Фолиевая кислота рыбий жир для волос

Из-за недостатка микроэлементов, витаминов или питательных веществ блестящие локоны часто становятся ломкими, тусклыми, пряди начинают редеть. Решить возникшую с шевелюрой проблему помогает прием специальных препаратов, витаминных или лечебных комплексов. Одним из таких полезных средств является фолиевая кислота для волос — она интенсивно стимулирует их рост, предупреждает выпадение и ломкость.

Фолиевая кислота для волос

Полезные свойства фолиевой кислоты

Фолиевая кислота — это концентрированный витамин В9, который врачи считают ценным компонентом, отвечающим за женскую красоту. Он полезен для мозга, женской репродуктивной системы, отвечает за состояние кожи, ногтей, волос. По отношению к шевелюре он выполняет следующие функции:

придает локонам здоровый вид, блеск и прочность;
необходим для активизации усиленного роста волос;
предупреждает или останавливает их выпадение;
устраняет ломкость, сухость, секущиеся концы;
стимулирует работу волосяных луковиц, укрепляет корни.

Полезный витамин В9 часто выписывают беременным женщинам, пожилым людям, назначают при интенсивном облысении или слабом выпадении волос.

Состав и применение фолиевой кислоты

Продукты, содержащие в составе витамин В9:

гречневая, овсяная крупа, рис;
молочные продукты, особенно жирный творог;
шпинат, спаржа;
рыба;
мед;
говяжья печень;
авокадо, дыня, цитрусовые, абрикосы;
зеленый лук, листья салата;
горох, свекла, бобы;
хлеб, испеченный из муки грубого помола.

Максимальное количество витамина В9 содержится в сырых дрожжах.

Для активации роста волос необходимо ежедневно употреблять в пищу полезные продукты, содержащие такую полезную фолиевую кислоту. Рыбу, печень нужно отваривать или тушить, чтобы витамины при готовке сохранились. Также следует включить в рацион семечки, капусту, сыр, любые орехи, шиповник.

Продукты, в которых содержится витамин В9

Особенности приема концентрированного витамина В9

Существует несколько правил приема фолиевой кислоты, которые следует соблюдать неукоснительно:

Принимать витамин В9 нужно в комплексе с другими: В6, В12, С, аскорбиновой кислотой.
Суточная норма для взрослых — 200 мкг.
Заранее готовить с концентратом маски или кремы не стоит — на воздухе В9 быстро разрушается.
Прием алкоголя во время лечения запрещен.
Приобретать препарат нужно только в аптеке, проверяя срок годности. Можно выбрать таблетки для приема внутрь или ампулы для наружного применения.

Правила приема фолиевой кислоты достаточно простые

Прием фолиевой кислоты для роста волос

Отзывы врачей о фолиевой кислоте подтверждают — она действительно способна пробуждать спящие волосяные луковицы, восстанавливать структуру волос. Это недорогое концентрированное средство является активатором их замедленного роста, возвращает локонам силу, блеск и упругость.

Правила с дозировкой для усиления или восстановления роста прядей следующие:

Покупаем таблетки. Принимаем в течение месяца 3 раза в день до еды и питья по 2 мг. Затем делаем перерыв. Дополнительно нужно принимать другие комплексные витамины для получения их суточной дозы.
Покупаем ампулы. Добавляем 1 ампулу в тюбик или флакон шампуня объемом около 100 грамм, растворяем. Моем голову, как обычно.

Оба способа активизируют рост волос, улучшают работу волосяных луковиц, укрепляют ослабленные пряди.

Витамин В9 усиливает рост волос

Прием фолиевой кислоты от выпадения волос

Если волосы начали сильно выпадать, а шевелюра заметно поредела, отчаиваться не стоит. В этом случае витамин В9 также может помочь, являясь проверенным средством в борьбе с облысением любого типа.

Инструкция лечения при выпадении следующая:

Две недели надо ежедневно 3 раза в день пить по 3 мг фолиевой кислоты, принимая дополнительно другие витамины.
Затем курс прекращаем, делаем перерыв на 7-10 дней.
Снова пьем по 3 раза в день 3 мг, продолжая двухнедельный курс.

Обязательно надо сбалансированно питаться, есть рыбу, овощи, молочные продукты и свежую зелень. Уже через месяц тусклые волосы станут более густыми и упругими, перестанут сильно выпадать. Этот способ подходит и женщинам, и мужчинам, имеющим даже сильно заметные залысины.

Фолиевая кислота останавливает выпадение волос

Маски для волос из продуктов, содержащих фолиевую кислоту

Дополнительно с приемом таблеток можно наносить на влажные пряди полезные маски, содержащие в своем составе витамин В9. Причем рецепты разрешено делать как с добавлением ампул препарата, так и из продуктов, содержащих его в приличных количествах. Вот несколько популярных рецептов против выпадения или для интенсивного роста волос, отзывы о которых позволяют судить об их небывалой эффективности:

Витаминно-масляная маска против выпадения

Подогреваем в горячей ложке 25 мг базового масла — репейного, касторового, персикового или миндального. Добавляем ампулу фолиевой кислоты, перемешиваем. Промазываем каждую прядь у корней, по всей длине, держим эту масляную смесь 50 минут. Смываем два раза водой.

Фруктово-желтковая маска для укрепления корней и активизации роста

Мякоть небольшого авокадо смешиваем с желтком, добавляем 4 ложки свежего оливкового масла. Наносим состав, смываем через 30 минут с шампунем или бальзамом.

Кефирно-медовая маска против заметного выпадения

Тщательно смешиваем в миске по столовой ложке жирного кефира, меда, любого коньяка или водки, репейного масла и мелкой морской сои. Добавляем две столовые ложки сока, выжатого из луковицы. Распределяем состав по корням, прядям, через 5 минут смываем. Такой скраб улучшает циркуляцию крови, питает локоны, очищает от излишков жира и перхоти.

Медовая питательная маска против ломких волос и при выпадении

Мед богат витамином В9, поэтому нужно 2-3 раза в неделю перед мытьем втирать его в корни, кожу головы, укутывая затем полотенцем для тепла. Маску надо держать 30 минут, смывая потом водой без шампуня.

Маски с витамином В9 полезны для волос

Отзывы о приеме фолиевой кислоты

Многочисленные отзывы тех, кто использовал таблетки или ампулы для лечения, свидетельствуют об их эффективности. В большинстве случаев волосы становятся более густыми, улучшается их структура, внешний вид и блеск. Многие сами покупают кислоту в аптеках, но желательно все же проконсультироваться со специалистами перед началом приема. Вот несколько отзывов:

Ирина, 34 года

«Подруга-терапевт посоветовала для роста локонов попить фолиевую кислоту по 3 таблетки в день, дополнительно принимая Дуовит. Через месяц мои тонкие волосы стали гуще, выросли почти на 2 см, чего никогда не бывало. Через месяц опять начну прием».

Ольга, 26 лет

«После родов мои длинные волосы лезли пучками, это был кошмар. Прочитала в инете про фолиевую кислоту, пропила. На самом деле помогает, расчесываюсь теперь без паники, даже вроде шевелюра стала гуще».

Анна, 43 года.

«После увольнения был стресс, видимо от этого волосы начали вылезать пучками. Врач выписал фолиевую кислоту, пила таблетки месяц, 3 раза в день. Дополнительно делала маски, прочитала на форуме. Девочки, эффект потрясающий, даже в моем возрасте я теперь имею блестящие волосы. Выпадать они перестали совсем уже через месяц-полтора».

ПОХОЖИЕ СТАТЬИ:

Источник

На чтение 9 мин. Просмотров 1.8k. Опубликовано 26.06.2019

Фолиевая кислота – это настоящая находка для девушек, страдающих от сухости, ломкости и выпадения волос. Полезные микроэлементы и вещества, входящие в состав кислоты помогают восстановить структуру локонов и защитить их от сечения. Компоненты также положительно влияют на укрепление корней и фолликулов, предотвращая выпадение волос.

Что представляет собой фолиевая кислота

Фолиевая кислота (витамин В9) – один из самых важных и необходимых витаминов для женской красоты. Удивительным является тот факт, что самостоятельно витамин В9 в организме не вырабатывается и получить его можно только из определенных продуктов питания. Впервые вещество было получено из шпината в 1941 году, после чего его научились синтезировать. Фолиевая кислота оказывает мощное влияние на организм, в частности на состояние волос.

Польза витамина В9 для волос

Регулярный прием витамина В9 оказывает положительное влияние на состояние волос, их структуру и шелковистость. Рассмотрим основные свойства фолиевой кислоты:

Компонент принимает активное участие в образовании новых клеток, тем самым ускоряя рост волос. За счет получения здоровых клеток восстанавливается также и структура волоса изнутри, защищая локоны от образования секущихся концов;
Фолиевая кислота участвует во многих обменных процессах, поэтому обеспечивает корни и фолликулы достаточным питанием и увлажнением, витамин также насыщает локоны кислородом;
Вещество улучшает кровообращение и обеспечивает приток крови к корням, тем самым насыщая луковицы и корни волос;
Причиной выпадения волос часто являются нарушения гормонального фона. Если специалист подтверждает, что потеря волос связана с гормональными нарушениями, то можно смело начинать прием витамина В9.

Признаки дефицита витамина В9

Признаками дефицита фолиевой кислоты являются:

Стоматит, гастрит;
Постоянный упадок сил и отсутствие аппетита;
Бледность слизистых оболочек;
Частое вздутие живота, запоры;
Повышенная температура тела.

Показания и противопоказания к использованию

Показаниями к использованию являются:

ломкости и сечение волос, а также медленный рост;
предрасположенность к облысению;
снижение количества седых волос;
тусклые, безжизненные локоны.

Противопоказания:

Индивидуальная непереносимость к одному из компонентов;
Диагностированная алопеция.

Как применять

Так как при термальной обработке продуктов большая часть полезных свойств фолиевой кислоты теряется, то эффективным методом восстановления ее запаса считается прием витаминных препаратов. Рассчитав правильную дозировку можно не только восполнить дефицит вещества в организме, но и пройти курс лечения, по итогу которого волосы обретут здоровый и опрятный вид.

Суточная норма фолиевой кислоты

Суточная потребность фолиевой кислоты – 200 мкг. Однако, если вы планируете употреблять препарат не только для устранения дефицита и поддержания суточной нормы, но и для решения уже появившихся проблем с волосами, то дозу рекомендуется увеличить.

Схема приема для роста и укрепления волос

Перед тем, как увеличить дозу или нормализовать уровень фолиевой кислоты в организме необходимо определится с поставленной целью. Именно она определит, на какую схему приема препарата следует опираться. Не забывайте об основных правилах:

Не принимайте препарат ежедневно больше 3 месяцев, возьмите перерыв хотя бы на 30 дней, после чего по необходимости продолжайте выбранный курс;
Вещество разрушается под воздействием спиртных напитков, поэтому лучше отказаться от них на время прохождения оздоровительного курса;
Перед приемом фолиевой кислоты, лучше обратиться к специалисту, который не только определит наличие предрасположенность к аллергии на препарат, но и поможет подобрать правильный курс лечения.

При усиленном выпадении фолиевая кислота должна приниматься следующим образом:

Первые 14 дней – дозировка 3 мг трижды в день. Препарат принимать после приема пищи, но ни в коем случае не на голодный желудок;
После 15 дня рекомендуется сделать перерыв сроком на 10 дней, после чего лечебный курс повторяется заново.

Важно! При длительном приеме витамин В9 начинает вытеснять другие витамины группы В либо на препарат возникает аллергическая реакция. Чтобы избежать таких последствий, начните параллельно принимать витамины группы В, которые также положительно повлияют на структуру и состояние волос. Для лучшего усвоения комплексов принимайте также витамин С.

Для улучшения структуры волос и защиты от секущихся концов:

Курс заключается в приеме 2 мг препарата трижды в день после еды;
Чтобы усилить эффект и обеспечить лучшее усвоение фолиевой кислоты, принимайте также витамин Е;
Длина курса составляет 1-2 месяца, после чего требуется сделать перерыв хотя бы на 30 дней и при необходимости повторить все заново.

Наружное применение

Специалисты рекомендуют принимать фолиевую кислоту внутрь: таким образом она быстрее и лучше усваивается. Но допускается и использование витамина В9 для питательных масок, а также в качестве добавки в вашему шампуню.

С дрожжами

Дрожжи содержат большое количество фолиевой кислоты, поэтому для лучшего эффекта маска для роста и укрепления волос на основе этого компонента распределяется не только на кожу головы, но и по всей длине волос.

Возьмите 1 ч.л сухих дрожжей и растворите их в 50 мл теплого молока;
Полученную смесь нанесите на кожу головы и распределите по волосам;
Держать маску нужно несколько часов, лучше делать ее на ночь. Для лучшего результата закрепите волосы и наденьте шапочку для душа для создания вакуума;
Смывать маску нужно теплой водой.

Домашние рецепты масок для волос с фолиевой кислотой

Домашних масок с применением фолиевой кислоты на самом деле много: можете приобрести как сами витамины в чистом виде, так и продукты их содержащие, и применять подготовленные компоненты в качестве основы для маски.

Питательная маска на основе авокадо:

Смешайте небольшое количество мякоти плода с одним желтком куриного яйца и тщательно перемешайте, чтобы не было комков;
Подогрейте полученный состав и нанесите на кожу головы, постепенно спускаясь по всей длине волос;
Наденьте шапочку для душа и укутайте голову полотенцем для лучшей терморегуляции;
Держите маску 2-3 часа, после чего смойте остатки смеси теплой водой.

Используете ли вы фолиевую кислоту для наружного применения?

ДаНет

Выбираем лучшую форму фолиевой кислоты

Чтобы подобрать рациональный комплекс для себя, опирайтесь на бюджет и на наличие препаратов в аптеке.

Выбор витаминно минерального комплекса с фолиевой кислотой

Витаминно-минеральный комплекс – это прекрасный вариант для оздоровления волос, так как помимо витамина В9 в комплексе находятся другие витамины этой группы, позволяющие фолиевой кислоте быстрее усваиваться. Вы можете подобрать комплекс исходя из своей цели и следовать схеме приема таблеток, указанной в инструкции.

Использование ампулированных препаратов

Ампулы спроектированы для внешнего воздействия на волосы. Они стоят дороже таблеток, однако оказывают не менее качественный результат. Средство наносится на корни и кожу головы, а затем распределяется по длине. Одной ампулы хватает на 1-2 мытья. Для лучшего эффекта перед нанесением жидкость лучше подогреть на водяной бане или комбинировать с другими продуктами.

Масляная маска

Возьмите ампулу витамина В9, добавьте к компоненту оливковое и репейное масло и перемешайте;
Подогрейте состав на водяной бане или в микроволновке и нанесите на кожу голову и волосы, уделяя особое внимание кончикам;
Смойте состав теплой водой через 3-4 часа.

Ампулы + шампунь

Особо эффективным будет параллельный прием фолиевой кислоты внутрь и добавление витамина в шампунь. Добавляйте средство из расчета: 1 ампула витамина В9 на 200 мл средства. Средство поможет восстановить волосы по длине.

Важно! Добавьте несколько капель витамина В9 в маску или бальзам, и ваши локоны обретут гладкость, блеск и шелковистость.

Возможные побочные эффекты

Побочные эффекты возникают при бесконтрольном употреблении фолиевой кислоты: в неправильных дозировках и в периоды длительностью больше 2 месяцев. Самые распространенные проблемы:

Сыпь и зуд на коже;
Спазмы и вздутие живота;
Лихорадочное состояние и постоянная тошнота;
Горечь во рту.

Продукты, содержащие витамин В9

Как уже было сказано, фолиевая кислота получается извне, то есть из витаминных комплексов и продуктов питания. Рассмотрим основные источники витамина В9:

Зелень. Наибольший процент вещества содержится в брокколи, петрушке, шпинате и зеленом болгарском перце;
Кисломолочные продукты. Наибольшее количество вещества содержится в сыре, йогурте, молоке, твороге, сливках с любым процентом жирности, сметане и сливочном масле;
Мясо и рыба. Лучше всего витамин усваивается при употреблении куриных почек или печени. Рыбу лучше брать жирных сортов;
Крупы. В рацион непременно должны входить гречневая, овсяная и пшеничная каши;
Фрукты. Компонент содержится не во всех фруктах, наибольший процент зафиксирован в абрикосах и дыне;
Бобовые, злаковые и цельнозерновые продукты;
Натуральный мед и орехи.

Профилактика дефицита

Для профилактики дефицита витамина В9 можно пропить курс таблеток или регулярно пользоваться ампулами. Не забывайте о правильном питании и употреблении вышеуказанных продуктов в свой рацион. Помните, что проблему лучше предотвратить, чем после устранять последствия.

Особенности приема фолиевой кислоты

Фолиевую кислоту нужно принимать с осторожностью во время беременности и заболеваниях. Также необходимо контролировать прием препаратов женщинам после 40 лет.

При беременности и лактации

При беременности не стоит злоупотреблять фолиевой кислотой. Процесс приема витамина В9 должен быть рациональным и уместным и находится под постоянным контролем специалиста. Рекомендуется закончить курс приема препарата за 1 до планируемого зачатия, а также отказаться от приема таблеток во время лактации.

Для женщин после 40 лет

Женщинам после 40 рекомендуется употреблять витамин В9 в таблетках, соблюдая при это режим питания и строго следуя схеме приема препарата для того, чтобы организм получал достаточное количество полезных элементов, при этом не провоцируя передозировку препаратом.

Стоимость

Стоимость упаковки фолиевой кислоты, в которой 50 таблеток по 1 мг – 30-50 рублей. Комплекс, в котором находится не только витамин В9, но и другие сопутствующие витамины группы В обойдется в 350-500 руб. Стоимость одной ампулы – 120-150 руб.

Вашему вниманию цены на фолиевую кислоту разных производителей в аптеках Московской области, информация взята с портала asna.ru

Где купить фолиевую кислоту?

Покупать фолиевую кислоту необходимо в аптеке. Ампулы и витаминные комплексы можно заказать в интернет-аптеках, только на проверенных сайтах с лицензией. Не забудьте проверить даты и срок годности.

Мнение специалистов трихологов

Специалисты считают, что фолиевая кислота действительно эффективна: она положительно воздействует на волосяные луковицы и восстанавливает структуру волос. Недорогое концентрированное средство способно вернуть локонам сияние, силу и упругость. Эффект заметен уже после завершенного первого курса.

Отзывы о фолиевой кислоте

Анна, 25 лет “Фолиевая кислота – просто находка для моих волос. Постоянно мучаюсь от секущихся концов, что только не пробовала. Посоветовали в аптеке купить витамин В9. Прохожу уже второй курс! Волосы стали крепкими, утолщенными, пропала ломкость и посеченность почти исчезла”.

Ирина, 30 лет “Прочитала много отзывов о приеме витамина В9 в таблетках и решила попробовать. На удивление, за месяц волосы обрели иной вид: блестящие, здоровые, не выпадают. Обязательно повторю курс повторно”.

Несколько отзывов с популярного ресурса irecommend.ru:

Фото до и после

Наглядные примеры действия витамина В9:

Источник