Дети не любят рыбий жир
Многих из нас в детстве «пугали» рыбьим жиром, при этом, правда, не забывая пояснять, что он очень полезен для детского организма. Мы были с этим утверждением не согласны, поскольку ничего противнее этого жира для большинства мальчиков и девочек не существовало.
Сегодня рыбий жир для детей выпускается в очень привлекательных формах — в составе фруктовых мармеладок, пастилок, которые пахнут клубникой, малиной, ванилью. А потому пугать этим самым жиром уже никого не надо. Зачем, для чего и надо ли давать этот продукт современным детям рассказывает авторитетный педиатр, кандидат медицинских наук Евгений Комаровский.
Свойства
Рыбий жир — это натуральный продукт, который получают из печени рыб тресковых пород. Он всегда жидкий. Цвет колеблется от светлого желтоватого, почти бесцветного, до насыщенного красно-оранжевого. Этот критерий зависит от того, из печени какого именно вида тресковых его добыли. Кроме того, этот продукт добывают из жирных пород рыб, обитающих в холодных северных морях — скумбрии, сельди.
Рыбий жир имеет довольно выраженный специфический запах — более или менее сильный, в зависимости от количества содержащейся в нем клупанодоновой кислоты. Ценность продукта заключается в содержащемся в нем витамине D, а также жирной кислоте Омега-3. Последняя способствует синтезу серотонина, так называемого «гормона счастья», а потому употребление рыбьего жира в пищу благотворно сказывается на настроении и психологическом фоне человека.
Помимо этого Омега-3 снижает риски развития сердечно-сосудистых заболеваний, развития диабета. Глицериды, которые и составляют основу продукта, способствуют нормальному пищеварению, обмену веществ, что является профилактикой ожирения, так как глицериды участвуют в расщеплении жиров, которые поступают с пищей. Витамины улучшают состояние волос, кожи, ногтей, в частности витамин D нужен для усвоения кальция и нормального роста костей.
История
Рыбий жир — страшный сон всех детей, выросших в Советском Союзе. Педиатры того времени считали, что в пище детей недостаточно полиненасыщенных кислот, а заболеваемость рахитом, ввиду недостатка витамина D, высока. Посему правительство на самом высшем уровне постановило ввести беспрецедентные по своему размаху профилактические мероприятия. В результате рыбий жир в чистом виде со свойственным ему запахом и вкусом принудительно давали всем детям в садиках и школах.
В 1970 году эти меры приостановили из-за того, что ученые пришли к выводу: моря загрязнены, и продукт, получаемый из тресковых рыб, не является более экологически безопасным, от него пользы меньше, чем вреда. В 1997 году от этой идеи отказались, снова разрешив детям принимать жир рыб, но уже не в принудительном, а в совершенно добровольном порядке.
Комаровский о продукте
Почему в советское время детям давали рыбий жир, вполне понятно, говорит доктор Комаровский. Уровень заболеваемости рахитом тогда действительно был выше. Но связано это не столько с дефицитом витамина D в рационе советских младенцев, сколько распространенное искусственное вскармливание обычным коровьим молоком.
Витамин D вырабатывается в организме человека при воздействии на кожу ультрафиолетовых лучей (солнечного света). Он помогает кальцию усваиваться. Если витамина не хватает, нарушается кальциевый обмен, что приводит к неправильному развитию костей.
Необходимость давать рыбий жир была, в первую очередь, связана с тем, что ни в каком другом виде витамина D не существовало: не было синтезированных препаратов, а не в каждом регионе солнечного света хватает для того, чтобы получить нужное количество витамина. К тому же питание коровьим молоком вызывало вымывание кальция, ведь адаптированных смесей тогда не было.
Это вполне объясняет, почему рыбий жир настоятельно рекомендовался и младенцам, и беременным, и кормящим мамам. Нужно ли давать женщинам в интересном положении и малышам рыбий жир сегодня — вопрос неоднозначный, ответить на который каждый должен сам. В целом, по словам Евгения Комаровского, это очень полезный продукт, вред от его приема возможен только при существенном нарушении дозировки.
Нужен ли он детям?
Несмотря на массу положительных свойств, вопрос о применении рыбьего жира для современных детей не стоит так категорично. Ведь сегодня дефицит витамина D сам по себе — не такая частая ситуация. Всем малышам, которые находятся в группе риска из-за вероятности развития рахита, педиатры назначают «Аквадетрим» – водный раствор витамина D, который дается в определенных строгих дозировках. При приеме ребенку достаточно проглотить одну каплю препарата, что гораздо легче, чем пить целую ложку жидкого и неприятно пахнущего рыбьего жира.
Кроме того, потребность в витамине D покрывается употреблением в пищу адаптированных молочных смесей, в состав которых он обязательно введен всеми производителями детского питания.
Иногда педиатры назначают своим маленьким пациентам любого возраста, включая новорожденных, масляный раствор «Вигантол», который не только восполняет дефицит витамина D, но и регулирует обмен кальция и фосфора в организме.
Таким образом, необходимости давать ребенку рыбий жир, нет. Но если есть желание — то можно и покормить им малыша, главное, правильно выбрать продукт.
Как выбрать
Рыбий жир не является признанным официальным лекарством, а потому его производство не регламентируется жесткими нормами и стандартами. Покупателям остается только надеяться на порядочность производителя, который не добавит в него лишнего, хорошо очистить и отфильтрует продукт.
Есть несколько правил выбора:
- Если стоит цель купить жидкий жир, то обязательно ищите в названии слово «Медицинский». Важно, чтобы купленный жир не был предназначен для ветеринарного или бытового применения. Эту информацию, написанную иногда очень мелким шрифтом, можно найти на этикете.
- Если вдумчиво отнестись к выбору, то можно заметить, что в продаже есть не только рыбий жир, но и «рыбный» жир. Это не опечатка, а принципиально два разных продукта. В рыбьем жире больше витаминов, в рыбном — больше Омега-3. Выбирать вам.
- Если планируется купить рыбий жир в капсулах, то лучше выбирать капсулы, сделанные из рыбного желатина. Оптимально купить детские капсулы, в которые производители добавили фруктовые ароматизаторы — они сделают процесс употребления в пищу более приятным. К тому же дозировка продукта в таких капсулах уже рассчитана на детское применение.
Срок годности рыбьего жира — около 2 лет. После этого срока он теряет львиную долю своих полезных свойств. Для ребенка желательно выбирать продукцию проверенных временем и отзывами производителей. Из зарубежных это предприятия Норвегии, из российских — мурманские рыбные заводы.
Дозировка для детей
Считается, что полезная и безопасная дозировка этого продукта для детей до полутора лет рассчитывается по формуле: 60мг жира на каждый килограмм веса ребенка. От полутора лет до 15 лет суточная доза меньше, она рассчитывается по формуле: 30 мг на килограмм веса. Кормящей маме в среднем нужно около 300 мг продукта в сутки. Важно не допустить передозировки витамином D.
Доктор Комаровский рекомендует добавлять рыбий жир в рацион детей как профилактическое средство от рахита, о чем вы можете узнать из видео ниже.
Источник
Многие мамы сталкиваются с проблемой, когда ребенок не хочет принимать рыбий жир. Приведем несколько рекомендаций опытных родителей, дети которых ежедневно пьют продукцию Biopharma.
К сожалению не все они были готовы употреблять его из-за специфического вкуса (даже если он будет фруктовым) и необычной консистенции.
Поэтому некоторые родители задаются вопросом: что делать, чтобы ребенок пил рыбий жир? Конечно, существует множество детей, регулярно принимающих добавки с Омега-3 на протяжении долгих лет. Они уже выросли, и их родители с удовольствием поделились советами по решению данной проблемы.
«Моя дочь не согласилась принимать рыбий жир, после чего я поняла, что придется как-то решать проблему. Сейчас я даю ей «оранжевый жир» — добавляю корицу, яблочный сок или фруктовое пюре, йогурт. Девочка с удовольствием все выпивает.»
«Я даю своим детям добавку самым простым способом – капаю на кусочек хлеба перед тем, как намазать вареньем, медом, Nutella. Дети ни разу не ощутили странного вкуса или запаха.»
Важно! Кто бы ни употреблял рыбий жир, дети или взрослые, при добавлении в пищу следует проследить, чтобы продукты не подвергалась термообработке в дальнейшем. Высокие температуры приводят к потере важных свойств ПНЖК.
«Мы не даем его в чистом виде, а смешиваем с едой. Пудинг, мороженное, картофельное пюре, яблочный или апельсиновый сок, паста – наиболее частые блюда, в которые мы добавляли рыбий жир. Но мы брали размер порции, которую наша дочка точно съест.»
Если родители не желают давать рыбий жир с едой или напитками, то следует придерживаться следующих советов:
- Будьте регулярны, соблюдайте режим. Принимать продукт следует в одно и то же время. Дети легко привыкают ко всему, что позволяет сделает прием Омега-3 жирных кислот частью повседневной жизни, как мытье рук перед едой или утреннее умывание. Будет это утром или перед сном неважно, главное – каждый день без исключения в одно время.
- Принимайте рыбий жир вместе. Многие мамы отмечали, что дети охотнее пьют Biopharma Norsk Barne Tran, если они вместе принимали его по 1 чайной ложке. Малыши пьют витамины, лекарства или новые продукты, если видят, что родители делают также и не страдают от неприятного вкуса или запаха. («Зачем мне принимать это, если папа и мама не пьют?»)
- Превратите все в шутку. Достигнуть хороших результатов удастся, если малыш станет получать удовольствие от приема рыбьего жира. Многие родители придумали целую церемонию «веселой маленькой ложки» с последующим вознаграждением в форме горсти сухофруктов и орехов, что является хорошим стимулом для следующего приема.
Если ребенок отказывается принимать рыбий жир, то стоит запастись терпением и проявить настойчивость. Маленькие дети сложнее принимают новые вкусы и консистенции. Существует множество способов «утаивания» в продуктах питания и напитках, которые позволяют получить организму недостающие Омега-3 жирные кислоты. Нельзя сдаваться, так как здоровье и правильное развитие детей является заслугой родителей и требует определенного терпения! Перед Вами пример мам, которые после 20-30 раз «нет» дождались желанного «да».
Ежемесячная рассылка
Лучшие статьи об Омега-3 и здоровом питании каждый месяц
Источник
Девочки, даёте ли вы своим детям р.ж.? с какого возраста? вот думаю может вместо обычных витаминов лучше его попить? у нас слоятся ногти (у младшего), читала, что это витамина А не хватает, а в р.ж. он вроде содержится, везде разные сведения… к нашему педиатру с таким вопросом лучше не обращаться ))
Комментарии
Всем привет))))
Вот прекрасный рыбий жир из Норвегии,
Официальные дистрибьюторы с сертификатом гос. регистрации с доставкой))))https://mollersrussia.ru/
РоÑÑиÑ, ÐовоÑебокÑаÑÑк
Ñ Ð² Ñвое вÑÐµÐ¼Ñ ÑÑаÑÑÐµÐ¼Ñ ÑÑÐ½Ñ Ð²Ð¼ÐµÑÑо виÑаминов давала ÑÑбий жиÑ, вÑоде поÑле ÑÑого он и болеÑÑ Ð¼ÐµÐ½ÑÑе Ñ Ñал, но еÑÑÑ Ð¾Ð´Ð½Ð¾ но! Ñ Ð½Ð°Ñ Ð·Ð° полгода пÑимеÑно молоÑнÑе зÑÐ±Ñ ÑÑали вÑпадаÑÑ Ñак как полезли поÑÑоÑннÑе зÑбÑ. Ð²Ð¾Ñ ÑепеÑÑ Ð¸ не Ð·Ð½Ð°Ñ ÑÑÐ¾Ð¸Ñ Ð»Ð¸ младÑÐµÐ¼Ñ Ð´Ð°Ð²Ð°ÑÑ ÑÑбий жиÑ!!!
РоÑÑиÑ, ÐеÑÑ Ð½Ð¸Ð¹ УÑалей
Я Ð´Ð°Ñ ÑебенкÑ, но не из-за виÑамина Ð. Ð Ñ Ð¾ÑоÑем ÑÑбÑем жиÑе еÑÑÑ Ðмега 3. ÐолÑза Ð´Ð»Ñ Ð¸Ð¼Ð¼ÑниÑеÑа и ÑазвиÑÐ¸Ñ Ð³Ð¾Ð»Ð¾Ð²Ð½Ð¾Ð³Ð¾ мозга Ð¾Ñ Ð½ÐµÐ³Ð¾ оÑÐµÐ½Ñ Ð±Ð¾Ð»ÑÑаÑ. Ðо Ñ Ð¿Ð¾ÐºÑÐ¿Ð°Ñ ÑолÑко ноÑвежÑкий ÑÑбий жиÑ.
Ðа, Ð¼Ñ Ð¿Ñем, но Ð¼Ñ Ð±ÐµÑем ÐÐ¼ÐµÐ³Ñ 3/60, Ñам конÑенÑÑаÑÐ¸Ñ Ð¸Ð¼ÐµÐ½Ð½Ð¾ Ðмеги намного вÑÑе, поÑÑÐ¾Ð¼Ñ Ð¾Ð½ более ÑÑÑекÑивен. Ðо Ð¼Ñ Ð¿Ñем Ñ ÑелÑÑ ÑлÑÑÑÐµÐ½Ð¸Ñ ÑмÑÑвенной деÑÑелÑноÑÑи, Ñ.к. в ÑÐºÐ¾Ð»Ñ Ñ Ð¾Ð´Ð¸Ð¼, а младÑÐ°Ñ Ð´Ð¾ кÑÑи Ñоже жÑеÑ, ей нÑавиÑÑÑ.
РоÑÑиÑ, ÐоÑква
еÑли Ñебенок еÑÑ ÑÑбÑ, Ñо ÑвелиÑиÑе ÐµÑ ÐºÐ¾Ð»Ð¸ÑеÑÑво, Ñеледка, Ñемга -Ñо же ÑÑбий жиÑ, ÑолÑко ÑÑваиваеÑÑÑ Ð»ÑÑÑе.
РоÑÑиÑ, ÐÑоÑвино
Ñ Ð½Ð°Ñ Ð±Ñла аллеÑÐ³Ð¸Ñ Ð½Ð° виÑамин д, поÑÑÐ¾Ð¼Ñ Ð´Ð°Ð²Ð°Ð»Ð¸ ÑÑбий жиÑ. Ребенок его ел Ñ ÑдоволÑÑÑвием, Ñ Ð¾ÑÑ Ð¾Ð½ вонÑÑий. РвÑе Ñ Ð¾ÑоÑо бÑло, Ð½Ð¸ÐºÐ°ÐºÐ¸Ñ Ð²ÑÑÑпаний
РоÑÑиÑ, СанкÑ-ÐеÑеÑбÑÑг
ÑанÑÑе он бÑл полезнÑм, а ÑейÑÐ°Ñ Ð²Ð¾Ð´Ñ Ð½Ð°ÑÑолÑко гÑÑзнÑе, ÑÑо в ÑÑбÑем жиÑе, помимо полÑзÑ, конÑенÑÑиÑÑеÑÑÑ ÐµÑе кÑÑа вÑÑкой дÑÑни, Ñипа ÑÑÑÑи и пÑоÑ. Ðе знаÑ, оÑиÑаÑÑ Ð»Ð¸ его и ÑÑÐ¾Ð¸Ñ Ð»Ð¸ пиÑÑ
лена
29 ÑенÑÑбÑÑ 2014, 12:13
 РпоÑледние деÑÑÑилеÑÐ¸Ñ ÑкологиÑеÑÐºÐ°Ñ Ð¾Ð±ÑÑановка знаÑиÑелÑно ÑÑ ÑдÑилаÑÑ, а воднÑе пÑоÑÑоÑÑ ÑÑали загÑÑзнÑÑÑÑÑ, ÑÑо повлекло ÑÐ¾Ð¼Ð½ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð² безопаÑноÑÑи ÑÑбÑего жиÑа. ТÑадиÑионно ÑÑÐ¾Ñ Ð¿ÑодÑÐºÑ Ð´Ð¾Ð±ÑвалÑÑ Ð¸Ð· пеÑени ÑÑб â оÑгана, в коÑоÑом ÑоÑÑедоÑоÑÐµÐ½Ñ Ð½Ðµ ÑолÑко полезнÑе виÑаминÑ, но и ÑокÑиÑнÑе веÑеÑÑва, ÑодеÑжаÑиеÑÑ Ð² водоеме. ÐоÑÑÐ¾Ð¼Ñ ÑейÑÐ°Ñ Ð²ÑÑÑÐ¶ÐºÑ Ð¶Ð¸Ñа пÑедпоÑиÑаÑÑ Ð¿ÑоизводиÑÑ Ð¸Ð· мÑÑÑ ÑÑеÑковÑÑ ÑÑб. РпÑепаÑаÑе, полÑÑаемом Ñаким ÑпоÑобом, ÑодеÑжиÑÑÑ Ð³Ð¾Ñаздо менÑÑе виÑаминов, но ÑÑо возмеÑаеÑÑÑ ÑиÑÑоÑой пÑодÑкÑа. Ðднако ÑÑоимоÑÑÑ Ñакого ÑÑбÑего жиÑа немного вÑÑе. Ðак пÑавило, на Ñпаковке Ñ Ð¿ÑепаÑаÑом ÑказÑваеÑÑÑ Ð¸Ð½ÑоÑмаÑÐ¸Ñ Ð¾ ÑпоÑобе полÑÑÐµÐ½Ð¸Ñ Ð¶Ð¸Ñа. ÐÑли ÑÑо мÑÑеÑнÑй ÑÑбий жиÑ, Ñо на ÑÑикеÑке обÑÑно напиÑано «РÑбÑе маÑло» или «ÐÑ Ñиеновое маÑло».
РоÑÑиÑ, СанкÑ-ÐеÑеÑбÑÑг
никогда ÑÑбÑего маÑла не видела. Я покÑпала ÑинÑкий ÑÑбий Ð¶Ð¸Ñ Ð² капÑÑÐ»Ð°Ñ ÑÑÑкÑовÑÑ , доÑка его оÑÐµÐ½Ñ Ð»Ñбила. РпоÑом пеÑеÑÑала бÑаÑÑ. Сама не знаÑ- ÑÑÐ¾Ð¸Ñ Ð¸Ð»Ð¸ не ÑÑÐ¾Ð¸Ñ Ð¿Ð¾ÐºÑпаÑÑ. ÐабÑÑка-Ñо Ð¼Ð¾Ñ Ð½Ð° ÑÑбий Ð¶Ð¸Ñ Ð¼Ð¾Ð»Ð¸ÑÑÑ, говоÑиÑ, ÑÑо он ее Ñ Ñого ÑвеÑа вÑÑаÑил в деÑÑÑве, и ÑолÑко им и леÑилаÑÑ. Ðо когда ж ÑÑо бÑло… Ñогда дейÑÑвиÑелÑно наÑÑÑпÑодÑÐºÑ Ð±Ñл
лена
29 ÑенÑÑбÑÑ 2014, 08:18
РоÑÑиÑ, ÐоÑква
Я Ð´Ð°Ñ ÑÑбий жиÑ, Ñ Ð½Ð°Ñ Ð±Ñла аллеÑÐ³Ð¸Ñ Ð½Ð° виÑаминÑ, а Ð¶Ð¸Ñ Ð¿Ð¾Ñел без пÑоблем, ÑÑÑ. ÐедиаÑÑ Ð³Ð¾Ð²Ð¾Ñила, ÑÑо на него вообÑе Ð¼Ð¾Ð¶ÐµÑ Ð±ÑÑÑ Ð¶ÑÑÐºÐ°Ñ Ð°Ð»Ð»ÐµÑгиÑ, но Ñ ÑеÑила попÑобоваÑÑ Ð¸ не пÑогадала)
РоÑÑиÑ, ÐоÑква
Ðакой ÑиÑÐ¼Ñ Ð²Ñ Ð´Ð°Ð²Ð°Ð»Ð¸ ÑÑбий жиÑ??
РоÑÑиÑ, ÐоÑква
ÐÑ , боÑÑÑ, Ñ Ñже не помнÑ, но ÑейÑÐ°Ñ Ð¼Ð»Ð°Ð´Ñей доÑке заказала на iherb деÑÑкий ÑÑбий Ð¶Ð¸Ñ Ñ Ð²Ð¸Ñамином д
РоÑÑиÑ, ÐоÑква
СпаÑибо.да на ÑÑом ÑайÑе Ñам много ÑазнÑÑ .Ð²Ñ ÐºÐ°ÐºÐ¾Ð¹ именно Ñам заказали?в виде ÑиÑопа или жеваÑелÑнÑй??Ñ Ð¿ÑоÑÑо Ð²Ð¾Ñ Ð²ÑбиÑÐ¼Ñ Ð¸ не Ð¼Ð¾Ð³Ñ Ð¾Ð¿ÑеделиÑÑÑÑ.
РоÑÑиÑ, ÐоÑква
Ðе за ÑÑо. Тк Ñ Ð·Ð°ÐºÐ°Ð·Ñвала двÑÑ Ð¼ÐµÑÑÑной малÑÑке-вÑбÑала в жидкой ÑоÑме.
лена
29 ÑенÑÑбÑÑ 2014, 08:18
Источник