Детям 6 лет какие витамины для зубов

Витамины для укрепления зубов детям

Чтобы зубки ребенка были крепкими и не поражались кариесом, их важно поддерживать витаминами и минеральными соединениями. Поэтому каждой маме стоит узнать, какие именно витамины важны для детских зубов и как их получить из пищи или из витаминных добавок.

Какие витамины нужны для зубов и десен

Укрепление зубов

Наиболее важными для зубов витаминами являются:

Витамин А. Он важен для роста костей, синтеза белков и образования новых клеток. При нехватке этого витамина страдают и кости ребенка, и его зубы. Дефицит витамина А способен привести к искривлению зубов и появлению стоматита, а также снижению прочности эмали. Также нехватка ретинола способна спровоцировать неправильный прикус и выпадение зубов.
Витамин Д. Он участвует в минеральном обмене, влияя на усвоение кальция, поэтому без такого витамина кости и зубки ребенка будут менее твердыми и более хрупкими, а их развитие нарушится. Нехватка витамина Д сказывается на росте костей и провоцирует истончение эмали.

Среди минеральных соединений для укрепления зубов наиболее ценными выступают кальций и фосфор.

Важны для эмали и другие минералы, среди которых:

йод,
цинк,
натрий,
калий,
железо,
магний.

Укрепление десен

Одновременно с заботой о самих зубах важно заботиться и о состоянии десен ребенка, ведь их заболевания тоже способны привести к поражению зубов и даже их выпадению. Чтобы десны детей оставались здоровыми, нужны такие вещества:

Витамин С. Его нехватка отрицательно сказывается на состоянии десен, вызывая их кровоточивость и язвенные поражения. В результате у ребенка появляется неприятный запах изо рта, а зубы расшатываются.
Витамины группы В. Среди них для здоровья десен наиболее важны В12, В1, В6 и В2, так как их дефицит провоцирует воспалительный процесс во рту.
Витамин Е. При его нехватке десны воспаляются, а их повреждения заживают хуже.
Витамин РР. Он защищает десны от появления гингивита, а также стоматита.
Витамин К. Его достаточное количество предотвращает кровоточивость десен.

Продукты для укрепления зубов

Основными источниками витаминов, которые укрепляют зубы и десна детей, являются продукты питания. Для предотвращения болезней ротовой полости и поддержания зубов ребенка в его рационе должны быть:

Молочные продукты.
Пшеница, овсянка и другие крупы.
Сливочное масло.
Яйца.
Мясные продукты.
Рыба и морепродукты.
Цитрусовые, виноград, черная смородина и другие фрукты, а также ягоды.
Шиповник.
Капуста, помидоры, перец, морковь и другие овощи.
Зелень.
Растительное масло.

Витаминные комплексы для зубов

Если родители хотят дополнить детский рацион добавками, в которых содержатся важные для зубов витамины и минеральные соединения, они зачастую выбирают витамины с кальцием, а также с фосфором. Наиболее популярны такие комплексы:

Витамишки Calcium+. Такая добавка производится в виде вкусных мармеладных мишек, которые дают детям с 3-летнего возраста. Препарат включает витамин Д, кальций и фосфор, поэтому положительно сказывается на состоянии зубов.

Алфавит. Витамины, которые укрепляют зубы и слизистую десен, присутствуют во всех комплексах этой торговой марки. Их преимуществом считают разделение питательных веществ на несколько суточных доз, в каждой из которых совмещены вещества, которые вместе усваиваются лучше. Для зубов ребенка в витаминах Алфавит Наш Малыш предназначено саше с кальцием и витаминами В5, В12, Д и В9. В других комплексах Алфавит имеются желтые или белые таблетки, основой которых выступают кальций и витамин Д3. Также в них есть витамины К, В12, В5, Н, В9 и хром.

Мульти-табс Малыш Кальций+. Такой поливитаминный комплекс для деток 2-7-летнего возраста дает ребенку 13 витаминных соединений, а также 7 минеральных веществ, среди которых есть и важные для зубных тканей.

Компливит Кальций Д3. Такие жевательные таблетки со вкусом апельсина для деток старше трехлетнего возраста содержат витамин Д3 и карбонат кальция.

Для укрепления зубов ребенку можно также давать комплексы Пиковит, Витрум, Супрадин, Киндер биовиталь, Кальцемин и другие, уделяя внимание содержанию в них витаминов А, Е, Д, группы В и других полезных для зубов и десен веществ.

Важно сбалансированое питание ребенка. Подробнее об этом смотрите в передаче доктора Комаровского.

Источник

Родители не зря озадачиваются нужны ли детям витамины, укрепляющие зубы? А если нужны, то какие? Детские зубы растут скачками: то очень быстро, то слишком медленно.

Для полноценного развития, необходимо обеспечить ребенку сбалансированное питание и регулярное пополнение витаминного запаса детского организма.

Особого внимания достойны не только зубы и десна малыша. Если добавить в рацион ребенка комплекс полезных веществ, то можно обеспечит организму крепкое здоровье не только на ближайшие годы. Именно в детстве закладывается база для здоровья полости рта человека, если в этот период.

Для зубов

Витамины для укрепления зубов необходимо принимать регулярно. В этом случае организм получит достаточную дозу полезных веществ. Важно, чтобы ценный комплекс содержал в своем составе кальций, который укрепляет растущий организм.

А (ретинол)

Витамин A (Ретинол) нужен для полноценного роста костей. Благодаря ретинолу происходит синтез белка в костях, хрящах, увеличивается хрящевая прослойка в ростовой зоне. Чтобы новые клетки выросли, организму требуется много ретинола. Когда ретинола не хватает, процесс наращивания костной ткани замедляется.

Когда ребенок испытывает дефицит ретинола, повышается риск развития стоматита, искривления зубов.

В результате недостаток ретинола может вызвать выпадение зубов, резко повышает вероятность развития неправильного прикуса, негативно влияет на прочность эмали.

Советуем почитать: Витаминный комплекс Веторон с бета-каротином.

D (кальциферол)

Витамин д для зубов очень полезен. Кальциферол необходим детям для профилактики рахита. Благодаря этому веществу происходит нормальное развитие костей, регулируется минеральный обмен, организм легко усваивает кальций, укрепляются костные ткани. Как получить ребенку витамин д для зубов?

В теплое время года ребенок может получить кальциферол, если будет часто играть на солнце.

Но зимой, осенью нужно давать детям комплексы с кальциферолом. Недостаток этого вещества повышает риск нарушения минерального обмена, роста, смягчает костные ткани, вызывает истощение эмали.

Для десен

С (аскорбиновая кислота)

Витамин C нужен для укрепления десен. В результате они будут здоровыми, крепкими. Недостаток аскорбиновой кислоты приводит к кровоточивости десен, появлению язв, расшатыванию зубов, провоцирует неприятный запах во рту.

Отдельной статьей читайте: Кальцемин для детей

В6 (пиридоксин) и В12

Когда организм испытывает дефицит B6 (пиридоксин), его недостаток становится причиной ослабления десен. Благодаря B12 можно предотвратить заболевания десен, снизить вероятность появления воспалительных процессов. Недостаток цианокобаламина вызывает дискомфорт в полости рта, делает детей капризными.

Е, К (филлохинон), PP (никотиновая кислота)

Употребление витамина E участвует в ранозаживлении, помогает бороться с гнойничками. Благодаря витамину K (филлохинон) можно укрепить соединительные ткани. Филлохинон защищает десна от кровоточивости. Витамин PP (никотиновая кислота) защищает полость рта от стоматита, гингивита.

Как принимать: суточная норма

Вещество/Возраст	A, мкг	D, мкг	C, мг	B12, мкг	E, мг	K, мкг
0–7	400–500	10	30–50	0,3–1,5	3–7	30–55
7–11	700	10	60	2	10	60
11–14	800–1000	10	60–70	3	12	70–80
14–18	800–1000	10	70–80	3	15	100–120

Рекомендуем к прочтению: пульпит зуба у ребенка

Витаминный комплекс: состав

Лучше купить витаминный комплекс, который включает в себя группу B. Эти вещества особенно полезны для десен. С этими веществами ребенку не грозит выпадение зубов, отечность, кровоточивость десен.

Раннее выпадение детских зубов можно предотвратить, если купить витаминно-минеральный комплекс, содержащий кальций для роста.

В него входят такие вещества:

витамины Е, К, РР;
минералы (кальций, натрий, магний, фосфор, йод, калий, цинк, железо).

Кальций

Особенно важно, чтобы детский питательный комплекс включал кальций, нужно пить его с витаминами D (особенно с D3). Также можно купить комплекс, содержащий полезные вещества A, D, кальций, фосфор.

Полезные продукты

Это интересно: цитаты о здоровье и здоровом образе жизни

Недостаток полезных веществ может стать причиной болезней полости рта. Чтобы избежать болезней десен, полезны такие продукты:

крупы, бобовые, пшеница, кукуруза;
сливочное, растительные масла;
морковь, капуста, брокколи, соя, томаты;
зелень, салат.

Для профилактики болезней полости рта, нужно добавить в меню ребенка следующую пищу:

зелень, щавель;
морепродукты, мясо;
печень животных, рыб;
зеленые овощи;
цитрусовые, шиповник;
яйца, кисломолочные изделия.

Оцените статью: 54 Пожалуйста оцените статью

Сейчас на статью оставлено число отзывов: 54 , средняя оценка: 3,80 из 5

Загрузка…

Источник

Для полноценного роста и развития ребёнка 6 лет необходимы витамины, макро- и микроэлементы. Их количество, поступающее с пищей, может быть недостаточным. Поэтому растущему организму часто требуются дополнительные источники в виде витаминно-минеральных комплексов.

Мальчик с витаминками

Фото: Depositphotos.com. Автор: djedzura.

Потребности 6-летнего ребёнка

Справка. В возрасте 6 лет начинается смена зубов у ребёнка, а также возрастает нагрузка на зрение в связи с подготовкой к школе.

Вещества	Суточная норма	Роль в организме	Последствия дефицита
Витамины
A	1600 МЕ	Отвечает за здоровое зрение, состояние кожи, волос и ногтей. Тормозит процессы старения.	Сухость глаз и кожи, снижение остроты зрения, ухудшение аппетита, повышенная ломкость ногтей.
B1	0,9 мг	Участвует в обмене белков, жиров и углеводов (БЖУ), укрепляет нервную систему.	Снижение концентрации внимания, тревожность, ухудшение памяти.
B2	1,1 мг	Стимулирует рост и развитие репродуктивной системы, нормализует функции щитовидной системы. Полезен для глаз. Один из обязательных элементов при образовании антител и эритроцитов.	Воспалительные заболевания кожи и слизистых, жгучие боли в мышцах и мышечная слабость, утомляемость, патологии органов зрения (конъюнктивит, кератит, светобоязнь).
B6	1,1 мг	Отвечает за здоровье нервной системы, кожи, печени. Поддерживает иммунитет. Участвует в синтезе эритроцитов, белковом и жировом обмене.	Снижение аппетита, нарушение сна, сухость кожи, трещины в уголках рта, частые простудные заболевания, депрессия, онемение конечностей.
B12	1,2 мг	Способствует образованию и восстановлению эритроцитов. Поддерживает развитие нервной системы.	Анемия, снижение работоспособности, вялость, нервозное состояние, покалывание в конечностях и онемение.
C	45 мг	Участвует в синтезе коллагена и хрящевой ткани, необходимой для роста, отвечает за здоровье кожи и иммунитет.	Сухость кожных покровов, кровоточивость дёсен, снижение защитных сил организма. Частые простудные заболевания.
D/D3	400 МЕ	Регулирует обмен фосфора и кальция, способствует росту костей, укрепляет зубы.	Мышечная слабость, рахит, нарушение роста, разрушение зубов.
E	7 мг	Улучшает состояние тканей, участвует в выработке гормонов, защищает клеточные мембраны от окислительного стресса, помогает экономить потребление кислорода клетками.	Слабость, утомляемость, боли в сердце, апатичность, атаксия, разрушение нервных клеток (особенно мозжечка). Глубокий гиповитаминоз редко, но встречается у недоношенных детей.
Минералы
Кальций	800 мг	Обеспечивает рост и развитие костной системы и зубов, нормальное сокращение мышц, регулирует возбудимость нервной системы.	Остеопороз, разрушение зубов, судороги, нервные расстройства, замедление роста.
Цинк	10 мг	Улучшает состояние волос, влияет на усвоение витамина A, предупреждает развитие диабета.	Белые пятна на ногтях, выпадение волос, нарушение аппетита, снижение веса.
Железо	10 мг	Необходимо для образования гемоглобина, способствует усвоению витаминов группы B.	Анемия, обмороки, бледность и общая вялость, учащённое сердцебиение.
Йод	90 мкг	Прибавляет энергии, улучшает умственную работу, участвует в жировом обмене.	Слабость и быстрая утомляемость, избыточная масса тела, сухость кожи и слизистых оболочек.

Витамины по направлениям

Витаминно-минеральные комплексы специально разрабатывают для каждой возрастной группы. Для шестилеток существуют биодобавки различной направленности:

Для улучшения аппетита: витамины A, B6 и цинк (например, «Пиковит 4+»).
Для здоровья волос: A, группа B, C и E + кальций («Супрадин Кидс»).
Для иммунитета: С, E и цинк («Витамишки иммуно+»).
Для активного роста: A, B6, C, D + кальций («Мультитабс» в таблетках).
Для здоровья зубов: кальций и витамин D («Витрум Кидс»).
Для улучшения памяти и концентрации внимания: витамины группы B и йод («Алфавит Детский сад»).

Отзывы врачей

Практикующие педиатры поделились своим опытом:

Драже «Алфавит Детский сад» разделены на группы сочетающихся между собой витаминов и минералов. Суточный приём разбивают на 3 раза. Это снижает риск развития аллергии у детей.
Хорошей оценки заслуживают препараты фирмы «Байер», а именно «Супрадин Кидс». Это качественный, проверенный временем комплекс, который не вызывает побочных эффектов при правильном применении.
Для капризных деток нет ничего лучше полезных конфеток, таких как «ВитаМишки». Маленькие непоседы с удовольствием их принимают. И никаких капризов!
При назначении витаминов «Пиковит» некоторые родители жалуются на появление аллергии у ребёнка, поэтому часто приходится подбирать другие БАДы.

Формы выпуска

Разработанные для детей биологически активные добавки отличаются разнообразием форм выпуска. Это легко объяснить: дети могут отказаться от таблетки, но с радостью согласятся выпить сладкий сироп или съесть мармеладку.

Сироп с витаминами выпускается под маркой «Пиковит».
Порошок удобен для растворения в любимом напитке ребёнка и приготовления витаминного коктейля. Пример: «Компливит Офтальмо» для здоровья глаз.
Таблетки: «Алфавит» (цветные), «Витрум Кидс» (в форме животных).
Жевательные мармеладки чаще всего бывают в виде мишек, но встречаются и другие формы, например динозаврики. Варианты: «Супрадин Кидс», «ВитаМишки», «Юнивит Кидс», «Доппельгерц Kinder», «Витрум Кидс», «Компливит Активные Мишки».
Гель с витаминами разработан фирмой «Супрадин Кидс».
Шипучие таблетки растворяют в воде и предлагают ребёнку после еды («Мультифорт детский», «Витус Крепыш»).

Выбор потребителей

Самые эффективные и популярные детские БАДы, представленные по степени убывания спроса:

Название	Дозировка для 6 лет	Свойства
«Супрадин Кидс»	По 1 пастилке 2 раза в день.	Самые популярные. Содержат витамины, минералы, а также лецитин, обеспечивающий поддержку всех систем организма.
«Алфавит Детский сад»	По 1 таблетке определённого цвета 3 раза в день.	Эффективные витамины: легко усваиваются, риск аллергии минимальный. В составе есть йод, который не рекомендуется принимать без консультации специалиста при нарушениях в работе щитовидной железы.
«Витрум Кидс»	По 1 шт. в сутки.	Содержат большое количество кальция и фосфора, поэтому способствуют росту и укреплению костей и зубов. Недостаток препарата — низкое содержание витамина C, риск развития аллергии, не очень приятный вкус.
Сироп «Пиковит»	По 1 ч. л. 3 раза в день.	В составе сиропа есть основные витамины, но нет минеральных веществ.
«Доппельгерц Kinder»	По 1 шт. в день.	Помимо витаминов и минералов, содержат лактобактерии, восстанавливающие микрофлору кишечника и улучшающие всасывание витаминов группы B.
«Мульти-Табс Юниор»	1 жевательная таблетка в день.	Содержат 11 витаминов и 7 минералов, имеют натуральный состав. Характеризуются низкой аллергенностью.
«Юнивит Кидс»	По 1 динозаврику в день.	Содержат основные витамины, но без микроэлементов. Противопоказания: сахарный диабет, ожирение. Присутствует риск развития аллергических реакций.
«Мультифорт детский»	По 1 шипучей таблетке в сутки.	Полноценный витаминно-минеральный комплекс с экстрактом шиповника. Минус — содержит сахар.
«ВитаМишки Иммуно+»	По 1 мишке в сутки.	Натуральный состав, но низкое содержание витаминов C и E, микроэлементов.
«Компливит АКТИВные Мишки»	По 1 пастилке в день.	Включают в основном витамины группы B. В составе нет микроэлементов, но есть сахар. Поэтому препарат противопоказан при сахарном диабете.

Витамины для шестилеток на iHerb

Препараты	Характеристика
Gummi King, Multi-Vitamin & Mineral	Полноценный комплекс витаминов и микроэлементов «спрятан» в мармеладки с фруктовыми вкусами. Умеренная цена.
Nature’s Way, Alive	БАД в виде желейных фруктовых пастилок, которые содержат необходимые витамины и микроэлементы, а также полезный для зрения лютеин.
Solgar, U-Cubes	Комплекс с повышенным содержанием витамина D. Единственный минус — много сахара в составе.
L’Il Critters	Мармеладки с продуманным составом и добавкой лютеина. Отличаются умеренной ценой.
Nature’S Plus, Source of Life Animal Parade Gold	В составе много витамина D, а ещё пробиотики, которые улучшают деятельность кишечника. Место сахара занял подсластитель ксилит, безвредный для зубов.

Какие витамины реже вызывают аллергию. При правильном приёме риск развития аллергии минимален. Витамины без красителей и ароматизаторов, принимаемые дробно несколько раз в сутки, имеют низкую аллергенность и редко вызывают побочные эффекты.

Правила приёма

Препарат дают ребёнку во время или после еды.
Во время курса важно употреблять достаточное количество жидкости.
Средняя продолжительность приёма: 1–1,5 месяца.
Между курсами делают обязательный перерыв длительностью не менее месяца.
В год можно проводить 2–3 курса, особенно в сезоны простуд (весной и осенью).

Корректировка питания

Назначение синтетических или натуральных витаминных добавок не отменяет необходимости следить за рационом ребёнка. Ежедневный детский стол должен быть полноценным и сбалансированным.

Активный период роста приходится на возраст 5–6 лет. Дети в этом возрасте должны получать больше энергии.

Полезные продукты

Особенно важно наличие в питании мяса и рыбы, богатых белками и жирными кислотами.
В качестве дополнительных источников омега-3 рекомендуется давать грецкие орехи и фундук.
Ежедневное употребление кисломолочных продуктов способствует правильной работе кишечника и, как следствие, — хорошей всасываемости полезных элементов, поступающих с пищей.
Обязательно в меню должны входить свежие овощи и фрукты в количествах, соответствующих возрасту.

Обязательные продукты в меню 6-летнего ребёнка: мясо, рыба, кефир, яйца, яблоки.

Какие продукты лучше исключить

В некоторых продуктах содержатся вещества (антивитамины), блокирующие усвоение витаминов: чёрный чай, фасоль и другие бобовые, шпинат, маргарин. Такой пищей нежелательно кормить ребёнка во время приёма специальных препаратов.

Чёрный чай желательно заменить нейтральными напитками. Продукты на маргарине лучше исключить из рациона вовсе: в основном это сладкая выпечка промышленного производства, которая не несёт пользы маленькому организму.

На заметку. К антивитаминам относятся некоторые лекарственные средства, например антибиотики, аспирин.

Внимание! Любой витаминно-минеральный комплекс не является лекарством, а считается биологически активной добавкой к пище (БАД). Но давать его ребёнку можно только после консультации с педиатром, который подберёт витамины в зависимости от индивидуальных потребностей. Нарушение дозировки и бесконтрольный приём могут навредить детскому здоровью.

Рацион питания ребёнка в шесть лет.

Источник