? А я знаю! И сейчас вам расскажу всё подробненько.
Витамины и биодобавки сейчас принимают практически все. Кто-то от нечего делать , кто-то действительно по состоянию здоровья. Но вы ж не хотите , чтобы эти биодобавки испортились и потеряли свои свойства, так? Поэтому всем и каждому необходимо знать как хранить витамины и биодобавки правильно.
Читайте инструкцию
Биологически активные добавки стоят порой немалых денег и будет очень обидно, если они испортятся из-за неправильного хранения. Чаще всего биодобавки нужно хранить в прохладном сухом месте , иногда даже в холодильнике.
Главный совет будет очень банальным — всегда читайте инструкцию на упаковке , там обычно указана вся информация о том, как хранить биодобавку.
И ещё одно, если вы живете не одни, если есть дети или животные (муж не в счет) — биодобавки может быть и полезны для нашего организма, но старайтесь держать все свои таблеточки и пилюльки в недоступном для детей, а также домашних животных, месте! Даже, если на баночке стоит защита от детей , вы же знаете насколько дети сообразительные. Так что , берегите своих детей — спрячьте все биодобавки в укромное место!
Самое лучшее место — где-нибудь высоко — на верхней полке в шкафчике.
Как хранить витамины и биодобавки
Биодобавки в прохладном и сухом месте
Лучшее место для хранения биодобавок — это ваша спальня. В спальне чаще всего сухо и довольно прохладно, нет перепадов температуры и влажности.
Таблетки, капсулы нужно держать подальше от открытых оконо и прямых солнечных лучей.
Также подальше от радиаторов и других источников тепла, например, если у вас полы с подогревом , то не держите биодобавки на полу или на нижних полках.
Где нельзя хранить биодобавки
- Ванная комната
Самое любимое место для хранения биодобавок у большинства людей — это , конечно же, шкафчик в ванной комнате! О Боже! Нет, нет и нет! Где угодно, только не в шкафчике в ванной комнате!
Там сыро! Большинство биодобавок не переносит сырость и теряет свои свойства , а витамины , такие как витамин С, витамин В, тиамин и витамин В6, просто растворяются во влажных условиях.
Запомните, что влага попадает в банку КАЖДЫЙ раз , когде вы её открываете , это снижает качество и срок годности биодобавок!
- Кухня
Второе любимое место — кухня! На кухне держать биодобавки можно, но подальше от раковины и духовки! На кухне слишком часто случаются перепады температуры и влажности, что снижает эффективность биодобавок.
А также нужно найти место, чтоб не попадал солнечный свет.
Самое идеальное — какой-то шкафчик, который расположен далеко от плиты, радиаторов и раковины.
Хранить биодобавки в холодильнике
Витамины и минералы не стоит хранить в холодильнике , они могут снижают свои свойства и теряют в качестве. В холодильнике много влаги, хоть в нем и темно.
В холодильнике стоит держать только те добавки , на упаковке которых это отмечено!!!
А также рыбий жир и омега-3, об этом я писала подробно вот в этой статье Как правильно хранить рыбий жир!
Как сохранить биодобавки
Если вам трудно найти такое место , куда не попадала бы влага, то есть выход! Храните все свои добавки в воздухонепроницаемом контейнере. Это поможет вам сохранить свои добавки сухими и продлить им жизнь.
Также можно взять контейнер из темного пластика , чтоб он не пропускал свет.
Хранение витаминов и добавок в холодильнике
Некоторые витамины и биодобавки требуют хранения в холодильнике, но их не так много. Большинство витаминов и биодобавок всё-таки нужно хранить при комнатной температуре.
Прежде всего — читайте инструкцию на этикетке. Да, это так себе совет , но он действенный. Бывает такое, что вроде бы добавка ничем таким непримечательна , а на упаковке помечено, что нужно хранить в холодильнике!
Какие биодобавки нужно хранить в холодильнике :
- Жидкие витамины
- Незаменимые жирные кислоты — рыбий жир, омега-3
- Пробиотики — они содержат живые культуры, которые погибают при воздействии тепла и света. Но сейчас всё больше пробиотиков содержат стабильные формы , устойчивые к таким воздействиям культуры.
- Некоторые мультивитамины следует хранить в холодильнике, но нужно смотреть этикетку сначала.
Если вы решили хранить биодобавки в холодильнике, то лучше всего поместить их в отдельный герметичный контейнер.
Храните их в недоступном для детей месте.
Как я уже написала выше — безопасность ваших детей прежде всего. Поэтому все биодобавки и витамины , даже , если это всего лишь витамин С, следует держать в безопасном и недоступном для детей месте.
Это может быть верхняя полка шкафа или верхний шкафчик, или какой-то шкафчик, который можно закрыть на замок.
Витамины и биодобавки для взрослых содержат слишком большие дозировки для детей, поэтому они могут быть токсичными для вашего ребенка. Да и дети могут подумать, что это конфетки и съесть гораздо больше нормы.
В заключении
Как видите, хранить витамины и биодобавки совсем не сложно, нужно просто соблюдать несколько правил.
И ещё один момент!
Не используйте витамины по истечении срока годности!!! Это может быть опасно для вашего здоровья!
Если вы пересыпали витамины в другую банку , то обязательно напишите на ней срок годности. Если вдруг забыли это сделать и неуверены какой срок годности у биодобавки, то лучше выкиньте банку в помойку — не рискуйте.
На этом всё.
Используя мой реферальный код REQ532 на iherb.com вы не только получаете скидку в 5$ на первый заказ или 5% на все последующие, но и поддерживаете сайт и написание новых статей. Благодарю ❤
Вот здесь смотрим как зарегистрироватья на айхербе и сделать заказ.
Вот здесь смотрите куда нужно вводить код.
Источник
У кого-то аптечка — отдельная коробка, у кого-то — ящик в комоде и полка в холодильнике, а кто-то просто складывает лекарства на тумбочку, чтобы было удобно их доставать. «Здоровье Mail.Ru» рассказывает, как же правильно хранить медицинские препараты.
Снимок носит иллюстративный характер. Фото: Вадим Замировский, TUT.BY
У каждого препарата есть свои условия хранения, которые всегда указываются на упаковке и в инструкции. Нужно учитывать температуру, освещение и влажность, а еще — обязательно контролировать срок годности каждого лекарства, потому что по его истечении препараты использовать категорически нельзя. Также стоит убедиться, что ни дети, ни домашние животные не смогут добраться до лекарств и наесться чего-нибудь, что может им навредить.
Еще одно правило: нужно сохранять цельность упаковки, не выкидывать инструкцию и не пересыпать, например, таблетки или капсулы в другие емкости (не те, в которых средства хранились изначально). Иначе вы рискуете, во-первых, забыть, что за препарат хранится в аптечке, а во-вторых, пропустить окончание срока его годности. Единственное исключение из этого правила — ваша ежедневная таблетница, в которой удобно разложить все, что вы принимаете регулярно. Однако и ее нужно хранить вне зоны доступа детей и животных.
Теперь рассмотрим условия хранения по отдельности. Нарушение любого из них может привести к изменениям химических свойств препарата, а значит, сделать его бесполезным или даже опасным.
Температура
Лекарства, обычно хранящиеся в домашней аптечке, делятся на те, которые можно держать в комнате, и те, что лучше убрать в холодильник. Большинство таблеток, например, можно хранить при комнатной температуре, а вот свечи или суспензии — нет, для них лучше выделить отдельную полку в холодильнике (во многих современных холодильниках предусмотрен специальный отсек). Причем, чтобы защитить средства от влажности, лучше класть их в обычные или зип-пакеты. В инструкциях обычно пишут, какая температура необходима, и вот расшифровка этих записей.
Запись | Температура хранения |
При комнатной температуре | 15−25 градусов Цельсия |
В прохладном месте | 8−15 градусов Цельсия |
В холодном месте (в холодильнике) | 2−8 градусов Цельсия |
Освещенность
Из-за высокой температуры могут изменить свойства препараты на основе бактериальных культур, антибиотики, гормональные средства.
Большинство лекарств «боятся» направленных солнечных лучей, поэтому аптечку лучше устраивать в темном месте, без лишнего освещения: например, в запирающемся ящике стола. Или приобретите для этого специальную коробку — в них обычно предусмотрено несколько отделений под разные группы препаратов.
Влажность
Некоторые хранят аптечку в ванной комнате, но это неправильно: многие лекарства гигроскопичны, то есть способны поглощать воду (особенно таблетки в бумажных блистерах). Даже герметичные ящики неполностью спасают препараты от воды — какую-то часть влаги средства все равно успеют впитать, пока вы открываете емкость. Кухня — тоже не вариант из-за жары и опять же влажности.
Другие условия
О сроке годности уже говорилось раньше, и чтобы его не нарушить, нужно регулярно пересматривать содержимое аптечки — хотя бы каждые полгода. Все старые лекарства безжалостно выкидывайте: производитель гарантирует свойства препарата только до истечения срока годности и только при соблюдении условий хранения, в противном случае последствия приема могут быть совершенно непредсказуемыми. Некоторые средства имеют совсем короткий срок хранения, например антибиотики в виде суспензии можно оставить в холодильнике на неделю, не более.
У детей и животных не должно быть доступа к лекарствам. Сладкие сиропы или витамины могут показаться малышам лакомством, та же самая валерьянка очень привлекает кошек, а обычная совершенно безобидная зеленка смывается далеко не со всех поверхностей. Поэтому ящик с лекарствами либо должен запираться, либо его нужно ставить туда, где его никто не сможет достать, кроме взрослых дееспособных людей. Это же относится к лекарствам, которые хранятся в холодильнике.
При всем этом лекарства должны храниться так, чтобы вам было удобно их доставать. Редко используемые средства положите на дно емкости, те, что применяете каждый день, — наверх или сразу в свою таблетницу.
Следите, чтобы первичная упаковка лекарств не была нарушена — то есть таблетки должны быть в блистере, сиропы или растворы — в емкостях без отверстий. Все флаконы должны быть плотно закрыты. Если вы видите во флаконе осадок, вам кажется, что таблетки поменяли цвет, а сироп — запах, сверьтесь с инструкцией и выкиньте лекарство, если в инструкции такое его «поведение» не предусмотрено. Аналогично стоит поступить со слипшимися или изменившими консистенцию таблетками или капсулами.
Если вы выбрасываете лекарства — постарайтесь сделать это так, чтобы исключить случайное их употребление детьми или животными. Вытащите их из упаковки, плотно замотайте в бумагу и отправьте в мусорное ведро. В канализацию ничего выливать или выкидывать не нужно.
Источник
ТО организма активного мужчиныТатьяна Батенёва
Как правильно хранить витамины
Если в продуктах питания, особенно зимой и весной, количество витаминов резко снижается, врачи обычно рекомендуют принимать комплексы поливитаминов или их отдельные группы. Но многие витамины в таблетках или драже, в том числе и самые популярные С и В, через неделю после вскрытия упаковки теряют свои полезные свойства. Причина в том, что мы неправильно храним их: не в сухом прохладном месте, как требует инструкция, а в шкафчиках на кухне или даже в ванной. Воздух там обычно влажный, и от сырости витамины быстро разлагаются. То же происходит с солью в солонке: она отсыревает, хотя, правда, своих свойств не теряет.
В результате свойства витаминов, лежащих на кухне, сохраняются неделю-полторы, после чего их остается только выбросить. Даже плотные крышки не решают проблемы. Ведь влага проникает в упаковку каждый раз, когда вы ее открываете. Быстрее всего теряют свои свойства биологически активные добавки в форме порошка.
Что можно сделать, чтобы сохранить свойства витаминов и БАД? Во-первых, не хранить витамины на кухне. А уж если храните, то лучше в холодильнике, особенно если он с системой «no frost» — в них, как правило, очень сухо. Во-вторых, плотно, не оставляя внутри воздуха, заворачивайте баночку или коробочку с витаминами в полиэтиленовый пакет. В-третьих, не выбрасывайте пакетики с силикагелем (шуршащими гранулами), если производитель положил их в упаковку. А если не положил, можете положить сами — их обычно в изобилии кладут в коробки с обувью или дамские кожаные сумочки.
Данный текст является ознакомительным фрагментом.
Следующая глава >
Похожие главы из других книг:
3. Питайтесь правильно, чтобы думать правильно. Следите за тем, что едите
Еда — это лекарство, и она может помочь вам стать подтянутым, полным сил, счастливым и сконцентрированным или же сделать вас толстым, медлительным, печальным и тупым. Она также способна поддерживать
Как хранить инсулинами?
Инсулин — это белковый препарат. Поэтому он нуждается в особых условиях хранения. При длительном хранении препарата оптимальная температура воздуха должна находиться в пределах от +2 до +8 °C. Инсулин нельзя замораживать, подвергать воздействию
Тот, кто правильно дышит, тот и правильно думает
«Среди всех факторов, влияющих на дыхание, необходимо отметить нравственность, поскольку данный фактор обладает особыми свойствами, которых лишены другие факторы, – пишут в своей книге „Теория Бутейко о ключевой роли
Глава 2. Повседневная жизнь и сон. Правильно работаем, правильно отдыхаем
Рабочий день бизнесмена или топ-менеджера наполнен не только реализацией заранее намеченных планов, но и хаосом важных встреч, ответственных решений, срочных телефонных переговоров и неожиданных
КАК ХРАНИТЬ ЯЙЦА
Для того, чтобы купленные вами яйца хранились долго, нужно помнить следующее: хранить их нужно при холодной температуре и в таре без посторонних запахов.Вымойте яйца, протрите их каким-нибудь жиром и уложите в специальный ящик, на дно которого насыпаны
КАК ХРАНИТЬ КАПУСТУ
Когда вы будете заготавливать капусту, следите за тем, чтобы кочаны имели длинную кочерыжку – такая капуста дольше лежит и сохраняет больше питательных веществ. Каждый кочан заверните в бумагу (можно использовать газеты), положите их в прохладном
II. КАК ХРАНИТЬ МАЛИНУ
СВЕЖАЯ МАЛИНА
Прежде всего, конечно же, несколько слов о том, как правильно хранить свежую, недавно сорванную с куста ягоду. Но перед этим нужно сказать несколько слов о том, как собирать ягоды.Сбором малины нужно заниматься в сухую погоду. Собирать
Как правильно хранить лекарственные растения?
Для сохранения хорошо высушенного материала большое значение имеют как место хранения, так и упаковка. Нельзя хранить растения в сыром помещении и в незакрытом виде. Заготовленный материал впитывает влагу, в результате чего
Как хранить мед?
Натуральный выдержанный пчелиный мед хранится очень хорошо. При этом происходят следующие закономерные процессы: постепенное загустевание, помутнение, уплотнение массы из-за засахаривания – кристаллизации глюкозы. Все эти изменения говорят о хорошем
ВМЕСТО ЗАКЛЮЧЕНИЯ КАК ПРАВИЛЬНО ХРАНИТЬ и готовить ПРОДУКТЫ, ЧТОБЫ СОХРАНИТЬ КАК МОЖНО БОЛЬШЕ ВИТАМИНОВ?
Многие считают, что если у них в меню много овощей и фруктов, то организм получает достаточно витаминов.В плодах и овощах содержится много аскорбиновой и фолиевой
Правильно питаться — правильно мыслить
«Уж лучше голодать, чем что попало есть …»
Омар Хайям
Зачем изменять свое питание?
В современном мире вопрос питания человека выходит на первый план. И это объяснимо, ведь за последние 100 лет мир претерпел серьезные
Как хранить «живую» воду
Итак «правильную» воду мы приготовили. Но и хранить такую воду нужно правильно, чтобы максимально сберечь все ее полезные свойства.Лучшая посуда для хранения воды – стеклянная или керамическая. Эти натуральные материалы наиболее бережно
Что хранить в холодильнике
Вернувшись с рынка или из магазина, положите скоропортящиеся продукты (йогурты, сливочное масло, сыр, свежее молоко и т. д.) в самую холодную часть холодильника. Вопреки устоявшемуся мнению, во всех холодильниках она находится в разных местах.
Что хранить в шкафу
Фруктовые и растительные масла (оливковое, из грецких орехов, из лесных орехов и т. д.), но не стоит хранить их слишком долго. Помните присказку, которую так любят повторять на юге? Вино лучше старое, а масло – молодое. Покупайте масло в небольших
Источник