Елена малышева рыбий жир маска
Как быстро сбросить лишние килограммы?
Прямо сейчас начинайте следовать простым правилам, и к праздникам вы сможете похвастаться обновлённой фигурой.
Исключите употребление алкоголя. Он очень калориен! Исключив алкоголь, вы похудеете за счёт того, что организм будет сжигать энергию, забирая жир из проблемных мест.
Пейте зелёный чай. Он очищает организм. Кроме того, в нём содержится вещество эпигаллокатехин, регулирующее продукцию специфических гормонов, снижающих аппетит. Рекомендуется пить 3 чашки зелёного чая в сутки. Можно между приёмами пищи.
Не забывайте, что кроме чая и других напитков нужно пить 1,5-2 л чистой негазированной воды в день.
Перед едой съешьте яблоко — и тогда основной приём пищи будет не такой насыщенный: аппетит снизится, поскольку в мозг уже успеет поступить сигнал о том, что появляется чувство насыщения и пора прекращать есть.
Делите привычные порции пищи пополам. И голодными не останетесь, и похудеете. Приёмов пищи должно быть не менее пяти в день!
Откажитесь хотя бы на время от булочек, тортов и пирожных, а также от белого хлеба. Когда мы едим булочку или пирожное, мгновенно подскакивает уровень сахара в крови, выбрасывается инсулин и превращает глюкозу в жир. Изделия из белой муки и сладкое замените продуктами из цельного зерна или из муки грубого помола.
Если вы постоянно испытываете чувство голода, ешьте отруби. Они работают как губка — разбухают и заполняют кишечник. Создают пищевой комок, который помогает проталкивать пищу в кишечнике. В отрубях много питательных веществ и витаминов группы В. Двух столовых ложек отрубей в сутки достаточно, но их обязательно нужно сочетать с обильным количеством жидкости. Необходимо залить отруби водой, сделать смесь и выпить.
Фото: www.globallookpress.com
Как сделать волосы послушными и избавиться от перхоти?
В норме каждый волос должен быть цельным. Маска из масла «соберёт» секущиеся и ломкие волосы.
Можно сделать маску из оливкового или любого другого растительного масла — нужно оставить её на волосах на 45 минут.
Питательную маску для волос можно сделать из майонеза. Только посмотрите сначала состав: чтобы он был без консервантов, искусственных ароматизаторов и прочей «химии». Майонез содержит уксус, растительное масло и желток, а это значит — лецитин. Уксус убьёт грибковую инфекцию, причину себореи и жирности волос. Лецитин будет обволакивать волосы, как кондиционер. А растительное масло питает.
Чтобы избавиться от перхоти, можно вымыть голову раствором соды.
Перхоть — это чешуйки кожи, которые нужно отшелушить. Для этого полпачки соды разведите в 1 литре воды и получите слабый щелочной раствор.
Помойте голову этим раствором, на 10 минут наденьте на голову клеёнку или полиэтиленовую шапочку. Потом смойте раствор водой.
Как сделать руки нежными, а ногти — крепкими?
Мойте посуду, стирайте и делайте влажную уборку только в резиновых перчатках. Бытовая химия — это яд для ногтей и кожи. После мытья рук как можно чаще наносите на них питательный крем.
Каждый вечер наносите растительное масло на кутикулу, ногти и кожу вокруг ногтей.
Пользуйтесь стеклянными пилками для ногтей — они не травмируют поверхностный слой.
В оставшиеся две недели перед праздниками дайте ногтям отдохнуть. Не используйте лаки для ногтей, жидкость для его удаления. Сделайте маникюр за 1-2 дня до торжества.
Фото: www.globallookpress.com
Как сделать лицо сияющим?
Пилинг лица можно сделать дома с помощью специальной щёточки. Вы не только уберёте старые поверхностные слои кожи, но и активизируете иммунные клетки, которые простимулируют рост коллагена и эластина — кожа станет более упругой.
Фруктовый пилинг — популярная процедура в салонах красоты. Но его «лёгкую» версию можно сделать и в домашних условиях. Растворить и удалить старые поверхностные слои кожи поможет лимон. Нанесите его на лицо. Как только появятся пощипывание и покраснение, смойте. Затем нанесите питательный или увлажняющий крем.
Процедура глубокого увлажнения кожи возвращает её к жизни. Дома поддерживать оптимальные условия поможет увлажнитель воздуха. Если вы хотите сделать себе подарок на Новый год, то подарите себе такой прибор.
Увлажнители, входящие в состав кремов, высасывают воду не из окружающей среды, а из вашей кожи и в итоге ещё больше высушивают её. Влажный воздух в помещении и правильный питьевой режим помогают действительно насытить кожу влагой.
Начните принимать рыбий жир. Он богат омега-3 полиненасыщенными жирными кислотами — это необходимо для выработки кожного сала.
Материал был впервые опубликован 18.12.11
Смотрите также:
- Народные средства против насморка: часто мойте руки, мало ешьте и много пейте →
- Готовимся к Новому году: как привести себя в порядок за 2 недели →
- Как вылечить насморк быстро и без последствий →
Источник
добавлена 6 августа 2018 в 12:58
добавлена сегодня в 17:51
Коронавирус: вопросы, на которые пока нет ответов. Слайдшоу. Полезная информация и ответы на популярные вопросы.
добавлена сегодня в 17:12
Программа «Жить здорово» от 19 июня 2020 года
1. Про жизнь. Жара и гипертония Чем опасно обезвоживание и падение артериального давления. Как вести себя гипертоникам летом.
Лечим боль за одну минуту
2. Про еду. Продукты против онкологии. Их полезные свойства и суточные дозы потребления. Как их приготовить и хранить.
Совет за минуту от доктора Шубина: Головная боль по утрам. Что со мной?
3. Про медицину. Склероз у молодых. Симптомы и диагностика. Можно ли от него избавиться навсегда. Новы
добавлена сегодня в 16:54
Учёные протестировали медиков, работавших с больными COVID-19 во время первой вспышки инфекции в Ухане. Оказалось, что у каждого четвертого врача не выработались антитела. Это свидетельствует о том, что переболевшие коронавирусом могут с высокой вероятностью заразиться вновь, считают специалисты.
Программа «Жить здорово» от 18 июня 2020 года
1. Про жизнь. Клещ-демодекс. Чем он опасен для организма человека. Симптомы, которые вызывает его размножение и и как эту опасность предотвратить.
2. Про еду. Жиры. Их полезные и вредные свойства и суточные дозы потребления. Чем отличаются жиры и чем они похожи.
3. Про медицину. Рак груди. Кто в группе риска? Причины, симптомы, диагностика и лечение онкологии.
Совет за минуту от доктора Гандельмана: Нужно ли принимать дополнительные таблетки,
добавлена 17 июня в 18:11
Программа «Жить здорово» от 17 июня 2020 года
1. Про жизнь. Ожирение и тромбы. Опасность лишнего веса для кровеносной системы. Как правильно похудеть и удержать результат.
Лечим боль за одну минуту
2. Про еду. Капуччино. Полезные и вредные свойства напитка. как правильно приготовить кофе и сколько можно выпить.
Совет за минуту от доктора Продеуса: Нужно ли принимать таблетки от глистов для профилактики?
3. Про медицину. Гипертонический криз. Кто в группе риска. Причины болезни, симптомы
добавлена 17 июня в 17:19
Согласно оптимистичным прогнозам, Россия может частично открыть международное авиасообщения с 15 июля. Однако из-за риска второй волны COVID-19 ограничения на пересечение границы, вероятно, придётся продлить. Премьер-министр Михаил Мишустин призвал соотечественников временно воздержаться от поездок за рубеж и провести ближайший отпуск на родине. Возобновить туристические поездки между регионами планируется с 1 июля. Рассказываем, как коронавирус изменил правила авиаперелётов, и какие меры предос
добавлена 16 июня в 19:59
Программа «Жить здорово» от 16 июня 2020 года
1. Про жизнь. Кого чаще кусают комары. Что их привлекает и какие болезни они передают. Методы борьбы с комарами.
Совет за минуту от доктора Шубина: Обезболивающие. Что лучше — мазь или таблетки?
2. Про еду. Субпродукты: почки. Их полезные и вредные свойства. Как правильно выбрать почки, хранить и приготовить.
Совет за минуту от доктора Продеуса: У ребёнка красное горло. Нужно ли принимать антибиотики?
3. Про медицину. Синдром Кушинга. Чем оп
добавлена 16 июня в 19:12
Российская вакцина от коронавируса будет испытана на добровольцах в ближайшие дни по окончании двухнедельной изоляции добровольцев. Об этом сообщает РИА «Новости» со ссылкой на Минобороны России.
#coronavirus #COVID19 #коронавирус #лучшедома
добавлена 15 июня в 17:55
Многие россияне после полного исчезновения клинических симптомов COVID-19 жалуются на сохранившийся озноб вне зависимости от погоды. Об этом в интервью «Комсомольской правде» рассказала эндокринолог, кандидат медицинских наук, старший научный сотрудник факультета фундаментальной медицины МГУ Зухра Павлова.
#coronavirus #COVID19 #коронавирус #лучшедома
добавлена 15 июня в 16:52
В связи со сложившейся эпидемиологической ситуацией по COVID-19 более 70% взрослых поликлиник и все детские переходят на новую модель работы. Медицинские учреждения внедряют принципы «бережливости», которые экономят время и пациентов, и врачей, а также помогают снизить риск заражения инфекцией.
Источник
Автор Наталья На чтение 7 мин. Опубликовано 20.05.2014
Рыбий жир по своей сути является пищевой добавкой, богатой не только витаминами, но еще и омега-3 жирными кислотами.
И если витамины можно получить различными другими путями, то именно эти кислоты и представляют наибольшую ценность в рыбьем жире, так как в других продуктах могут не встречаться вовсе или же содержаться в небольших количествах.
Сегодня диетологи уже с уверенностью говорят о пользе рыбьего жира, более того – такая пищевая добавка не только способствует профилактике самых разных заболеваний, но и борется с весьма специфическими проблемами, например – с лишним весом.
Полезные свойства рыбьего жира
Положительное воздействие рыбьего жира на человеческий организм доказано научно, и сегодня многие охотно его принимают.
Если вернуться на 20-30 лет назад – то многие могут вспомнить, как неохотно дети принимали рыбий жир из-за его специфического привкуса.
Сегодня такой проблемы практически нет, так как эта добавка производится не только в жидком виде, но и в капсулах, которые никакого вкуса не имеют.
Что же делает не очень приятный на вкус рыбий жир столь полезным? В первую очередь – это концентрация витаминов A и D. Витамин A, который также известен как «ретинол» – это антиоксидант, который препятствует образованию в организме свободных радикалов.
На практике это приводит к тому, что процессы регенерации тканей ускоряются, улучшается состояние волос и кожного покрова. Ретинол положительно влияет и на иммунную систему организма.
С витамином D немного сложнее: поступать в организм он может далеко не со всеми продуктами, в основном он синтезируется под воздействием солнечных лучей в самом организме.
Тем не менее, это очень важный элемент, который значительно снижает вероятность возникновения раковых заболеваний, а для детей недостаток этого витамина может привести к развитию рахита.
Что касается омега-3 кислот – они благотворно влияют на процессы метаболизма, и это очень важно для поддержания стройной и красивой фигуры. Также эти кислоты являются эффективным профилактическим средством от сердечно-сосудистых заболеваний.
Пройдя по ссылке можно прочитать о таблице баллов кремлевской диеты.
Слышали ли Вы о методике похудения Дюкана, которую он описал в книге “Я не умею худеть”? Здесь читайте подробности.
Применение рыбьего жира
Дозировка при приеме рыбьего жира в определенной степени зависит от общего состояния здоровья, возраста и заболеваний.
Медики советуют принимать его взрослым в следующих количествах:
При начальном остеопорозе – трижды в день по половине чайной ложки (особенно актуально для людей пожилой и средней возрастной категории);
При сердечных заболеваниях – по одному грамму дважды в день;
При рассеянном склерозе – три раза по три грамма ежедневно;
При депрессиях любого происхождения – половина столовой ложки в день;
Рыбий жир для профилактики необходимо принимать и здоровым людям. Рекомендуемая дозировка – 1 грамм рыбьего жира в день.
Для справки – в чайной ложке вмещается пять граммов рыбьего жира. Также стоит обратить внимание на то, что рыбий жир всегда принимается перед едой.
Польза рыбьего жира для детей
Главная причина, по которым маленьким детям следует регулярно принимать рыбий жир – это профилактика рахита.
Особенно важно принимать это средства в первые два годика жизни (начиная с двухмесячного возраста).
Развитие рахита происходит по причине недостатка витамина D, который содержится в рыбьем жире в достаточных количествах.
В более позднем возрасте (для дошкольников и школьников) рыбий жир приобретает и другое, не менее важное значение – он способствует улучшению работы мозга.
Это происходит за счет попадания в организм полиненасыщенных кислот, которые и влияют на клетки человеческого мозга.
Эти кислоты также стимулируют развитие тканей головного мозга, способствуют улучшению памяти и замедляют процессы, которые могли бы привести к слабоумию.
Польза рыбьего жира для женщин
Отдельно стоит упомянуть о полезном воздействии рыбьего жира на женский организм.
В данном случае это очень эффективное средство, которое обогащает всеми необходимыми витамины не только организм матери, но и плод, одновременно с этим рыбий жир уже на этом этапе способствует укреплению иммунитета малыша.
Интересно, что рыбий жир вне зависимости от пола и возраста работает в качестве натурального антидепрессанта, а при беременности это средство еще и помогает успокоить нервы и снять стресс.
Принимая рыбий жир в период после родов, молодые мамы с очень большой вероятностью могут избежать послеродовых депрессий и при этом содержащиеся в этой добавке элементы нормализуют лактацию.
Рыбий жир помогает женщинам справиться со своими эмоциями и вне перинатального периода: содержащийся в рыбьем жире серотонин снижает агрессивность и создает ощущение радости и спокойствия.
Польза для волос и кожи
С точки зрения косметологов рыбий жир также весьма полезен.
Содержащиеся в нем микроэлементы и питательные вещества во многих случаях позволяют полностью отказаться от различных масок и кремов, омолаживая кожу лица и делая ее гладкой и здоровой.
Но для этого не обязательно принимать рыбий жир внутрь.
При нанесении на лицо масса из рыбьего жира оказывает подтягивающий эффект. Для этого рыбий жир обязательно нужно развести с оливковым маслом в соотношении 1 к 1. В этой смеси промокают обычную салфетку, которую затем кладут на лицо не более чем на 15 минут. Достаточно всего нескольких процедур, чтобы кожа изменилась в лучшую сторону.
Секущиеся кончики волос быстро лечатся путем их обертывания салфетками, которые также вымачиваются в рыбьем жире. Но его при этом необходимо смешивать с репейным маслом в равных пропорциях.
Для того чтобы волосы после таких процедур не пахли рыбьим жиром, в смесь можно добавить несколько капель свежего лимонного сока.
Читайте познавательную статью о принципах диеты Дюкана.
Интересно, может ли помочь сушке тела безуглеводная диета? В этом материале мы проясним ответ на вопрос.
А из этой статьи https://fitrain.ru/health-and-wellness/pitanie/sportivnoe-pitanie-i-dobavki/aminokislotyi/aminokislota-dlya-pohudeniya.html вы узнаете, как происходит похудение в организме.
Польза для суставов
Рыбий жир благотворно влияет на состояние суставов, и важную роль в этом играет витамин A.
Он стимулирует развитие тканей, из которых состоят суставы и участвует в созревании клеток хондроцитов: без них хрящевая ткань не может формироваться должным образом, следовательно, это может негативно повлиять на суставы.
Витамин D в свою очередь помогает поддерживать в порядке костную ткань, заболевания которой в свою очередь отрицательно на суставах.
Жирные кислоты, играют свою важную роль в поддержании и нормализации нормального состояния суставов, в частности – эти кислоты устраняют воспалительные процессы и снимают боли при артритах.
Конечно, полностью вылечить суставы с помощью рыбьего жира не получится, но существенно облегчить сопутствующие таким болезням симптомы – возможно.
Чем полезен рыбий жир для похудения
Своя роль досталась рыбьему жиру в решении такой важной проблемы, как борьба с лишним весом.
Но дело здесь совсем не в том, что какие-то элементы этой пищевой добавки сжигают жировые отложения.
В человеческом организме за накопление лишнего жира отвечает гормон инсулин: если в крови недостаточно этого гормона, избытки глюкозы очень быстро превращаются в жиры, которые и откладываются в разных участках тела. Недостаток инсулина легко восполняется регулярными приемами рыбьего жира.
Противопоказания и вред рыбьего жира
Несмотря на то, что рыбий жир в любой форме полезен, его нельзя употреблять абсолютно всем, и в первую очередь проблема может заключаться в индивидуальной непереносимости.
Также рыбий жир противопоказан людям с аллергией на морепродукты и тем, у кого в крови повышено содержание витамина D.
Рыбий жир может серьезно ухудшить состояние людей с нарушениями функций щитовидной железы. Абсолютно противопоказана такая добавка и в следующих случаях:
Камни в почках;
Активная форма туберкулеза;
Любые заболевания печени;
Язва желудка;
Язва двенадцатиперстной кишки.
Исключается рыбий жир также для грудных детей.
О рыбий жир польза и вред – видео
О пользе и вреде рыбьего жира рассказывает Елена Малышева:
Источник