Если на лице прыщи каких витаминов не хватает

Каждый человек сталкивался с появлением прыщей на лице. Они доставляют эстетический дискомфорт, а так же могут сигнализировать о серьезных сбоях в организме. Врачи рекомендуют в первую очередь наладить питание и восполнить в организме недостаток витаминизированных веществ. Лучшее средство – лечение организма изнутри с помощью витаминов и микроэлементов.

Признаки, указывающие, что в организме не хватает витаминов

Кожа – зеркало внутреннего состояния организма. Но что происходит с кожей, если не хватает полезных веществ? Первые признаки, по которым можно понять, что организм нуждается в витаминах и минералах:

Появление прыщей;
Кожа сероватых оттенков;
Шелушение кожи и сухость;
Отсутствие блеска и тонуса кожи;
Наличие большого количества морщин;
Внешний вид у человека – уставший;
Синие круги под глазами.

Оригинальный вид витаминов

Что представляют витамины для лица от прыщей

Кожа человека нуждается во всех существующих витаминах, но больше всего ей необходимы пять основных компонентов:

Витамин А. О нехватке витамина А говорит – сухость и бледность кожи, наличие морщин, шелушение. Витамин А имеет компоненты, которые помогают клеткам быстрее делится, способствует восстановлению кожного покрова. Он повышает упругость кожи, нормализует обмен веществ, избавляет от угревой сыпи. Следует помнить, что витамин А усваивается только в комплексе с жирами. Поэтому если употреблять морковь, то лучше делать салат с растительным маслом;
Витамин С. В первую очередь, поднимает иммунитет, а крепкое здоровье без простуд – это путь к здоровой коже без прыщей. Витамин С делает кожу блестящей, улучшает ее структуру, способствует повышению коллагена, который помогает быстрой регенерации кожи. Избавляет организм от шлаков и токсинов, снимает покраснение и воспаление на дерме. Лучше использовать этот витамин вместе с пищей, которая не прошла термообработку. Больше всего витамина в: смородине, лимоне, киви и шиповнике;
Витамин B. Помогает избавить организм от бактерий и нормализовать обмен веществ. Многие косметические средства содержат витамин В. Он отлично справляется с угревой сыпью и прыщами, благодаря тому, что сальная железа перестает активно работать. Нет почвы для образования прыщиков;
Витамин Е. Имеет в народе название – «витамин красоты». И это абсолютно точное название, ведь витамин помогает сохранить молодость кожи, предотвратить появление морщин. Витамин Е сохраняет кожу упругой и здоровой, а также способствует поднятию иммунитета;
Витамин Д. один из лучших витаминов по избавлению кожи от прыщей. Нередко, люди, страдающие от нехватки витамина Д, имеют на коже высыпания. Кожа со здоровым загаром значительно меньше подвергается появлению прыщей. Больше всего витамина Д содержится в солнечных лучах, рыбьем жире, молочных продуктах.

a, b, c, d витамины

К этому списку можно добавить – цинк. Он помогает справиться с бактериями и прекрасно подсушивает воспалившиеся прыщи. Множество лекарств от прыщей содержит цинк. Так же в комплексе при лечении прыщей нередко врачи назначают фолиевую кислоту.

Витамины для разных типов кожи:

Жирная кожа. Для жирной кожи идеально подходит витамин А. он подавляет выделение большого количество сала, которое закупоривает поры и приводит к образованию прыщей. Так же необходимо и употребление витаминов Е, B, Д, C;
Сухая кожа. Избавится от сухости и шелушения поможет витамин Е, витамин РР, Омега-3, Биотин, Гиалурон. Все эти витамины эффективно помогают избавится от сухости кожи, разгладить морщинки и способствуют предотвращению прыщиков.

Как принимать витамины для лица

Без употребления витаминов и микроэлементов невозможно поддерживать нормальное состояние кожи. Существует несколько способов приема витаминов:

Витаминные комплексы. Они помогают работе организма, доставляя все необходимые полезные вещества через кровь. Любой витаминный комплекс положительно влияет на кожу лица и весь организм, и помогает избавиться от прыщей;
Отдельные витамины. Бывает, что человеку не хватает определенных видов витамин. Обычно врач благодаря диагностике – анамнезу, может сказать какие именно витамины следует употреблять;
Правильное питание. Употребление витаминов через пищу – это крайне важно. Если в меню человека — сбалансированно, питание полноценное, то недостатка витаминов не будет. В любом случае, чтобы кожа была здоровой, а прыщи никогда не побеспокоили, следует обогащать своей организм всеми необходимыми микроэлементами.

Умываемся витаминами

Правила применения витаминов:

Нельзя употреблять витаминные комплексы вместе с отдельными витаминами против прыщей. Большое наличие витаминов в организме может привести к передозировке и только усугубить ситуацию;
Если один комплекс витаминов не принес должного эффекта, следует заменить его на другой;
Курс применения витаминов составляет – 1 месяц, потом следует сделать перерыв в 1-2 месяца;
Курс витаминов назначает врач-дерматолог исходя их индивидуальных особенностей пациента;
Применять витамины следует в комплексе с косметическими средствами и правильным питанием.

Показания и противопоказания к употреблению витаминов

Витаминные комплексы назначает врач, исходя из индивидуальных особенностей пациента. Чаще всего, после сдачи анализов крови и мочи, специалист делает заключение, какого именно витамина не хватает в организме человека. Нередко приписывают комплексы витамин и минералов для профилактики лечения не только прыщей, но и других заболеваний.

Следует осторожно относится к употреблению витаминов при:

Беременности;
Кормлении грудью;
Аллергических реакциях на один из компонентов;
Возрастные запреты (указаны на упаковке);
Хронические заболевания (только по назначению врача).

Лучшие витамины от прыщей и способы их применения

Наиболее популярными препаратами, которые помогают избавиться от прыщей, являются:

Аевит, ВитАЕ, Витаминель. Эти препараты не проблема приобрести в любой аптеке. Они содержат витамины А и Е и помогают быстро справится с прыщами, хорошо заживляют раны и рубцы, насыщены макро и микроэлементами. Лекарства благотворно влияют на работу легких, а так же являются дополнительным средством при лечении некоторых заболеваний ЖКТ. Обычно препарат продают в ампулах. При применении лекарства следует внимательно изучить инструкцию, чтобы избежать побочных действий. Правила приема: 1-2 капсулы пить 2-3 раза в день или 1 капсула в сутки. Длительность применения составляет 2 недели или месяц с последующим перерывом на 3-6 месяцев. Далее по показаниям может быть назначен повторный курс;
«Цинктерал», «Цинк Хелат», «Цинковитал», «Цинсил-Т». Препараты содержат цинк, который способствует лечению прыщей и быстрому заживлению ран. Припарат имеет большой список показаний к применению. Основные — угревая и пустулезная сыпь, ломкость волос и ногтей. Таблетки следует принимать через 60 минут после еды или за 2-3 часа до приема пищи. Взрослые принимают по 1-2 таблетки препарата три раза в сутки, в дальнейшем постепенно понижая дозировку до 1 таблетки два раза в сутки. Курс 20-60 дней;
Аскорбиновая кислота (аскорбинка), «Цитравит», «Асвитол», «Асковит». Основной компонент – витамин С. Принимается таблетка внутрь после приема пищи. Взрослым рекомендуется принимать 50-100 мг витамина С в таблетках в сутки;
Препарат «Пентовит», «Аэровит», «Алвитил», «Веторон». Содержит витамин В, помогает предотвратить высыпания на коже в виде прыщей и угрей. Предотвращает сухость и шелушение. Назначается по 2-4 таблетки трижды в день. Продолжительность приема определяется индивидуально. Курс лечение продолжатся не менее 3 недель.

Витамины в продуктах питания

Недостаток в организме витаминов А, С, Е, D, B приводит к образованию прыщиков, угрей. Помимо аптечных препаратов важно наладить питание и включить в рацион следующие продукты:

Витамины группы А. Содержится в продуктах: морковь, укроп, петрушка, свекла, сладкий перец, капуста, шпинат, печень, масло сливочное, творог.
Витамины группы С. Содержится в продуктах: лимон, апельсин, киви, шиповник, капуста брокколи, шпинат, чеснок.
Витамин группы B. Содержится в продуктах: бананы, бобовые, орехи, печень, свинина, желтки яиц, морепродукты, говядина, свинина, баранина, сыр, сметана.
Витамин группы Е. Содержится в продуктах: растительное масло, черника, оливки, миндаль, фундук, арахис, курага, овсянка.
Витамин группы D. Содержится в продуктах: печень, масло сливочное, сметана, яйца куриные, морепродукты.

Видео-советы

Можно посмотреть бесплатный видео-курс о лечении прыщей. Здесь вы узнаете о том, что нужно есть, чтобы было меньше высыпаний. А именно: если употреблять морковь, пророщенную пшеницы и облепиху, организм получит недостающие витамины и угрей станет значительно меньше.

Запрещено бездумно принимать большое количество разных витаминных комплексов. Помимо аптечных препаратов важно следить за питанием, употреблять больше свежих фруктов и овощей, пить чистую воду, чаще находится на свежем воздухе. Если применять все рекомендации в комплексе – произойдет улучшение не только кожи, но и всего организма в целом. Будьте здоровы!

Источник

Друзья у меня вопрос, лет с 17 начались проблемы с кожей на лице (сейчас 22), раньше помогали наружные мази (типо зинерита и тд, потом в один момент все это перстало помогать). Я проверял все (полностью ЖКТ, гормоны, ходил к дерматологу и тд). Толку нет, высыпания все-равно переодически. Но я заметил один момент: летом 2015 я принимал креатин (это спортивное питание. Креатин — это карбоновая кислота с содержанием азота, используетмся в бодибилдинге) и заметил что у меня нет никаких высыпаний, кожа была абсолютно чистой, независимо от моего питания режима и тд.
И летом 2016 я так же начал специально принимать креатин около 2 месяцев и лицо опять было чистым без высыпаний. Но потом высыпания появились снова и креатин уже перестал помогать (видно организм привык уже к нему). И еще, у меня становится чистое лицо, когда я долгое время голодаю, то есть ем мало и редко. Из этого я делаю лишь единый вывод (организму не хватает какого витамина или еще чего, возможно железа, фосфора, цинка и тд, и возможно из-за этой нехватки организм не справляется с усваиванием пищи все и лезет наружу. Но в том-то и дело когда я пил этот креатин, я мог есть тоннами и не очень хорошую еду, пить алкоголь и тд, но высыпаний не было, организм легко справлялся с так скажем «неочень» хорошей едой). Я смотрел цены в интернете на сдачу анализов на все витамины, выходит порядка 20 тыс. Для меня очень большая сумма. Поэтому хотелось бы узнать своими силами, с какими витаминами напрямую могут связаны быть высыпания на лице или с какими элементами, может железа не хватает или еще чего?
Не знаю уже куда себя деть от этой проблемы. Прошу помочь советом, но только тех людей кто действительно понял в чем может быть дело и знает как помочь. Прошу не писать банальных советов типо (питания, режима, гормнонов и тд и *****), все это уже мной пройдено и проверено, причина не в этом (не с проста же лицо стало чище при приеме тех спортивных витаминок, значит в этом есть прямая связь). Заранее благодарен за ответ

Ара

[4121045094] — 27 апреля 2017 г., 00:10

15 ответов

Последний —
31 августа 2019 г., 20:14
Перейти

Гость

[1068963687] — 27 апреля 2017 г., 00:25

Витамины amway

Гость

[4222160442] — 27 апреля 2017 г., 00:32

наоборот железо и металлы излишние провоцируют прыщи
для гладкой кожи нужен только цинк

Гость

[251392971] — 27 апреля 2017 г., 05:26

У меня хроническая анемия,прыщи тоже лезут постоянно,особенно т-зона страдает.Так же перепробовано куча препаратов,мазей…эффекта ноль.

Гость

[2895970784] — 27 апреля 2017 г., 07:18

От нехватки витаминов не могут быть прыщи. Причина гормоны, неправильное питание, неправильный уход за кожей. И ещё реакция кожи может быть запоздалой, т.*****. реагировать на фактор, который был месяц назад.
Вы издеваетесь над своим организмом. Чередуете неправильное питание с голоданием. Прекращайте это. Питайтесь правильно, но без голоданий. Не надо дорогих анализов на витамины. Прыщи не от этого. В молодом возрасте гормональный фон бурный, кожа реагирует.

Гость

[263051276] — 27 апреля 2017 г., 19:25

Гость

[1967651161] — 28 апреля 2017 г., 11:55

Гость

Мне Salcura спрей и сыворотка очень помогает от них, прям чистенькая кожа становится. Рассмотрите питание.

Аннушка

[621079585] — 29 апреля 2017 г., 19:16

Может быть у вас пищевая аллергия на какой-то распространенный компонент еды. Либо какие-то продукты, которые вы часто едите, плохо усваиваются. В любом случае, по симптому «мало ем — нет прыщей» понятно, что этот вопрос как-то связан с процессом усвоения пищи организмом. Или вывода шлаков после приема пищи…
А что касается витаминов, на состояние кожи влияет витамин А. Существуют целые серии средств для борьбы с несовершенствами на основе этого витамина. Один из достаточно оптимальных вариантов — ретиноевая мазь.
Но в вашем случае надо все же разбираться с желудком и кишечником параллельно с лечением лица.

Ара

[1217969163] — 30 апреля 2017 г., 02:51

Аннушка

10.

Ара

[1217969163] — 30 апреля 2017 г., 16:33

Кто что еще может подсказать буду очень благодарен

11.

Яна

[604849881] — 22 мая 2017 г., 02:23

Все в точь как у вас . Мне помогли витамины которые купила в спорт отделе . Может и вам купить просто витамины? Свежий воздух. Здоровое питание. Солнце . И прыщей не будет. Да и конечно я не ем сладкое,мясо.газировки. фаст фуды

12.

Марина

[2484285] — 23 мая 2017 г., 12:49

Ну мне лично эта сдача анализов никак не помогла.Вернее, выявили, что со мной не так, но когда я пропила все необходимые витамины, то стала просто энерегичнее. Прыщи как были, так и остались. Помог только уход и коррекция меню. Не ем сладкого и фаст-фуда — это первое. Подобрала уход — очищение, регулярно делаю маски (collamask очень нравится). Так что каждому свое, как говорится.

Читайте также: Какие витамины в соли

13.

Каталина

[2616893421] — 21 июня 2017 г., 09:03

Купила В-комплекс витаминов от Биотеч и креатин. Начала принимать одновременно где-то месяц назад. Смотрю, прыщи стали уходить. Думала, что от этих витаминов и решила загуглить по этому поводу и увидела ваше сообщение. Теперь вот понимаю, что кожа могла почиститься и от креатина. Чудеса.

14.

Лена

[566182359] — 23 октября 2018 г., 06:05

Попробуйте попить железно. В моем случае мне это помогло

14.

Гость

[3555951684] — 31 января 2019 г., 14:54

Гость

у меня тоже, но Т-зона хоть и самая жирная, но наоборот, самая чистая. На носу прыщей практически никогда нет, лоб тоже обычно чистый. В основном на висках прыщи, на подбородке нередко и к сожалению на щеках, где долго проходят. Так что черт его знает… Автор, но на счет голодовки я тоже заметила. Начинаю чувствовать слабость, но кожа становится лучше. Только вот куда не есть, я и так очень худая

14.

Гость

[3555951684] — 31 января 2019 г., 14:57

Ара

В том-то и дело, что я когда начал пить креатин из спортивного питания — ел абсолютно все в любых колличествах и не было не одного прыща. Я тоже думаю что есть взаимосвязь с усваиванием пищи, но будио организм из-за какой-то недостаточности не усваивает еду. А жкт я проверял весь, начинаю от анализов крови кала и тд и заканчивая глотантем лампочки, все нормально.

14.

Гость

[723754983] — 1 марта 2019 г., 15:34

Вы знаете, такая же проблема ! Сама не знаю как побороть. Но когда была в Чехии на «заробитках» , собирала яблоки,ну и канечно же их ела штук по 10 в день, у меня полностью осистелось лицо! Как только вернулась домой,буквально через месяц обсыпала сново. Вот сидела думала,что делать и почему там в Чехии у меня их не было,а тут есть . То же наталкнклась на мысль, может организму не хватает какого то витамина который был в яблоках ?

14.

Людмила

[415935172] — 10 марта 2019 г., 09:10

Креатин- это тот же витамин А. Он помогает в проблемах с акне. Сейчас заказала на айхерб витамины А, D3, C и инозитол ( так как имею проблему с яичниками)

14.

Людмила

[415935172] — 10 марта 2019 г., 09:13

Тоже мучаюсь с акне уже лет 9. Плюс вечная нехватка железа, спкя. Притом что я около 2х лет питаюсь правильно. Витаминов не хватает. Решила извне употреблять их????

14.

Людмила

[415935172] — 10 марта 2019 г., 09:19

Каротин* (извеняюсь за опечатку)☝????

14.

Павел

[3263267266] — 29 июня 2019 г., 10:21

Долгое время искал ответ на этот вопрос) дефицит витамина D. У меня вся спина высыпает, так что летом загорай побольше, ну а осенью-зимой рыбий жир тебе в помощь

15.

Гость

[534415838] — 31 августа 2019 г., 20:14

У меня такая же история с креатином…

Источник

Немногие могут похвастаться ровным тоном кожи без акне и покраснений. Эти неприятные эстетические дефекты могут беспокоить абсолютно всех, невзирая на возраст и пол. Помочь избавиться от этих неприятных проблем помогут витамины от прыщей на лице, ведь каждый день кожные покровы испытывают вредное воздействие солнца, ветра, пылевых частиц и загрязнений. К сожалению, скрыться от явлений окружающей среды невозможно, они не способствуют улучшению внешнего вида эпидермиса. В незначительные ранки часто проникают патогенные бактерии, которые обитают дерме в большом количестве. Как только появляется необходимая среда для жизнедеятельности этих безобидных бактерий, они молниеносно становятся вредоносными. Они провоцируют начало воспалительного процесса в слоях кожи, что и провоцирует образование прыщей.

Именно поэтому кожные покровы необходимо регулярно поддерживать. Важно учесть, что образование акне далеко не всегда обусловлено плохим уходом либо воздействием внешних факторов. Разумеется, не стоит недооценивать важность регулярного ухода за кожей в виде нанесения кремов, очищения покровов тоником и скрабирования. Однако чаще всего в плохом состоянии кожного покрова виновато состояние организма, исправить которое можно с помощью приема витаминов для чистой кожи от прыщей.

Восполнение дефицита полезных микроэлементов поможет организму уничтожать вредные микроорганизмы. Вместе с током крови они проникают во все клетки тела и повышают его сопротивляемость неблагоприятным внешним факторам.

Бывают ли прыщи от нехватки витаминов

Чаще всего недостаток необходимых веществ связан с малым их количеством в рационе, проблемами с их усвоением, транспортировкой к внутренним органам. Ценность витаминов велика, а их дефицит часто вызывает серьезные проблемы со здоровьем. По сравнению с некоторыми из них небольшое количество прыщей кажется сущим пустяком.

Витамины необходимы для поддержания здорового внешнего вида кожи: они производят коллагеновые волокна, поддерживают защитный барьер, питают и насыщают влагой клетки, уменьшают окислительные процессы, предупреждают появление прыщей. Прием витаминов поможет против акне.

Негативные последствия недостаточного количества микроэлементов можно с легкостью устранить с помощью повышения употребления продуктов, где содержится недостающий витамин либо принимать витаминные добавки. Они помогают быстро восполнить недостаток полезных веществ, потому что в них присутствуют высокие дозы витамина.

Каких витаминов не хватает, если прыщи на лице

От прыщей страдал почти каждый человек. Начинается этот воспалительный процесс на коже со следующих явлений:

из-за чрезмерной активности кожных протоков лицо становится слишком жирным;
образуются прыщи и черные точки;
появляются красные угри;
возникают рубцы – пятна на лице, возникающие из-за восстановления клеток после заживления прыща.

Кожа – это самый большой орган. Поэтому большинство внутренних неполадок быстро отражается на лице человека. Прыщи и сыпь – один из симптомов недостатка витаминов. Прием микроэлементов не только поможет убрать угри, но и решит следующие проблемы:

покраснения;
раздраженная дерма;
неровный тон кожи;
сухость и стянулось.

Витаминные добавки существенно замедляют преждевременное старение. Лучшие витамины от прыщей и морщин на лице — A, B, C, E.

Какие витамины помогают от прыщей

Дать универсальный ответ на вопрос, какие именно принимать витамины от угревой сыпи, нельзя. Каждый конкретный случай уникален и не существует лечения, которое бы подошло всем без исключения. У некоторых может быть дефицит витаминов группы В, у других сыпь вызвана проблемами с желудочно-кишечным трактом, частыми стрессами.

Важно! Перед началом приема витаминов необходимо проконсультироваться с врачом и сдать все анализы. Все добавки содержат в себе высокое содержание действующего вещества, поэтому не рекомендуется заниматься самодиагностикой.

Витамин А от прыщей

При его дефиците лицо немного сероватое, кожа стянутая и шелушащаяся. Витамин А стимулирует деление клеток, ускоряет регенерацию, делает ее более упругой, ускоряет метаболизм. Чтобы помочь ему усваиваться, рекомендуется употреблять больше жиров. Лечение акне витамином А помогает не только убрать прыщи, но и вернуть лицу здоровый и сияющий внешний вид.

Витамин В от прыщей

От витаминов группы В зависит не только чистота кожи. Согласно недавним исследованиям, недостаток витаминов этой группы вызывает депрессию и проблемы с психикой. Его регулярный прием поможет ускорить метаболизм и нормализовать количество выделяемого сального секрета. Витамин часто добавляют в уходовую косметику.

Витамин С от прыщей

Витамин С помогает улучшить защитный барьер дермы, кожа сияет, выравнивается тон, мелкие ранки быстрее заживают. С помощью приема добавок можно быстро избавиться от шлаков и токсических веществ, убрать красноту и шелушение. Это один из самых эффективных витаминов для улучшения кожи лица от прыщей.

Витамин Д от прыщей

Этот «солнечный» витамин делает лицо более упругим, устраняет сухость и убирает шелушения. Именно поэтому кожные покровы в теплую пору года выглядят намного лучше.

Витамин Е против прыщей

Притормаживает преждевременное старение лица, разглаживает уже появившиеся мелкие морщины. Усиливает местный иммунитет, делает более упругим кожу лица, устраняет сухость и стянутость.

Другие витамины от акне

Фолиевая кислота – немаловажный микроэлемент, который предотвращает появление прыщей и угрей на лице. Вещество эффективно устраняет токсические вещества, которые могут активировать воспалительные процессы и провоцировать появление прыщей. Кислота усиливает приток крови к тканям, предотвращает ранее увядание лица, делает ее более ровной.

Лучшие витаминные комплексы от акне

Аевит. Эту витаминную добавку можно с легкостью отыскать в любой аптеке. Как видно из названия, в ней содержится много витамина А и Е. Они уменьшают количество прыщей, ускоряют регенерацию мелких повреждений. Лекарство выпускается в ампулах. До приема препарата необходимо внимательно ознакомится с инструкцией, чтобы не допустить развития побочных явлений. Согласно многочисленным отзывам, витамин А в составе этого препарата эффективнее других помогает избавиться от угревой сыпи.

Цинковитал. Препараты содержат цинк – один из самых эффективных витаминов при угрях, который уменьшает очаги сыпи и ускоряет заживление ранок. Помогает избавиться от выпадения волос и ломкости ногтей.

Асковит. Содержит много витамина С. Помогает коже справиться со следами от прыщей, способствует укреплению иммунной системы.

Веторон. В составе этого комплекса присутствуют все витамины группы В. Он устраняет чувство стянутости, убирает шелушащиеся очаги. Помогает бороться с нервным перенапряжением и стрессом.

Компливит. В этом лекарственном препарате содержатся все необходимые витамины и минералы. Предотвращает появление прыщиков, убирает следы от постакне, улучшает тон кожи.

Супрадин. Содержит цинк, витамин А и Е, помогает коже заживлять мелкие ранки, делает ее более мягкой и бархатистой.

Аэровит. Содержатся все витамины группы В. Рекомендовано принимать людям, страдающим псориазом.

Магне В6. Магний — минерал, который рекомендуется принимать вместе с В6. Помогает бороться со стрессами. Улучшает состояние организма, хорошо сказывается на здоровье кожного покрова.

Как правильно принимать витамины при акне

Без регулярного приема витаминных добавок тяжело сохранять хороший вид кожного покрова. Есть несколько возможностей обеспечить организм всем необходимым набором микроэлементов:

Витаминные добавки. Они хорошо сказываются на функционировании организма, доставляя все необходимые вещества с током крови к органам. Все вышеописанные добавки улучшают состояние кожи и помогают снизить количество прыщей.
Прием отдельных витаминов. Часто случается, что женщине не хватает некоторых отдельных витаминов. Врач по результатам сданных анализов может определить, каких именно микроэлементов недостаточно.
Употребление продуктов с высоким содержанием витамина. Если рацион разнообразный, то дефицита микроэлементов не будет. Так или иначе, чтобы кожный покров был чистым, а сыпь перестала беспокоить, необходимо время от времени принимать полезные комплексы.

Важно! Ни в коем случае нельзя превышать рекомендованную дозировку. Перед приемом витаминов желательно проконсультироваться с врачом.

Перорально

Если принимать добавки в корректной дозировке, то уже через несколько недель можно заметить, что внешний вид эпидермиса и самочувствие намного улучшилось. Превышение дозировки может вызвать следующие побочные реакции: аллергию, расстройство желудочно-кишечного тракта, повышенное давление.

Наружно

Можно добавлять витаминные капсулы к составу полезных масок. Отлично подойдет жидкий витамин Е наружно. Он сделает кожу более мягкой и поможет убрать «гусиные лапки» вокруг глаз. Витамин А от прыщей наружно поможет сделать кожу более увлажненной, уберет чувство стянутости, сделает дерму более упругой. Витамины группы В не нужно использовать в составе масок, так как никакого эффекта он не даст, желательно принимать его в виде инъекций внутримышечно.

Меры предосторожности

Витамины при акне и угрях не стоит назначать себе самостоятельно, желательно проконсультироваться с врачом и сдать анализы. Избыток витаминов может вызвать такие же неприятные последствия, как и их дефицит. Не стоит принимать добавки для беременных девушкам не в положении, так как в этих комплексах двойная дозировка полезных веществ, рассчитанная и на организм будущей матери, и на организм плода.

Противопоказания к приему витаминов против прыщей

Необходимо с осторожностью принимать добавки:

женщинам в положении;
кормящим грудью;
аллергикам;
людям, страдающим хроническими заболеваниями.

Внимание! При наличии аллергии следует немедленно прекратить прием препаратов и обратиться к лечащему врачу, который назначит курс антигистаминных препаратов.

Продукты, богатые витаминами для кожи от прыщей

Недостаточное употребление необходимых микроэлементов провоцирует появление сыпи. Помимо приема витаминных добавок необходимо также начать питаться сбалансированно и разнообразить свой рацион, уделив особое внимание следующим продуктам:

Витамин А. Большое количество содержится в моркови, зелени, свекле, болгарском перце, пекинской капусте, шпинате, натуральном твороге.
Витамин С. Большое количество присутствует в цитрусах, киви, бруснике, цветной капусте, луке.
Витамины группы B. Много вещества содержится в бобовых, цельных орехах, говяжьей печени, рыбе, натуральном сыре.
Витамин Е. Большое количество содержится в нерафинированном растительном масле, оливках, цельных орехах, геркулесе.
Витамин D. Много компонета содержится в говяжьей печени, сметана, болгарском перце, рыбе.

Взрослые могут принимать дорогие витамины при угревой сыпи у взрослых, но, к сожалению, пока люди употребляют вредные продукты, количество угрей не снизится. Поэтому важно сократить потребление следующих продуктов:

Кофе. Этот бодрящий напиток увеличивает количество гормона стресса – кортизола, который провоцирует образование прыщей.
Кисломолочная продукция и молочные продукты с высоким процентом жирности. Они активируют работу сальных желез, в результате чего кожного секрета вырабатывается больше чем необходимо, происходит закупорка пор, поэтому и появляются прыщи. Если тяжело отказаться от молочных продуктов, можно пить нежирный кефир, натуральную закваску, есть домашний творог.
Сладости и мучные продукты. Аппетитные пирожные увеличивают количество вырабатываемого кожного секрета и замедляют метаболизм. Необходимо ограничить в рационе количество сладкого и мучных изделий, эпидермис будет выглядеть значительно лучше.
Жареное и копченое. Такие продукты нарушают деятельность сальных желез, содержат много холестерина.

Орехи. Необходимо есть не больше 50 г. Если есть их без меры, можно ухудшить состояние кожи на лице: они вызовут угревую сыпь.
Газировка и алкоголь. Эти напитки содержат много сахара, который не лучшим образом влияет на внешний вид эпидермиса.

Частое употребление свинины, жирного молока и мучного (так называемых насыщенных жиров), маргарина и фастфуда (гидрогенизированных жиров) часто вызывает прыщи, так как эти продукты увеличивают выработку кожного секрета. Пища, в которой содержится множество углеводов и большое количество сахара, увеличивает количество вырабатываемого кожного секрета, снижает скорость иммунног