Если трескаются губы какого витамина не хватает

Дефицит полезных микроэлементов — лишь одна из причин, из-за которых губы могут лопаться, шелушиться, а также трескаться в уголках. Помимо этого кожа часто страдает от внешних негативных проявлений: дождя, ветра, перепадов температуры, пониженной влажности, сухости воздуха.

Еще 5 негативных факторов, влияющих на красоту

1. Стресс
2. Вредные привычки
3. Заболевания
4. Неправильное питание
5. Отсутствие регулярного ухода

Во всех этих случаях расход питательных веществ существенно повышается, а значит, какой бы ни была причина, в первую очередь важно устранить дефицит полезных веществ.

15 микроэлементов, которых не хватает, если обветриваются и сохнут губы

1. А. Так называемый «экстракт молодости» обеспечивает ткани коллагеном, эластином, предотвращая старение и появление морщинок. Он также способствует регенерации клеток.
2. В2. Защищает от трещин, шелушений, помогая росту и обновлению тканей.
3. В7. Восстанавливает ткани, придает коже гладкость, эластичность, а также здоровый цвет.
4. В12. Насыщает кожу кислородом, нормализует цвет лица, тонус тканей.
5. С. Антиоксидант, который стимулирует выработку естественного коллагена.
6. D. Отвечает за здоровый жизненный цикл клеток, защищает от воспалений, а также укрепляет местный иммунитет.
7. Е. Питает кожу, замедляет процессы старения, разглаживает морщины, является мощным антиоксидантом.
8. F. Ускоряет заживление ран, устраняет воспаления, предотвращает сухость, шелушение.
9. К. Улучшает кровообращение и микроциркуляцию.
10. Железо. Обеспечивает здоровый цвет кожи.
11. Цинк. Обладает ранозаживляющими, противовоспалительными свойствами.
12. Медь. Отвечает за развитие эластина, поддерживающего природную структуру кожи.
13. Кремний. Участвует в выработке коллагена, ответственного за упругость эпидермиса.
14. Сера. Поддерживает кислородный баланс, обладает выраженными антисептическими свойствами.
15. Селен. Защищает от вредного воздействия ультрафиолетового излучения.

Как убрать трещины на губах с помощью питания

При симптомах авитаминоза в первую очередь важно скорректировать свое питание. Врачи рекомендуют исключить из рациона фастфуд, алкоголь, сладости, копченые продукты, а также крепкий чай, кофе. Для восполнения дефицита конкретных элементов есть определенный набор продуктов.

Витамин А помогут восполнить печень трески, говядины, гуся или свинины, а также морковь, батат, шпинат, тыква.

Искать витамин Е лучше всего в кедровых орехах, облепихе, семенах подсолнечника, арахисе, миндале, оливковом масле, брокколи, спарже, авокадо.

Нехватку В2 компенсируют молочные продукты, цельные крупы, темно-зеленые овощи (брюссельская капуста, брокколи, кабачки, горох, кресс-салат), а также яйца, сыры, говяжья печень.

Больше всего витамина В7 содержится в сое, сардинах, свиной и говяжьей печени, геркулесе, ячмене, пшенице, рисовой крупе, горохе, а также курице, треске, твороге, некоторых видах сыра с белой и голубой плесенью.

В12 можно в большом количестве найти в субпродуктах (свиной и говяжьей печени, почках), мясе кролика, твердых сырах, кисломолочных продуктах (твороге, йогурте, кефире), морепродуктах, рыбе (скумбрии, сардине, селедке).

Витамин С содержится в клубнике, смородине, цитрусовых, киви, облепихе, а также сладком болгарском перце, белых грибах, свежей зелени.

Пополнить запас цинка, селена, железа помогут злаки (ячмень, пшеница, гречиха), кедровые орешки, семена тыквы и подсолнуха, чечевица, грибы сморчки.

Сера входит в состав мясных продуктов: нежирной свинины, баранины, говядины.

Где еще брать витамины, если потрескались губы

Зная, какого витамина не хватает, если трескаются губы, важно подобрать оптимальный источник этих веществ.

Большинство полезных элементов (например, А, Е, В2) можно найти в аптеке в виде отдельного препарата, выпускаемого в форме капсул или драже. Если анализ выявило недостаток конкретного элемента, врач может назначить прием одного из них.

Если шелушение носит сезонный характер, попробуй пропить комплексные витаминные препараты (естественно, после сдачи анализов и консультации с врачом). 

5 наиболее известных препаратов

«Аевит»

«Компливит Сияние»

«Перфектил: Кожа Волосы Ногти»

«Лора Коллаген»

«Solgar Skin, Nails & Hair» 

Восполняем нехватку витаминов домашним уходом

Оливковый скраб

Восстановить гладкость и убрать шелушение тебе поможет следующий состав:

• 1 ч. л. сахарного песка;
• 1 ч. л. оливкового масла.

1. Смешай компоненты, нанеси на очищенную кожу губ легкими массирующими движениями.
2. Хорошо потри ороговевшие участки, а через пару минут смой теплой водой.
3. Дай остаткам масла впитаться в кожу.

Медовая заживляющая маска

Если тебя беспокоят мелкие трещинки, используй следующий рецепт:

• 1 ч. л. жидкого натурального меда;
• 1 ч. л. миндального масла;
• несколько капель витамина А и Е в жидком виде.

1. Смешай компоненты, нанеси состав на губы на 10—15 минут.
2. Смой мед теплой водой, а маслам дай впитаться.

Питательный состав

Для приготовления возьми:

• 1 ч. л. масла какао;
• 1 ч. л. кокосового масла.

1. Подогрей смесь.
2. Нанеси на очищенную кожу на 20—30 минут до полного впитывания.

7 важных рекомендаций по уходу

Каких витаминов не хватает, если у тебя шелушатся губы, мы уже выяснили. Расскажем простые способы предотвращения этой неприятной ситуации и профилактики болезненных трещин.

1. При выходе на улицу временную защиту тебе обеспечит любимый бальзам для губ. При покупке обращай внимание на состав, убедись, что в нем есть необходимые полезные вещества, а также натуральные масла, которые увлажнят, напитают кожу.
2. Если вдруг гигиеническая помада закончилась, тебя всегда выручит жирный крем для лица: просто нанеси плотный слой на губы, не забывая про уголки, дай ему впитаться в течение пары минут перед выходом.
3. Перед сном также смазывай кожу в области рта жирным кремом. В качестве альтернативы подойдет натуральное кокосовое, миндальное или другое косметическое масло.
4. Хотя бы 1 раз в неделю делай домашние средства, нанося на губы маску или скраб (можно чередовать).
5. Старайся на трогать губы руками, не кусай их, не отрывай корочки, если беспокоит шелушение.
6. Пей больше воды, чтобы предотвратить обезвоживание.
7. Следи за своим питанием и не забывай пить витаминные комплексы дважды в год в период межсезонья, когда организм чаще всего подвержен авитаминозу и особенно нуждается в полезных микроэлементах.
8.  Откажись от вредных привычек. По данным ВОЗ, курение и частое употребление алкоголя влияют не только на здоровье губ, но и на риск формирования болезней полости рта в целом.

Источники литературы:

1. Адлер Й. Что скрывает кожа: два квадратных метра, которые диктуют, как нам жить: «Эксмо», 2017

2. Лим Я. Уход за губами: «Издательские решения», 2017

Многие люди сталкиваются с такой проблемой, как трещины на губах. Порой они бывают такими глубокими, что вызывают нестерпимую боль всякий раз, когда человек открывает рот или просто шевелит губами. Помимо этого, ранки очень часто начинают кровоточить. Именно поэтому нельзя оставлять без внимания данную проблему. Сегодня вы выясним, почему трескаются губы, каких витаминов не хватает в данном случае, и узнаем, как решить эту проблему.

Причины появления трещин на губах

Самыми распространенными причинами в данном случае являются:

1. Авитаминоз. На появление данной проблемы влияет отсутствие в организме в достаточном количестве витаминов А, Е и группы В. Как правило, авитаминоз возникает в зимний период, когда из нашего рациона исчезают фрукты, овощи и ягоды, характерные для нашего климата. В магазине в настоящее время в большинстве продуктов нет недостатка, даже с приходом зимы свежая зелень не исчезает с прилавков, но до сих пор неизвестно, чего в ней больше, полезных или вредные веществ. Лучше с лета запастись достаточным количеством витаминов, чтобы их хватило как можно дольше
2. Агрессивное влияние окружающей среды. Считается, что трещины вызывает сильный мороз. Это действительно так, однако даже сильный ветер или палящее солнце могут спровоцировать появление данной проблемы.
3. Использование некачественной косметики, в частности, помады.
4. Снижение уровня гемоглобина в крови. Это происходит из-за дефицита железа, следовательно, восполнение данного минерала избавит от трещин на губах.
5. Различные болезни желудочно-кишечного тракта. В частности это гастрит, язвы и прочее.
6. Нарушение микрофлоры кишечника, а если говорить конкретнее, то это дисбактериоз.
7. Аллергические реакции на употребление каких-либо продуктов.
8. Сбой в работе иммунной системы.
9. Появление герпеса или какая-то грибковая инфекция.
10. Агрессивная зубная паста. Если у вас возникли трещина на губах, то попробуйте сменить пасту для чистки зубов. Если проблема исчезнет, то запомните продукт, который спровоцировал ее появление и постарайтесь больше им не пользоваться.
11. Вредные привычки. Сюда относятся как опасные для здоровья привязанности (курение), так и не слишком эстетические пристрастия, например, ковыряние кожи на губах, если вы часто их трогаете, в особенности грязными руками, покусывание и обдирание губ.

Подведём итог вышеупомянутым причинам. Следует знать, что чаще всего губы трескаются из-за недостатка витаминов А, Е и группы В. Как правило, такое явление провоцируется авитаминозом, который возникает зимой и весной.

Кроме того, недостаток железа влияет на появление трещин на губах. Как правило, это случается в период вынашивания малыша, его грудного вскармливания, а также в пубертатный период и во время менструации.

Однако, если вы чувствуете, что причиной трещин на губах не могут быть данные аспекты, вам следует обратиться к врачу за консультацией, поскольку эта проблема может иметь и более сложные корни.

Трещины на губах: неприятный симптом авитаминоза, сухость и дискомфорт можно устранить самостоятельно путем постоянного ухода и восполнения запасов витаминов

Что делать, если трескаются губы?

Первое, что нужно сделать, если возникла данная проблема, показаться врачу. Поскольку трещины на губах могут быть симптомом какого-то заболевания, то ранняя его диагностика поспособствует скорейшему выздоровлению при условии своевременного квалифицированного лечения.

Восполнение витаминов

Мы выяснили, почему трескаются губы и каких витаминов не хватает в данном случае. Теперь мы разберемся, как нужно их восполнить.

Синтезированные витамины

Если данная проблема возникла в зимний период или ранней весной, тогда лучше всего обратиться к витаминному комплексу. В нем собраны все полезные вещества, необходимые для нормальной работы организма. Благодаря таким комплексам можно не только избавиться от трещин на губах, но и укрепить свой иммунитет, а также привести в порядок свой внешний вид.

Натуральные витамины

Дефицит витаминов вы можете восполнить и употребляя их в натуральном виде. Главное – знать, в каких продуктах они содержатся.

1. Витамин А. Он в больших количествах присутствует в овощах, ягодах и фруктах оранжевого цвета. В частности это морковь, болгарский перец, облепиха, тыква и т.д. Помимо этого, он содержится в печени. Введение данных продуктов в свой рацион компенсирует недостаток витамина А.
2. Витамин Е. Данный элемент присутствует в шпинате, яйцах, миндале, сое и горохе. Как вы наверняка смогли заметить, что употребление некоторых продуктов возможно в любое время года, поэтому у вас не должно возникнуть дефицита данного витамина, если вы будете их употреблять.
3. Витамины группы В. Они содержатся в таких продуктах, как пивные дрожжи, семечки подсолнуха, свинина, пророщенная пшеница, фасоль и т.д. Присутствие их в вашем рационе будет служить гарантией того, что губы перестанут трескаться.

Народные рецепты от трещин на губах

С трещинами на губах можно бороться как изнутри, так и снаружи. Пока вы принимаете витамины или какие-то лекарственные препараты, ваши губы страдают от этой проблемы. В данной ситуации вам помогут некоторые бальзамы, приготовленные в домашних условиях.

Бальзам с маслами

Возьмите:

1. Воск – 1 чайная ложка.
2. Масло какао – 1 чайная ложка.
3. Масло Ши – 1 чайная ложка.
4. Миндальное масло – 1 чайная ложка.
5. Какао порошок – 1 чайная ложка.

Воск растопите на водяной бане. После этого смешайте его с остальными продуктами и полученные состав поместите в тюбик, который остался после старой губной помады. Дождитесь полного остывания и поставьте в холодильник, пока он не застынет. Используйте средство по мере необходимости. Срок хранения – 6 месяцев.

Бальзам с медом

Подготовьте:

1. Мед – 1 чайная ложка.
2. Сливочное масло – 1 чайная ложка.

Для данного рецепта мед обязательно должен быть жидкой консистенции. Смешайте его с мягким сливочным маслом и положите в небольшую емкость с крышкой. Обрабатывайте бальзамом губы по мере необходимости.

Если у вас трескаются губы, каких витаминов не хватает мы выяснили выше, то не стоит решать данную проблему только снаружи. Следует помнить, что большинство болезней, в том числе различных проблем с кожей идут изнутри, поэтому не стоит откладывать визит к врачу.