Для чего рыбий жир в игре клондайк

Множество производителей и брендов приводит в замешательство, но только если не знать основ для правильного выбора. Есть ли польза от добавок рыбьего жира? Сколько нужно омега-3 в день? На что обращать внимание при выборе рыбьего жира в аптеке и на iHerb? Разбираем основные FAQ по омега кислотам.

Омега жирные кислоты делятся на несколько типов, рассмотрим омега-3, омега-6 и омега-9, ведь важно помнить, что соблюдение баланса омега кислот в питании является одним из главных условий для здоровья. За последние годы в рационе человека потребление омега-6 выросло во много раз, в результате чего человек получает в избытке омега-6 и омега-9, а недостаточно омега-3.

Употребление рыбы (скумбрия, форель, сельдь, сардины, тунец, лосось) как минимум 2 раза в неделю поможет сбалансировать в организме уровень омега кислот и поступление питательных веществ

Оптимальный источник омега-3 жирных кислот — рыбий жир. Наиболее полезными и дефицитными являются эйкозапентаеновая кислота (EPA) и докозагексаеновая кислота (DHA). Аббревиатуры EPA и DHA играют ключевую роль при выборе рыбьего жира любого производителя.

Какая польза от рыбьего жира?

✔ здоровое функционирование нервной системы: снижение последствий стресса, депрессии, уменьшение агрессии, плохого настроения и тревожности

✔ профилактика сердечно-сосудистых заболеваний и образования тромбов

✔ для здоровья костей, облегчает последствия ревматоидного артрита

✔ улучшение памяти

✔ снижение «плохого» холестерина (сочетается с приемом статинов) и др.

Рыбий жир снижает уровень свёртываемости крови и его следует принимать с осторожностью совместно с антикоагулянтами (препараты, разжижающие кровь, такие как аспирин, варфарин, клопидогрел).

С чем сочетается рыбий жир?

Хорошее сочетание с витамином Е, расторопшей, куркумином, фукоксантином, маслом пажитника, катехинами зелёного чая.

Плохое сочетание с блокираторами жира.

Можно ли заменить омега-3 из рыбы растительными омега-3?

Нельзя! Омега-3 содержится не только в рыбе и морепродуктах, но также в растительных источниках (семена чиа, льняное масло, грецкие орехи). Однако в растениях не содержатся дефицитные EPA и DHA, а присутствует другая альфа-линолевая кислота (ALA).

Продаются добавки Омега 3-6-9. Может полезнее принимать все сразу?

Нет. У большинства людей дефицита омеги 6-9 не наблюдается.

Дозировка. Сколько омега-3 нужно принимать?

Для профилактики следует принимать порядка 1000 мг смеси EPA и DHA, а при имеющихся проблемах с сердечно-сосудистой системой и повышенных физических нагрузках может быть увеличено потребление до 3000 мг комбинации EPA и DHA. Беременные женщины нуждаются в большем количестве DHA.

Как лучше принимать рыбий жир: с едой или натощак?

С едой, употребление добавки вместе с пищей поможет избежать рыбьей отрыжки.

Как хранить рыбий жир?

Целесообразнее хранить в темном прохладном месте или холодильнике, так как рыбий жир окисляется на солнце и в тепле.

Как правильно выбрать омега-3?

Смотрим состав на одну капсулу/дозу. Прежде всего должно быть указано две строчки: EPA (еicosapentaenoic acid) и DHA (docosahexaenoic acid), которые суммируем. Разберем на примере столь популярного рыбьего жира Omega-3 Premium Fish Oil. Когда на самой упаковке написано 1000 мг, но сумма EPA и DHA выходит 300 мг, то для получения полной профилактической дозы без учета питания вам придется принимать препарат несколько раз в день, как минимум 3 раза в день, но при этом получите 3 г жира. Ничего страшного, но чтобы ежедневно принимать меньше капсул следует выбирать добавки с более высокой концентрацией EPA/DHA для взрослого человека.

При прочих равных условиях предпочтение следует отдавать омега-3 в форме триглицеридов (TG) с тщательной степенью очистки сырья. Производитель непременно сделает соответствующее примечание в описании препарата. Сразу хочу заметить, что форма этилового эфира тоже имеет свои преимущества.

КАКУЮ ОМЕГА-3 КУПИТЬ

На iHerb разнообразие добавок рыбьего жира по составу и форме выпуска. Стоимость далеко не единственный критерий при выборе, необходимо считать и внимательно анализировать. Вот мой шоппинг-лист добавок омега-3 для взрослых.

SPORTS RESEARCH

➾ Sports Research, Triple Strength Omega-3

Мой фаворит по составу и личным ощущениям во время приема. Появился относительно недавно, но набирает популярность среди покупателей. Омега в форме TG (триглицерида) с сертификатами GMP и IFOS 5-star.

Рыба: дикий аляскинский поллак (сайда)

Содержание: рыбий жир 1250 мг / омега-3 1037 мг

✔ EPA 687 мг

✔ DHA 250 мг

SOLGAR

➾ Solgar, Triple Strength Omega-3

Известная марка долгое время удерживает звание бестселлера в магазине. Высокое содержание омеги в одной капсуле.

Рыба: анчоус, сардина, скумбрия

Содержание: рыбий жир — / омега-3 950 мг

✔ EPA 504 мг

✔ DHA 378 мг

SOURCE NATURALS

➾ Source Naturals, Arctic Pure Ultra Potency Omega-3

Производитель заботится о чистоте продукта путем многоступенчатой очистки, молекулярной дистилляции и специального инкапсулирования.

Рыба: глубоководная

Содержание: рыбий жир 1250 мг / омега-3 850 мг

✔ EPA 450 мг

✔ DHA 340 мг

GARDEN OF LIFE: MINAMI NUTRITION

➾ Minami Nutrition, Supercritical Omega-3

К девизу производителя «качество, которому вы можете доверять» относится строгий процесс очистки и проверка качества сторонней организацией.

Рыба: анчоус, сардина, скумбрия

Содержание: рыбий жир — / омега-3 850 мг

✔ EPA 590 мг

✔ DHA 130 мг

CALIFORNIA GOLD NUTRITION / MADRE LABS

➾ California Gold Nutrition, Pharmaceutical Grade Omega

Препарат замечательный с какой стороны не взглянуть: высокая концентрация EPA/DHA фармацевтического уровня, омега-3 в форме триглицеридов, сертификат IFOS 5-star и даже капсулы из рыбьего желатина. Имеет смысл дождаться специального предложения или проверять комбо-предложения.

Рыба: сардина, анчоус, скумбрия

Содержание: рыбий жир 1000 мг / омега-3 840 мг

✔ EPA 480 мг

✔ DHA 320 мг

NOW FOODS

➾ Now Foods, Ultra Omega-3

Если мучает рыбное послевкусие после приема омеги, обратите внимание: капсулы с энтеросолюбильным покрытием (кишечнорастворимые).

Рыба: сардина, анчоус, скумбрия

Содержание: рыбий жир 1000 мг / омега-3 750 мг

✔ EPA 500 мг

✔ DHA 250 мг

➾ Now Foods, Ultra Omega 3-D

Высокая концентрация омега-3 в одной капсуле по приятной цене. Из-за дополнительного содержания витамина Д3 не включила препарат в сравнительную таблицу, но такое сочетание в составе оправданно и окажется полезным для многих.

Рыба: анчоус, тунец, сардина

Содержание: рыбий жир 1385 мг / омега-3 900 мг

✔ EPA 600 мг

✔ DHA 300 мг

LIFE EXTENSION

➾ Life Extension, Omega Foundations, Mega EPA/DHA

Препарат с молекулярной дистилляцией. Содержит небольшое количество витамина Е.

Рыба: аляскинский поллак (сайда)

Содержание: рыбий жир 1000 мг / омега-3 600 мг

✔ EPA 360 мг

✔ DHA 240 мг

JARROW FORMULAS

➾ Jarrow Formulas, EPA-DHA Balance

Сбалансирование соотношение EPA к DHA = 2:1. Присутствует приятный клубничный аромат. Производство соответствует правилам стандарта GMP.

Рыба: анчоус, сардина

Содержание: рыбий жир 1000 мг / омега-3 600 мг

✔ EPA 400 мг

✔ DHA 200 мг

CARLSON LABS

➾ Carlson Labs, Super Omega-3

Норвежский рыбий жир с содержанием витамина Е. Для профилактики достаточно принимать одну капсулу с едой 1-2 раза в день.

Рыба: анчоус, сардина, скумбрия

Содержание: рыбий жир 1000 мг / омега-3 600 мг

✔ EPA 300 мг

✔ DHA 200 мг

NORDIC NATURALS

➾ Nordic Naturals, Omega Woman With Evening Primrose Oil

Специальный женский вариант при определенных показаниях с довольно скромным содержанием омеги-3, но дополнительным маслом примулы вечерней в одной капсуле. Омега в форме триглицеридов. Omega Woman вошла в рейтинг добавок красоты Best of Natural Beauty 2017.

Рыба: анчоус, сардина

Содержание: — / омега-3 250 мг

✔ EPA 120 мг

✔ DHA 80 мг

Источник: healthwanted.ru

Спасти и приумножить

Серьезно проблемой воспроизводства рыбы занялись только в 2009 году, когда на уровне правительства Вологодской области была принята долгосрочная программа «Стратегия развития рыбного хозяйства Вологодской области до 2020 года».

В рамках программы на воспроизводство выделили средства из областного бюджета. В результате только с 2012-го по 2017 год в водоёмы области было выпущено более 15 миллионов мальков, личинок различных пород рыб — это нельма, щука, сазан, сиг, стерлядь. В 2018 году впервые за всю историю в Шекснинское водохранилище, а также реки Сухону и Вагу выпустили 21 930 сеголеток стерляди.

А в 2018 году на уровне области была принята программа развития аквакультуры.

«В прошлом году было направлено рыбоводам более 28 миллионов рублей, а в 2019 году на эти цели в областном бюджете заложено уже 131,4 миллиона рублей, — рассказал заместитель губернатора Вологодской области Михаил Глазков. — Главная цель — на первоначальном этапе дать импульс к развитию таких предприятий, способствовать скорейшему выходу их на максимальный уровень производства рыбной продукции и использовать все конкурентные преимущества, созданные на территории региона. Губернатором облас­ти поставлена задача к 2021 году выращивать в хозяйствах нашей области не менее тысячи тонн рыбы ежегодно, и мы считаем, что все предпосылки к её выполнению у нас есть».

Эти суммы взяли не с потолка, а изначально предметно изучив ситуацию в целом по области. Заместитель губернатора, курирующий вопросы сельского хозяйства, Михаил Глазков вместе со специалистами Департамента сельского хозяйства в течение 2018 года объехал несколько рыбоводческих предприятий Вологодской области, чтобы определить проблемы, с которыми они сталкиваются, их потенциал для развития.

Например, ООО «СХП «Чистое озеро» в Белозерском районе работает третий год. Здесь выращивают форель. Сегодня форелевая ферма готова увеличивать объемы производства рыбы, однако необходима государственная поддержка. По-прежнему на прилавках вологодских магазинов форель из Карелии, Архангельской и Мурманской областей, а вологодской форели нет. О такой даже никто не слышал, хотя предприятие работает, но объёмы производства недостаточные, чтобы обеспечить самих себя свежей рыбой.

Пока в области только восемь хозяйств занимаются аквакультурой. Однако появляются и частные предприниматели, которые готовы инвестировать в воспроизводство рыбы самостоятельно. Например, в октябре 2018 года в Белозерском районе в аренду частному предприятию ООО «Айсберг» было сдано целое озеро. Андозеро площадью 44,4 квадратных километра будет заселено в том числе и такой промысловой рыбой, как судак. Таким образом, популяция этого вида на территории Белозерского района должна увеличиться. Как пояснили в Департаменте сельского хозяйства и продовольственных ресурсов Вологодской области, доступ к озеру местных рыбаков ограничен не будет. Каждый может свободно ловить здесь рыбу удочкой, но не браконьерствовать.

Источник: premier.region35.ru

Рабочие

Добывать такой ресурс как уголь лучше всего вручную, используя только энергию, таким образом, вы получаете не только необходимый ресурс, но и дополнительный опыт, а может вам повезет, и вы найдете какой-то из элементов коллекции. 

Относительно каменотесов, то стоит их применять для разбивания больших камней на щебень. Когда возможность разбивать большие валуны будет и у главного героя, тогда стоит пользоваться именно каменотесом. То же самое можно отнести и к дровосекам, во время вырубки леса с помощью дровосеков намного уменьшаются шансы найти что-то полезное. 

При желании найма на работу в лесопилку или каменоломню своих друзей, то стоит нанимать именно тех, у кого совсем мало друзей и посещают игру довольно редко. Для вас это будет только плюсом. Нанять на каждую из них вы можете по три человека.

В игре также предусмотрены помощники, помогать которые будут совершенно бескорыстно. Такими помощниками являются эскимосы, которые встретят вас сразу по прибытию на станцию. Всем остальным приходится платить.

При найме рабочих, стоит помнить, что им необходимо жилье. Поэтому позаботиться о дополнительном строительстве жилищных зданий необходимо сразу же. Чем лучше жилищные условия у работника, тем он лучше работает и соглашается выполнять свою работу за меньшее жалование.

Животные

Во время прохождения заданий, необходимо собирать с животных как можно больше продукции. У каждого из животных есть свой лимит жизни, по истечению которого умирает, превращаясь в золотую статую, открыть которую может только ее владелец. Из таких статуй выпадать могут элементы коллекции и много других полезных вещей. Также во время уборки территории от сорняков, не спешите удалять всю траву, ведь вашим животных нужно где-то пастись иначе придется приобретать сено.

Лимиты на ресурсы животных, по исчерпанию которых животные погибают:

• для овцы шерсть в количестве 25 единиц;
• для птицы 25 гнезд;
• для коровы молоко в количестве 50 единиц;
• для породистой коровы молоко в количестве 200 единиц;
• для породистой овцы шерсть в количестве 200 единиц;
• для кролика трава в количестве максимум 26 единиц. 

Друзья-соседи

Прохождение данного игрового проекта намного интереснее будет совместно с друзьями и не только. Совместное прохождение будет намного продуктивным. Добавляйте себе новых друзей, отправляйте им подарки, возможно, вы получите ответные полезные вещи.

Золото

Отыскав золотую жилу, не стоит расслабляться. В данном игровом проекте она еженедельно меняет свое место положения. Поэтому вы постоянно находитесь в поиске золотой жилы. Каждый раз копайте под новой постройкой, ведь золотая жила принесет вам полезные вещи в большом количестве.

Стоит также помнить, что большее количество золота выпадает во время последнего удара энергией по такому ресурсу, как пирит. Полученное золото можно продать для приобретения полезных вещей или других ресурсов. Если на этот процесс вы поставите каменотеса, то он сможет добывать лишь обычный камень. 

Излишним не будет, если вы покопаете рядом с новостройкой своего друга, ведь так намного проще найти золотую жилу. Копание в новом месте, где еще никто не копал ранее очень полезно. Иногда в таком случае выпадают весьма интересные вещи в виде клада из кучи золота и опыта.

Еженедельно на каждом участке в любом из мест появляется двадцать жил. При этом жилы найти можно в любом месте и постройки, камни, трава с декорациями не исключение. Чем больше предметов вы сосредоточите в одном месте, тем больше вероятности найти золотую жилу. Стоит отметить, что поиски золотых жил достаточно выгодное занятие, позволяющее обогатиться.  

Деньги

Для того чтобы заработать деньги в игре, не стоит продавать продукцию со склада, она вам еще пригодится в дальнейшем. Если вам все же необходимо быстро заработать деньги, то продавать стоит небольшими партиями, ведь вы не знаете какой именно ресурс, и в какой момент может вам понадобиться.

Коллекции

Отыскать какой-либо элемент из коллекции достаточно сложно, поэтому прежде чем обменять или продать коллекцию стоит хорошо подумать, действительно ли это необходимо. В любой момент вам может потребоваться какая-то из коллекций. Стоит отметить, что самые интересные коллекции можно получить из золотых памятников животных.              

Важный момент

Когда на работу вы отправляете своих помощников эскимосов, то можно самому заниматься другими делами – добывать и разрабатывать другие природные ресурсы: руду, глину, уголь и пирит. Добывая полезные ископаемые, вы получаете энергию, опыт и деньги. Но последнюю единицу ресурса стоит добывать самостоятельно, благодаря этому вы повысите свой опыт. Иногда это будет приносить золото и части коллекции.

Один из секретов

Ежедневно в игре вам дается по 100 лопат бесплатно. Ими стоит обязательно воспользоваться для обкапывания соседей и друзей. При помощи лопаты вы можете забрать у соседа даже яйца из гнезд, при условии, что яйцо прикрыто каким-то растением. 

Чтобы получить яйца, необходимо сначала кликнуть мышкой на вещи, которой прикрыта кладка яиц, а затем уже и по самому гнезду. 

Энергия

Во время игрового процесса вам необходимо контролировать и заботиться о повышении уровня энергии. Энергия героя растет достаточно медленно. Сначала игры ее уровень равен 15-ти. В процессе прохождения ее уровень постепенно увеличивается. Достигнув 20-го уровня, вы получите двадцать энергии. 

Есть также возможность повышения лимита, но для этого отведен короткий срок. Когда уровень энергии падает и приближается все больше к нулю, то старайтесь разбивать камни, пилить деревья и некоторые другие ресурсы, чем больше, тем лучше. Тайники с энергией находятся под всеми этими ресурсами. Также энергию можно найти в хлебе, различной выпечке, кроликах и золотых памятниках.          

Перечень полезных советов базы знаний «Клондайк» для скачивания

• Советы по игре от Klondike.
• Рабочие.
• Ресурсы.
• Животные.
• Лопаты.
• Золотые жилы.
• Друзья-соседи.
• Монеты.
• Коллекции.
• Энергия.
• Приключения .
• Вопросы по животным.
• Вопросы по энергии, изумрудам, монетам.
• Вопросы по друзьям-соседям.
• Вопросы по материалам и коллекциям.
• Общие вопросы.

Видеоресурсы по прохождению игры «Клондайк»

Где найти золотую жилу

Как заработать миллион

Источник: shara-games.ru

Зачем собаке рыбий жир

Рыбий жир широко известен своим высоким содержанием Омега-3. Вне сомнения, это очень важный элемент для здоровья человеческого организма. Но и для братьев наших меньших, есть ряд других важных элементов.

Кожа собак, в отличии от человеческой, не способна синтезировать витамин .С выработкой витамина А тоже не все так гладко, потому как животная печень не склонная вырабатывать ретинол из перевариваемых овощей (да и не многие собаки едят овощи). Рыбий жир, как раз таки, содержит в себе высокое содержание витаминов А и Д.

Результат взаимодействия этих двух витаминов, положительно влияют на зрение животного.

Олеиновая и пальмитиновая кислоты способствуют лучшему усвоению полезных веществ в организме. Стимулируют метаболические процессы, повышают иммунитет.

Йод, бром и фосфор стимулируют положительную динамику развития нервной системы животного.

Многие владельцы собак уже на первом этапе введения пищевой добавки в рацион питомца, отмечают заметное улучшение его внешнего вида:

•       блестящая густая шерсть;
•       крепкие когти;
•       бодрость;
•       общее улучшение состояния здоровья.

Доктора часто назначают рыбий жир при дерматите или в случаях, когда нет возможности лечить аллергические симптомы гормональными препаратами.

Дозировка препарата

В отличие от людей, собаки гораздо терпимее относятся к резкому запаху рыбьего жира, поэтому давать лекарство можно само по себе. Однако есть мнение, что лучше всего жир усваивается вместе с молочными продуктами (сыр, творог, молоко, кефир).

Рекомендуемая суточная доза для полугодовалого щенка – 0,5-1 ч.л. рыбьего жира. С первых месяцев жизни в рационе животного присутствует 2-3 капли жира за один прием.

Взрослым особям прописывают 1,5-2 ч.л. препарата в течение 3-4 недель. Здоровому псу достаточно 3-4 курса в год.

Иммунная система домашних животных, на порядок слабее человеческой, поэтому перед тем, как давать вашему питомцу рыбий жир, обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Источник: adogslife.ru