Для глаз пить рыбий жир
Рыбий жир — доступное и эффективное средство комплексного воздействия. Оно нормализует состояние кожи и волос, помогает укрепить иммунитет, незаменим для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Рыбий жир очень полезен для глаз . Считается, что он улучшает остроту зрения при близорукости. Так ли это на самом деле, расскажем в статье.
Состав и польза рыбьего жира
Его получают из жирных видов рыб, например, из трески, сельди, скумбрии, сардин и т.д.
Людям о пользе этого вещества известно с древних времен. В химический состав рыбьего жира входит множество полезных для организма жирных кислот: омега-3, омега-6, омега-9: эйкозапентаеновая, докозагексаеновая, олеиновая, пальмитиновая, линолевая, арахидоновая и некоторые другие, витамины A и D, а также (в незначительных количествах) бром, сера, фосфор, йод. Регулярное применение рыбьего жира оказывает весьма положительное действие на здоровье человека:
- ускоряет обмен веществ;
- способствует гладкости и эластичности кожи и волос;
- снижает риск возникновения тромбов;
- повышает выносливость и тонус мышц;
- улучшает эластичность суставов, их подвижность;
- подавляет стресс и эмоциональное истощение;
- снижает риск инфарктов и инсультов, нормализует работу сердечно-сосудистой системы в целом.
Польза для зрения
Жирные аминокислоты, содержащиеся в рыбьем жире, положительно влияют на слизистые оболочки всего организма, в том числе органов зрения. Воздействие этих веществ нормализует работу слезных желез, устраняет чрезмерную сухость и другие неприятные ощущения — зуд, раздражение, связанные с недостатком влаги на поверхности глаз.
Витамин А помогает улучшить остроту зрения, вот почему рыбий жир должен входить в ежедневный рацион людей, страдающих близорукостью.
Кроме того, он снижает риск развития дистрофии сетчатки и образования катаракты, влияет на хорошее цветовосприятие, а также повышает качество сумеречного зрения — способность видеть при слабом освещении. У людей, которые хотя бы два раза в неделю принимают рыбий жир в капсулах или есть жирную морскую рыбу, значительно уменьшается риск дегенерации желтого пятна (макулы).
Конечно, только лишь приема витаминов для поддержания здоровья глаз будет недостаточно. Нужно придерживаться рекомендаций офтальмолога, носить выписанные средства коррекции, выполнять специальные упражнения для глаз. Витаминные курсы являются необходимой профилактикой против ухудшения зрения, но принимать полезные вещества тоже нужно с осторожностью.
Как употреблять рыбий жир при близорукости?
Многочисленные исследования, проведенные учеными, подтвердили, что витамины и жирные кислоты омега-3 и прочие, содержащихся в рыбьем жире, способны снизить риск многих офтальмологических заболеваний, в том числе улучшить остроту зрения при близорукости.
Существует мнение, что вместо него полезнее употреблять морковь. Чтобы витамин А максимально усваивался организмом, необходимо смешивать морковь с любым жиром. Подсолнечное масло или майонез, которыми многие заправляют морковные салаты, содержат холестерин, вредный для здоровья. Гораздо полезнее выпить одну капсулу рыбьего жира, чтобы восполнить необходимый запас витамина А в организме.
При близорукости детям и взрослым рекомендуют принимать рыбий жир курсами несколько раз в год. Дозировку и частоту приема следует согласовать со своим лечащим врачом. Переизбыток витамина А приводит к неприятным последствиям: кожа может приобрести характерный рыжеватый оттенок, при значительных количествах витамина А в организме есть риск развития желтухи, а с ней — и множества других проблем. У беременных передозировка может приводить к аномалиям развития плода.
Бывают ли противопоказания к употреблению рыбьего жира?
Как и любой препарат, рыбий жир также имеет противопоказания, касающиеся его применения. В данном случае это может быть индивидуальная непереносимость, от которой разовьется аллергическая реакция. Также запрещено давать средство малышам грудного возраста.
Кроме того, с осторожностью и только после консультации с врачом следует принимать рыбий жир в следующих случаях:
- избыток витамина D в крови;
- гипертиреоз;
- туберкулез в активной форме;
- почечная недостаточность, наличие камней;
- язва желудка;
- болезни печени.
С осторожностью нужно употреблять эту добавку одновременно с препаратами, понижающими давление, а также при низкой свертываемости крови.
Купить рыбий жир можно в разовых капсулах в любой аптеке, а также принимать его в комплексных витаминных средствах для глаз, содержащих дополнительно чернику, лютеин и другие полезные вещества.
В рацион нужно включить жирную морскую рыбу: сельдь, скумбрию, сардину. Такие меры будут особенно эффективны при близорукости. Перед началом приема витаминных комплексов следует согласовать со специалистом дозировку и период употребления, чтобы не причинить вред здоровью.
Источник
Чем может быть полезен Рыбий жир для зрения
Рыбий жир для улучшения зрения подходит, если в его состав входят витамины A, D и E. Существует несколько производителей, поставляющих на фармакологический рынок Рыбий жир, и следует помнить, что не любая биологически активная добавка подходит для профилактики ухудшения зрения.
Рыбий жир, содержащий в составе полиненасыщенные жирные кислоты, витамины и экстракты растений, благоприятно влияет на функцию зрения.
- Витамин А препятствует развитию катаракты и дегенерации желтого пятна, улучшает кровообращение глаза, улучшает сумеречное зрение.
- Витамин Е – активный антиоксидант. Защищает орган зрения от дегенеративных заболеваний.
- Витамин Д необходим для правильно усвоения остальных компонентов Рыбьего жира.
Кислоты омега-3 благоприятно действуют на сосуды органа зрения, останавливают прогрессирование атеросклероза, снижают количество липопротеинов низкой и очень низкой плотности, улучшают кровоток, защищают от старческих болезней глаза и слепоты. Польза компонентов БАДа и воздействие на орган зрения доказаны учеными и исследователями.
Противопоказания к приему Рыбьего жира для зрения
Для глаз принимать Рыбий жир противопоказано в некоторых случаях:
- повышенная чувствительность организма к жиру морских и океанских рыб, глицерину и желатину, входящим в состав оболочки капсулы, к дополнительным компонентам биологически активной добавки;
- геморрагический синдром, гемофилия;
- воспаление поджелудочной железы;
- обострение хронических заболеваний органов пищеварительной системы;
- беременность и период кормления ребенка грудью;
- декомпенсированные патологии печени;
- острое и хроническое воспаление желчного пузыря, желчнокаменная болезнь;
- гипервитаминоз.
Правила применения Рыбьего жира для зрения
Для зрения принимать Рыбий жир следует в рекомендуемых суточных дозировках. Взрослым и детям старше 14 лет назначают по 2-3 капсулы биологически активной добавки трижды в день во время еды. Длительность приема составляет месяц. В некоторых ситуациях средство назначают на более долгий срок.
Прием Рыбьего жира для улучшения зрения можно сочетать с другими витаминами, не входящими в состав биологически активной добавки, препаратами магния.
Чем может быть вреден Рыбий жир
При покупке Рыбьего жира для зрения необходимо обращать внимание на производителя и качество препарата. В биологически активной добавке низкого качества могут содержаться вредные вещества, недостаточно очищенные компоненты, ртуть и даже тяжелые металлы.
Рыбий жир опасен для пациентов со сниженной скоростью свертывания крови. Прием большого количества капсул может негативно отразиться на функциях печени и органов желудочно-кишечного тракта.
Даже при использовании правильных дозировок в редких случаях возможны побочные реакции:
- аллергия в виде крапивницы, сопровождающейся зудом или без него, ангионевротический отек, анафилактический шок;
- снижение скорости свертывания крови;
- обострение хронических патологий пищеварительной системы.
Основные препараты Рыбьего жира для зрения
Рыбий жир в капсулах для зрения выпускается различными фирмами-производителями. Рыбий жир Витатека отличается дешевизной, эффективностью и универсальностью. Carlson Labs больше подходит для женщин и способствует разглаживанию мелких морщин на коже лица и шеи. Solgar можно пить во время беременности. Биафишенол помогает привести фигуру в порядок. Nordic Naturals используется для профилактики воспаления предстательной железы у мужчин. Рыбий жир фирмы Biopharma идеально подходит для детей. Биоконтур выпускается в виде капсул с ароматизатором.
Заключение
Рыбий жир для зрения используется как вспомогательный компонент, биологически активная добавка к пище, безопасная к применению. Эффективность средства доказана и подкрепляется многочисленными отзывами врачей и пациентов. Витамины, входящие в состав Рыбьего жира практически любого производителя, обеспечивают защиту органа зрения от дегенеративных изменений и патологических процессов.
Помимо медицинской профилактики, для сохранения зрения рекомендуется соблюдать зрительный режим, делать гимнастику для глаз, укреплять иммунитет организма, вести здоровый образ жизни и посещать офтальмолога в поликлинике не реже, чем раз в два года.
Источники:
Видаль: https://www.vidal.ru/drugs/fish_oil__42857
ГРЛС: https://grls.rosminzdrav.ru/Grls_View_v2.aspx?routingGuid=dee4fd5f-2d16-4cee-ab95-593f5b2bb3a4&t=
Нашли ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter
Понравился наш сайт? Расскажи о нем друзьям
Источник
ВНИМАНИЕ:
iHerb.com раздает промокод на скидку 5%!
Введите HWP498 (кликните для применения) и купите выгоднее, чем другие!
Содержание
Рыбий жир – лекарство или продукт? Есть много средств, известных своим благоприятным влиянием на зрение, но лекарствами они при этом не считаются. Среди них черника, морковь, шпинат, некоторые фрукты, а также рыбий жир. Действительно ли последний так полезен для зрения?
Омега-3 для глаз
Омега-3 кислоты, как и многие другие полезные вещества (например, антиоксиданты), принимают участие в сохранении зрения до самой старости. Они участвуют в метаболизме сетчатки, оберегая ее от неблагоприятного воздействия агрессивных факторов внешней среды, а также от некоторых офтальмологических заболеваний.
Омега 3 входят в состав витаминов и других биологически активных добавок. Существуют специальные комплексы для укрепления и восстановления зрения, куда кроме жирных кислот включены другие вещества, несущие пользу для глаз.
Роль ПНЖК в развитии зрения у детей
Билипидный слой (клеточная стенка абсолютного большинства существующих клеток) клеточных мембран сетчатки глаза на 60% представлен полиненасыщенными жирными кислотами, а именно – докозагексаеновой (1). Она оказывает влияние на фоторецепторные клетки путем активации родопсина, который является основным зрительным пигментом. Витамин А, который содержится в рыбном жире, способен восстанавливать «свежий» пигмент: дефицит данного витамина приводит к развитию «куриной слепоты» — расстройству зрения в условиях темноты.
Проведенные исследования доказывают положительное влияние полиненасыщенных жирных кислот на формирование зрительного аппарата у детей. Малыши, которым давали пить грудное молоко, обогащенное полезными омега-3 кислотами, имели тенденцию к повышению остроты зрения и когнитивных функций в дальнейшем, если сравнивать с детьми, в чей рацион было включено молоко матери без каких-либо добавок (3). Результаты исследования показали также, что омега-3 положительно влияют на интеллектуальное развитие ребенка.
Обнаружено, что добавление омега 3 в рацион ребенка позволяет улучшить зрительную память у тех детей, показатели которых были ниже установленной нормы. Поэтому включение добавок с жирными кислотами позволяет улучшить не только состояние органов зрения, но и стимулировать работу головного мозга.
 |  California Gold Nutrition, Omega-3Рыбий жир высшего качества |
| ₽ 511.23 ₽ 461.39
Купить со скидкой 49 рублей! | |
Насколько важен рыбий жир для глаз взрослых людей
Рыбий жир, в котором в значительной концентрации содержатся omega-3, может принимать и взрослый человек: польза добавки отмечается в любом возрасте (3). Жирные аминокислоты участвуют в обменных процессах слизистых оболочек, в том числе и слизистой глаза. Прием омега ведет к следующим эффектам для глаз:
- нормализуется водный баланс слизистой;
- обеспечивается нормальная работа слезных желез;
- помощь в избавлении от синдрома сухого глаза – особенно это отмечают те люди, которые часто работают за компьютером;
- улучшается увлажнение глаз, снятие чувства усталости и дискомфорта.
Витамины А и Д, которые входят в состав рыбьего жира, несут ощутимую пользу: наблюдается улучшение цветоощущения, человек начинает лучше ориентироваться в темноте или при слабом освещении. Подтверждают это многочисленные положительные отзывы людей, принимающих omega 3 для улучшения зрения.
Американскими учеными было проведено исследование (4), где изучалось влияние рыбьего жира на дегенерацию желтого пятна – это заболевание является одной из основных причин потери зрения у людей старше 45 лет. Основными симптомами являются снижение остроты зрения, прямые линии начинают восприниматься как волнистые, меняется очертания предметов и людей.
Результаты исследования показали, что у людей, которые в рацион питания включали морскую рыбу или рыбий жир хотя бы 2-3 раза в неделю, риск развития макулярной дегенерации был существенно ниже. Если вместе с правильным питанием соблюдать все рекомендации врача-офтальмолога, носить подходящие очки или контактные линзы, выполнять гимнастику для глаз, то позитивный эффект становится более выраженным.
 |  Solgar Омега-3 Тройная сила 950 мгОмега-3 от Solgar с высокой |
Источник
ВНИМАНИЕ:
iHerb.com раздает промокод на скидку 5%!
Введите HWP498 (кликните для применения) и купите выгоднее, чем другие!
Содержание
Кожа отражает состояние всех внутренних органов: врачи знают, что устранить внешнюю проблему недостаточно. Нужно воздействовать на причину возникновения кожных заболеваний, тогда лечебный эффект будет длительным. Рыбий жир относится к тем соединениям, которые можно применять для здоровья кожных покровов как внутрь, так и местно: при любом варианте можно достичь положительного эффекта.
Состав рыбьего жира — в чем же польза?
Польза рыбьего жира для лица заключается в его богатом составе. Там находится:
- Олеиновая кислота – известна также под названием омега-9. Она способствует снижению уровня «плохого» холестерина, делает кожу и стенки сосудов более эластичными.
- Пальмитиновая кислота – оказывает благоприятное действие на гормональный фон. Эта кислота способна защищать кожу от вредного воздействия, удерживая воду и спасая от шелушения, сухости и раздражения.
- Омега-3 – помимо своего благотворного влияния на кожу кислота препятствует разрушению коллагена в дерме, укрепляюще действует на нервную и иммунную систему.
- Омега-6 – необходимы для улучшения процесса выведения токсических веществ из организма, также отвечают за нормализацию водного баланса в тканях.
Жир рыб также имеет в составе витамины и минеральные компоненты, среди которых – витамин А, Д и Е («витамин красоты»), магний, медь и другие.
Влияние омега-3 на кожу лица
Полиненасыщенные жирные кислоты приносят для кожных покровов много пользы. Основные достоинства омега-3:
- Их применение показано аллергикам, так как жирные кислоты способны тормозить повышенную активность работы иммунной системы, тем самым препятствуя возникновению кожных аллергических проявлений.
- Препятствуют разрушению коллагеновых волокон. Коллаген отвечает за эластичность и упругость ткани, в молодом возрасте его достаточно и морщины отсутствуют. С возрастом продукция коллагена уменьшается, волокон становится недостаточно и кожа становится дряблой, появляются морщины. Приемом омега-3 можно замедлить процесс старения кожи и вернуть ей молодость.
- Омега-3 кислоты защищают ткани от воспалительных изменений. Те люди, кто употребляет в пищу достаточное количество полиненасыщенных жирных кислот, реже страдают дерматитами, акне и другими кожными патологиями. ПНЖК способствуют скорейшему заживлению прыщей и акне, делают более незаметными рубцовые изменения после высыпаний. Омега-3 входит в схему лечения хронических дерматитов.
- Спасают кожу от воздействия стресса. Нервные перенапряжения являются причиной гипоксии тканей, отсюда – сухость кожи, серый цвет, быстрое появление морщин. Омега-3 жирные кислоты препятствуют агрессивному воздействию стрессовых гормонов, поэтому лицо выглядит лучше.
- Жирные кислоты являются хорошими антиоксидантами: они защищают кожу от окислительного стресса.
Кожа отражает на себе состояние всего организма в целом. На ее внешний вид влияет длительность и время сна, питание, физические и умственные нагрузки, эмоциональное состояние.
Например, при депрессии часто выявляется дефицит омега-3 кислот, как следствие – страдает кожа. Она становится тусклой, серой, появляются морщины: на фоне плохого настроения и отсутствия улыбки эти изменения кажутся более заметными для окружающих. При устранении недостатка полиненасыщенных жирных кислот кожа преображается, исчезает депрессия, человек начинает вновь смотреть на мир позитивно.
| California Gold Nutrition, Omega-3Рыбий жир высшего качества |
| ₽ 511.23 ₽ 461.39
Купить со скидкой 49 рублей! | |
Восстановление липидного барьера эпидермиса
Жирные кислоты необходимы для любой кожи, то есть вне зависимости от ее типа. Омега-3 помогают обладателям сухой кожи восполнить запас влаги и удержать ее в дерме, запустить процесс обновления клеток эпидермиса. Кожа становится более увлажненной, исчезает шелушение и явления дискомфорта.
Жирная кожа нуждается в линолевой кислоте, дефицит которой — одна основных причин возникновения воспалений, высыпаний, акне и других кожных проблем. Полиненасыщенные жирные кислоты помогают восстановить липидный барьер и поддерживают его в нормальном состоянии. Они работают как эмоленты: создают на поверхности невидимый слой по типу пленки, которая препятствует потере влаги, защищает кожу от внешних воздействий. Полиненасыщенные жирные кислоты при местном применении не обладают парниковым эффектом: то есть кожа беспрепятственно дышит даже через образовавшуюся пленку.
Некоторые жирные кислоты не могут синтезироваться организмом, поэтому должны поступать извне. Рыбий жир полезен для кожного покрова тем, что восполняет дефицит омега-3 и других жирных кислот, насыщает её витаминами и микроэлементами. Полиненасыщенные жирные кислоты не только увлажняют и смягчают кожный покров: они также обладают питательным эффектом.
Применение омега-3 и рыбьего жира
Омега-3 для лица нужно использовать регулярно в любом возрасте: кожа при этом становится более упругой и подтянутой, приобретает здоровый вид. Жирные кислоты возвращают кожному покрову эластичность, увлажняют его и избавляют от мелких морщин, трещинок, устраняют небольшие неровности.
Омега-3 для кожи лица в различном виде активно используются в косметологии. Крем для лица с омега кислотами рекомендуется наносить обладательницам любого типа кожи для увлажнения и питания, при регулярном использовании можно добиться антивозрастного эффекта.
Жирные кислоты можно получить не только из крема для лица с omega: можно применять обычный рыбный жир в чистом виде. Это средство нужно нанести на лицо тонким слоем, избегая попадания в глаза, держать на лице около 15-20 минут, а затем смыть водой. Многочисленные положительные отзывы об омега-3 для кожи лица еще раз доказывают их эффективность и важность.
Приём внутрь
Прием рыбьего жира внутрь отлично сказывается на здоровье всего организма. Современная фармакология шагнула далеко вперед: теперь его не нужно пить ложками в жидком виде, морщась при этом от неприятного вкуса и запаха.
Множество производителей выпускают это средство в виде капсул: с их помощью прием этой полезной добавки стал абсолютно комфортным. В капсуле препарата находится тот же жир из рыбы – желатиновая оболочка растворяется в желудке под действием соляной кислоты и не приносит никакого вреда организму.
Для улучшения состояния кожи лица омега-3-кислотыы нужно пропить курсом по определенной схеме. Кратность приема зависит от препарата, от содержания жирных кислот в одной капсуле, поэтому перед применением необходимо изучить инструкцию. Принимать добавку следует 1 месяц, затем сделать перерыв в 1-2 месяца и начать курс снова.
Таким образом, за год должно получиться 4-5 курсов полиненасыщенных кислот. Стоит при этом учитывать индивидуальные особенности организма человека: есть ряд ограничений и противопоказаний к приему омега-3, поэтому рекомендуется предварительно посоветоваться с врачом. Дозировку средства, которая указана в инструкции, превышать не стоит.
| Solgar Омега-3 Тройная сила 950 мгОмега-3 от Solgar с высокой |
Источник