Дергается глаз какие витамины есть

На языке науки непроизвольное сокращение круговой мышцы глаза называется миокимией, а в народе это состояние описывают просто — «глаз дергается». По сути, миокимия представляет собой самый распространенный вид нервного тика, но откуда она берется? Врачи утверждают, что «дергающийся глаз» может говорить об опасных заболеваниях, а потому в некоторых случаях с этим симптом нужно немедленно бежать к врачу. Рассказываем, на какие болезни стоит провериться, если вы часто чувствуете подергивание в глазу.

• Неврологические болезни
• Перенесенные инфекции
• Дефицит витаминов
• Усталость
• Синдром сухого глаза
• Лекарства
• Стресс

Неврологические болезни

Нервный тик, в частности, миокимия, может указывать на поражение центральной нервной системы. В свою очередь поражение ЦНС могут вызвать блефароспазм, болезнь Паркинсона или боковой амиотрофический склероз, более известный как болезнь Лу Герига. Эти заболевания тяжело лечатся или и вовсе неизлечимы, поэтому затягивать с визитом к неврологу не стоит. И особенно опасно, если тик вызывает смыкание век или в процесс вовлекаются и другие части лица.

Перенесенные инфекции

Фото: nastya_gepp/pixabay.com

Если вы недавно перенесли грипп, ОРВИ, конъюнктивит или блефарит, не удивляйтесь, что в течение нескольких дней у вас будет дергаться глаз. Как правило, это явление временное, однако сообщить о нем врачу все-таки нужно.

Дефицит витаминов

Подергивания в глазу могут быть следствием нехватки витаминов и микроэлементов — например, магния или витаминов группы В. Обычно дефицит витаминов возникает из-за неправильного питания и может сопровождаться крампи — болезненными сокращениями мышц голени. В этом случае вам потребуется медицинская помощь: врач назначит диету и корректирующие препараты.

Усталость

Миокимия может возникнуть и как следствие банальной усталости — например, из-за длительной работы за компьютером, чтения или даже неправильно подобранных контактных линз. Для того чтобы избавиться от назойливого тика, будет достаточно отдохнуть или сменить средства коррекции зрения.

Синдром сухого глаза

Фото: thokrates/pixabay.com

Бывает, что миокимия связана с течением сухого кератоконъюнктивита, или синдрома сухого глаза. Это заболевание появляется по двум причинам: пониженная выработка слез и их повышенное испарение. Чаще всего синдром сухого глаза возникает у пожилых людей, диабетиков или вследствие ожога. И, к счастью, он лечится, поэтому, если подергивания в глазах связаны именно с этим недугом, неприятные ощущения покинут вас вместе с ним. Только не откладывайте визит к офтальмологу.

Лекарства

Фото: pxhere.com

Иногда подергивание века возникает под действием определенных медицинских препаратов. Например, если вы принимаете лекарства от депрессии или антигистаминные средства. В таком случае об этом нужно сообщить врачу, а он решит, стоит ли менять способ лечения, или лучше просто немного потерпеть.

Стресс

А еще миокимия имеет свойство появляться в стрессовых ситуациях. И чем более выраженными и внезапными будут ваши негативные эмоции, тем больше шансов ощутить подергивание в глазу. А у тех, кто пребывает в состоянии стресса постоянно, глаз может дергаться регулярно. Если это происходит с вами, поскорее запишитесь к неврологу.

Ранее мы рассказывали, что представляет собой «ком в горле», и как с ним бороться. 

По материалам aif.ru.

Почему начинают дергаться веки? Как убрать данный неприятный симптом из своей жизни? Об этом читайте в данной статье.

Подергивание глаза, что это?

Если посмотреть на подергивания век с физиологической точки зрения, то это не что иное, как процесс сокращения мышц, либо частое мигание, либо спазм, причем, все вышеперечисленное не поддается контролю человека. Медицина дала данным явлениям название – тик либо блефароспазм.

Иногда такое состояние может продлиться всего несколько минут. К примеру, вы замечаете, что начинает дергаться нижнее веко. Это мешает работе, поэтому вы на минуту — другую расслабляетесь и закрываете глаза. И подергивания проходят.

Некоторые же страдают от тика всю жизнь. Вспомните, вы наверняка встречались с человеком, который постоянно моргает и выглядит это как — то странно, если быть честным.

Вывод сделаем такой: у подергиваний самые разные причины. Какие именно? Читайте ниже.

Почему глаз дергается? Основные причины.

Итак, почему может дергаться глаз? Давайте сначала перечислим основные причины, а затем чуть подробнее остановимся на каждой из них.

Причины подергивания век.• Чрезмерная усталость глаз.• Стресс, нервное потрясение.• Нехватка определенных витаминов.

• Сильное и продолжительное по времени раздражение глаз.• Наследственность.• Инфекционное заболевание в прошлом.• Нарушение работы ЦНС.• Ряд заболеваний.

Как видите, причины разнообразны, отличаются одна от одной. Вызвать подергивание может и переутомление. Но в то же время оно может быть связано с серьезными заболеваниями. Чтобы представлять, когда следует просто отдохнуть, а когда уже начинать волноваться, остановимся на причинах подробнее.

Чрезмерная усталость глаз.

Так получилось, что современная жизнь требует от наших глаз усиленной работы. Компьютер, от которого не оторваться, смартфон, который с нами повсюду, автомобиль, перемещающий нас с места на место, телевизор, который дарит развлечение и отдых, книги, которые наполняют эмоциями и впечатлениями… Кажется, что ни одно мгновение не обойдется без активнейшей работы глаз.

Некоторые думают, что все это способно негативно отразиться только на остроте зрения. К сожалению, это не так. Переутомление глаз может вызвать ряд заболеваний. Кроме того, это самая распространенная причина, по которой начинают дергаться веки.

Чаще всего глазные тики появляются у офисных работников, либо детей и подростков, которые слишком много времени проводят за компьютерными играми. Подергивания в таких случаях длятся пару минут, иногда несколько дней.

Стресс, нервное потрясение.

Навязчивые движения часто появляются у человека в период серьезных нервных потрясений. К примеру, из — за смерти близких, из — за разводов, напряженной атмосферы в семье и на работе.
 
Все стрессовые ситуации негативно сказываются на работе нервной системы, что способно привести к тикам, в том числе, глазным. Чаще всего подергивания прекращаются через некоторое время после исчезновения фактора, обуславливавшего нервное перенапряжение.

Нехватка определенных витаминов.

Если человек мало и плохо питается, перенапрягается умственно и физически, это способно привести к хронической нехватке витаминов и, как следствие, к подергиваниям глаз.
 
Чаще всего последние появляются, когда в организме не достает:

• глицина (требуется для нормального функционирования ЦНС);• кальция (в ответе за нервно — мышечную проводимость);• магния (его нехватка часто становится причиной разнообразных двигательных нарушений).

Сильное и продолжительное по времени раздражение глаз.

Бывает так, что слизистая оболочка глаза подвергается раздражению. Из — за аллергии, к примеру, или из — за инородного тела, из — за какого — либо раздражающего вещества. Также некоторые лекарственные средства способны вызвать непривычную сухость.

В результате глаза начинают чаще моргать, чтобы увлажнить слизистую и защитить органы зрения.

Наследственность.

Наследственность может стать причиной появления тика. Часто мы наблюдаем, что если у матери или отца, к примеру, слишком часто и неестественно моргают глаза, та же особенность будет и у их ребенка. Поэтому врачи не исключают возможность передачи тика на генетическом уровне. Говорят, что избавиться от подергиваний по наследству реально только в течение года после того, как они появились.

Инфекционное заболевание в прошлом.

Если человек недавно перенес какое — либо инфекционное заболевание, в том числе, ОРВИ, ОРЗ, то возникновение подергиваний можно вполне отнести к последствиям недуга.
 
Чаще всего неожиданная реакция на болезнь возникает у лиц с ослабленным иммунитетом, у детей.

Нервная система в таких случаях слишком чувствительна и реагирует даже на несерьезные вирусные атаки.

Также к подергиваниям способны привести заболевания органов зрения. Это:

• конъюнктивит (воспаление слизистой оболочки);• блефарит (воспаление краев век) и пр.

Нарушение работы ЦНС.

Нарушение работы центральной нервной системы способно привести к повышенной нервно — рефлекторной возбудимости, что может вызвать мышечную гипертонию, стать причиной появления кратковременных судорог. На фоне таких нарушений не будет удивителен неприятный глазной тик.

Ряд заболеваний.

Подергивание глаз может быть симптомом одного из следующих, очень серьезных, заболеваний:

• болезнь Паркинсона (хронический неврологический недуг);• паралич Белла (одна из форм паралича лицевого нерва);

• синдром Туретта (генетическое заболевание, характеризующееся большим количеством тиков).

Кстати, у животных также дергаются глаза. Чаще всего это связано с определенными заболеваниями либо является результатом травм. Если заметили у своего питомца тик, отведите его к ветеринару.

Когда обращаться к врачу?

Теперь о том, когда следует обратиться к врачу. Итак, терапевту следует показаться, если у вас:

• подергивания продолжаются дольше недели;• при подергиваниях ухудшается зрение;• подергивания становятся все сильнее, а затем происходит спазм мышц, вы не можете открыть глаз;• дергаются не только глазные, но и другие мышца на лице;• помимо подергиваний появляется еще и краснота правого либо левого глаза;• глаза начинают дергаться периодически.

В вышеперечисленных случаях дергающиеся веки могут быть симптомами серьезных заболеваний, которые нуждаются в лечении. Поэтому визит к специалисту не стоит затягивать.

Как избавиться от подергиваний?

Если подергивания верхних и нижних век не являются симптомом серьезных отклонений в работе организма, избавиться и предотвратить их появления можно. Давайте посмотрим, как именно.

Причина – чрезмерная усталость ваших глаз.

Итак, если после тяжелого рабочего дня на пару с компьютером, после длительной напряженной поездки или компьютерной игры вы заметили, что веки стали дергаться, рекомендуется, во — первых, расслабиться. Для этого отвлекитесь от того, что вы делаете в данный момент, подумайте о чем — то приятном, начните глубоко и медленно дышать. Закройте глаза. В таком состоянии пробудьте 5 — 10 минут.

Также не забывайте делать небольшие перерывы в работе в течение дня. Вечером, по возможности, совершайте пешие прогулки на природе, поддерживайте физическую активность на высоком уровне.

Причина – нехватка витаминов.

Если вы предполагаете, что причина подергиваний ваших глаз кроется в нехватке витаминов, тогда обратите внимание на рацион питания. Старайтесь есть больше отрубей, фасоли, орехов, пейте какао чаще. Также обратите внимание на молочные продукты.

В целом, питайтесь правильно. Так вы сможете обеспечить себя всеми необходимыми микроэлементами и витаминами и предупредите появление тиков.

Если возможности полноценно питаться нет, тогда пейте витамины. Они восполнят все недостатки.

Сильное раздражение глаз.

Тут следует задуматься над тем, как защитить глаза. Для этого своевременно употребляйте препараты против аллергии, соблюдайте правила личной гигиены, защищайте глаза от ветра с песком с помощью очков, используйте специальные защитные очки, если этого требует ваша рабочая деятельность.

Предупредите раздражение слизистой – предупредите и подергивания.

Наследственность.

Если у ребенка начался тик, такой же, как у его родителей, самостоятельно данной проблемы не решить. Следует обратиться к специалисту. Только он способен справиться с постоянным непрекращающимся подергиванием.

Инфекционное заболевание в прошлом.

Повышайте свой иммунитет. Для этого закаляйтесь, правильно питайтесь и пейте чистую воду в достаточном количестве, откажитесь от курения и алкоголя. Также поддерживайте хорошую физическую форму. Это позволит предотвратить нежелательные последствия инфекционных заболеваний и даже сами инфекционные заболевания.

Выводы.

Глаз может дергаться у кого угодно – у ребенка, у человека средних лет, у престарелого. Тик вызывается рядом причин, в том числе, переутомлением, травмами, заболеваниями. Предотвратить подергивания и избавиться от них в ряде случаев возможно. Важно вовремя обратиться к врачу – терапевту или окулисту.

У современного человека ритм жизни значительно выше, чем у наших предков. Особенно это касается жителей крупных городов, которые часто сталкиваются с напряжёнными и стрессовыми ситуациями. Всё это становится причиной того, что у человека начинает дёргаться глаз. Однако не только стресс, напряжение, волнение, утомление, или тревога могут вызывать такие спазмы.

Глазной тик появляется и по другим причинам. Например, появление непроизвольных сокращений мышц может стать причиной наследственности, долгой работы за компьютером, травмы глаза, инфекционных и генетических заболеваний, чрезмерного употребления кофеина или других стимуляторов, инсульта и нехватки определённых микроэлементов.

Дергающийся глаз нельзя назвать по-настоящему серьёзной проблемой. Однако многим людям она причиняет массу неудобств. Поэтому их интересует ответ на вопрос о том, как избавиться от непроизвольных сокращений мышц глаза?

Что делать?

Существует множество разных способов борьбы с дёргающимся глазом. Поэтому у каждого человека есть прекрасная возможность выбрать тот путь решения проблемы, который подойдёт именно ему.

1. Определение причины

Для того чтобы избавиться от глазного тика, нужно для начала определить, что стало причиной появления этой проблемы. Это значительно упростит борьбу с непроизвольным передёргиванием века. Внимательно ознакомьтесь с перечнем причин появления глазного тика, и постарайтесь понять, какой корень у вашей проблемы. Если ваша проблема не является причиной наследственности, то у вас есть прекрасные шансы избавиться от нёё. Главное – проявить настойчивость в этом деле.

2. Спокойствие, только спокойствие

Наверняка все слышали фразу, которая гласит, что все болезни от нервов. В случае с глазным тиком эта фраза более чем оправдана. Нервные срывы и стресс действительно являются самой частой причиной появления непроизвольных сокращений мышц глаза. Лишним тому подтверждением является тот факт, что у людей с ответственной и нервной работой  часто появляется проблема дёргающегося глаза, которая является предвестником  тяжёлых и опасных недугов.

Если причиной появления проблемы у вас стали постоянные нервные срывы и перенапряжения, то это является признаком того, что вам нужно начинать работать над собой.

• Постарайтесь держать себя в руках, а не срываться по любому поводу. Это убережёт ваши нервные клетки от разрушения и веки от передёргивания.
• Научитесь быстро избавляться от негативных мыслей и страха, переключаясь на что-то приятное и позитивное.
• Попытайтесь проще относиться к проблемам и неприятностям, которые могут настигнуть нас в любой момент. И даже если произошло что-нибудь плохое, то спокойно примите это, ведь ничего уже не изменить.
• Если вы работаете на нервной, напряжённой и ответственной работе, то постарайтесь находить для себя время для по-настоящему спокойного отдыха. Можете поверить, что это действительно необходимо вашему организму.

Если вы не будете «разгружать» свои нервы и расслабляться, то дёргающийся глаз – это лишь маленькая неприятность по сравнению с тем, что действительно может произойти. Также попытайтесь избегать вещей, которые могут расстроить вашу нервную систему. В первую очередь речь идёт об энергетиках, кофеине и всевозможных тонизирующих напитках. Лучше замените их тонизирующим напитком.

3. Правильно ли я живу?

Неправильный образ жизни – одна из причин, появления непроизвольных сокращений мышц глаза. Например, спазмы могут появиться в результате усталости глаз. Особенно это актуально для тех людей, деятельность которых связана с работой за компьютером. Если человек на протяжении долгого времени беспрерывно смотрит в монитор, то его глаза, несомненно, устают. В свою очередь, такая усталость может стать причиной спазмов. Так что если вы работаете за компьютером, то не забывайте о гимнастике для глаз. Это поможет избежать появления непроизвольных подёргиваний века и сохранит ваше зрение.

Иногда глазной тик появляется из-за недосыпа. Так если вы не высыпаетесь, то можете связать свой дёргающийся глаз с отсутствием полноценного сна. В этом случае вам поможет правильный режим сна. Если же у вас бессонница, то лучше обратиться к врачу.

4. Как насчёт кофе?

Кофеин является довольно сильным психостимулятором. Он влияет на расшифровку нервных импульсов. Поэтому чрезмерное употребление кофе вызывает спазмы и непроизвольные сокращения мышц глаза. Так что если вы заметили, что у вас появилась такая проблема, то это значит, что вам пора снижать суточную кофейную дозу.

5. Витамины и минералы

Если в организме не хватает каких-нибудь витаминов или минералов, то он сразу даёт об этом знать. Например, дёргающийся глаз – это один из признаков того, что в организме не хватает витаминов и микроэлементов. В первую очередь речь идёт о витамине A, а также калии и магнии. Нехватка этих веществ в организме может стать причиной появления глазного тика. Решить эту проблему можно с помощью курсового приёма комплекса витаминов и минералов. Также можно добавить в повседневный рацион продукты богатые витаминами – зелень, овощи и фрукты.

6. Врачебная помощь

Продолжительный глазной тик – причина обратиться в больницы за помощью. В первую очередь вам нужно обратиться к окулисту, который проверит состояние глазного яблока. Возможно, причиной появления спазмов стали такие заболевания, как конъюнктивит. В этом случае, доктор назначит специальные капли или уколы. Если же дергающийся глаз – это причина переутомления из-за работы за компьютером, то врач даст необходимые рекомендации о том, как избегать таких проблем.

Помимо окулиста, вам нужно посетить невролога и психотерапевта. Возможно, непроизвольные сокращения мышц глаз никак не связаны с переутомлением или заболеваниями. Если эта проблема вызвана стрессом или частыми нервными срывами, то врач пропишет успокоительное средство. Будьте здоровы!

Ваш Целебник