Чем отличается взрослый рыбий жир от детского
March 14th, 2017, 11:04 pm
ОМЕГА НА ВЫРОСТ: МОЖНО ЛИ ДЕТЯМ ДАВАТЬ ВЗРОСЛУЮ ОМЕГУ
Выношу в отдельный пост ответы на два самых популярных вопроса, которые задают мне в связи с детской омегой.
Многие двухлетние малыши наотрез отказываются принимать рыбий жир в жидком виде. А детская омега в капсулах встречается редко. Препараты в капсулах, как правило, имеют пометку «с 3-х» или даже «с 4-х лет». Что делать?
Давайте посмотрим, чем обусловлена такая граница возраста.
Многие думают, что это связано с разным количеством омега-3 жирных кислот в препаратах или с качеством самих препаратов. На самом деле стандарты для двух- и для трехлетних детей не различаются.
Такая пометка объясняется всего лишь заботой (читай — перестраховкой) производителя о том, чтобы капсула не застряла в узком горлышке ребенка.
Поэтому для самых маленьких так распространена омега в удобном и безопасном жидком виде или в в виде жевательных конфет.
Таким образом, ответ на вопрос, можно ли давать двухлетнему малышу омегу для детей постарше, должен, звучать примерно так: можно, но все риски в отношении глотания капсул несете вы сами.
Второй популярный вопрос: можно ли детям давать взрослую омегу.
Здесь ситуация сложнее.
Давайте посмотрим, чем детские препараты отличаются от взрослых.
Во-первых, разным количеством омега-3. Для каждого возраста идут свои рекомендованные дозы.
Во-вторых, соотношением омега-3 жирных кислот: в детских омегах, как правило, преобладают DHA.
В-третьих, формой омега-3: в 99% детских препаратов они идут в форме триглицеридов, тогда как взрослая омега обычно — это этиловый эфир.
В-четвертых, размером капсул: как правило, капсулы для взрослых значительно крупнее.
Но допустим, мы нашли взрослый препарат, обладающий всеми характеристиками детской омеги. Так можно или нельзя?
Я не вижу препятствий в случае с подростками. Но детям младшего возраста, да еще на постоянное применение, я бы все-таки не советовала. Кроме видимых различий, могут существовать еще и скрытые: например, разная степень очистки детских и взрослых добавок.
Я прекрасно понимаю желание сэкономить на взрослом, более дешевом препарате (сама такая), но многие производители однозначно пишут на своих омегах — только для взрослых.
Тот же Madre Labs, например, делает пометку на своих препаратах о необходимости консультации с врачом, если возраст потребителя составляет менее 18 лет.
Насколько я знаю, на Айхербе есть только один препарат взрослой омеги, у которого в аннотации дано разрешение на применение детям. Правда, омега там идут в менее усвояемой форме этилового эфира. Вот этот препарат (в первой баночке 90, во второй — 180 капсул):
Еще один вариант, когда взрослую омегу можно давать детям — это пренатальная омега. Правда, Айхерб в лице California Gold Nutrition и здесь перестраховывается. На баночке — та же надпись о необходимости посоветоваться с врачом, «если вы беременны, кормите грудью или ваш возраст меньше 18 лет». Забавно, что в омеге для беременных такая оговорка делается для беременных.
Скорее всего, это обычная перестраховка, но чтобы уж совсем не искушать судьбу, можно посмотреть в сторону других производителей пренатальной омеги, у которых на баночках таких примечаний нет.
Например, уважаемого Nordic Naturals вот с таким вот препаратом. =>
Вегетарианскую омегу детям тоже можно, но это самая дорогая омега из всех возможных (зато ее можно пробовать при аллергии на рыбу).
Как правило, дозировка любой взрослой омеги уменьшается в два раза: вместо двух капсул ребенку дают одну, вместо четырех — две, и т.д.
В общем, поле для маневров всегда есть. Главное — определиться, насколько это вам действительно нужно, и что вы при этом на самом деле экономите.
***
Читайте также:
КАКУЮ ОМЕГА-3 ВЫБРАТЬ ДЛЯ РЕБЕНКА? СРАВНИТЕЛЬНАЯ ТАБЛИЦА
КАКУЮ ОМЕГУ-3 ВЫБРАТЬ ВЕГЕТАРИАНЦУ?
ОМЕГА-3 и ПЕНОПЛАСТОВЫЙ ТЕСТ: ПРАВДА ИЛИ МИФ?
ПРИМЕЧАНИЕ: картинки кликабельны (нажмите, чтобы попасть на страницу продукта на Айхербе).
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на источник https://herbogolik.livejournal.com обязательна!
Поделитесь этой статьей в социальных сетях:
Источник
Чем отличается рыбий жир для детей от рыбьего жира для взрослых. Чем полезен рыбий жир детям. Как принимать рыбий жир. РЫБИЙ ЖИР взрослым и детям. Польза Рыбьего жира. Помню вкус рыбьего жира еще со времен СССР, родители постоянно мне его пичкали, противный на вкус, но пить заставляли, а теперь я понимаю, что это было только для пользы. Рыбий жир для детей очень полезен, особенно для его растущего организма, для усвоения кальция в организме, для укрепления костной системы, для повышения мозговой деятельности, для повышения иммунитета. Рыбий жир надо давать ребенку начиная с одного месяца. В нем содержится очень много витаминов А, Д, Е, F, K, также Омега- 3, Омега- 6. В подростковом периоде ребенку рыбий жир просто необходим, т.к. он нормализует обмен веществ, восстанавливает гормональный фон подростка, дает энергию, улучшает настроение. Но если у ребенка не порядок с сердцем, то рыбий жир противопоказан. Прежде чем начинать давать ребенку рыбий жир, надо начинать принимать сначала родителям. Доза определяется возрастом, полом, весом, состоянием здоровья и учитываются многие факторы. На голодный желудок рыбий жир принимать нельзя и принимать его надо с сентября по май месяц. Взрослым для общего оздоровления организма надо принимать рыбий жир 3 раза в день по 15 млгр. Детям с 1 месяца до 1 года по 3-5 капель 2 раза в день. С 1 до 2 лет по 1 чайной ложке 1 раз в день. С 2 до 3 лет 2 чайные ложки 1 раз в день. С 3 до 7 лет 1 десертная ложка 3 раза в день. С 7 лет и далее по 1 столовой ложке 3 раза в день. Рыбий жир лучше усваивается с первыми блюдами и овощными салатами. Рыбий жир принимается только во время еды. В любом случае проконсультируйтесь с педиатром и терапевтом. Будьте здоровы!!! автор вопроса выбрал этот ответ лучшим Delledi 5 лет назад А том, что рыбий жир полезен всем и в том числе детям знали все и всегда. Только если раньше рыбий жир продавался в виде жидкости с неприятным вкусом, то на сегодняшний день он продается в аптеках в открытом доступе в капсулах различного цвета, нейтрального вкуса. В состав рыбьего жира входя кислоты такие, как ОМЕГА — 3 и ОМЕГА — 6, так же присутствуют жирорастворимые витамины «А» и «Д» и микроэлементы такие как: силен, фосфор, йод, бром и т.д. А их комбинация только усиливает их полезные свойства делая рыбий жир уникальным. Но прежде чем давать рыбий жир ребенку нужно сначала прокансультировться с врачом на наличие противопоказаний. Асюшка 5 лет назад Невропатолог порекомендовал приём рыбьего жира моему тогда восьмимесячному сыну. В таком возрасте о капсулах речь не могла идти, давали с ложечки. На вкус гадкий, конечно, нл ребенок более менее пьет его. Нужен рыбий жир, как замечательный натуральный источник витаминов. Великолепная, кстати, профилактика рахита. Если ребенок пьет рыбий жир, то можно не давать витамин Д, который тоже выписывается малышам. В день достаточно одной чайной ложки. Так что у нас золотая рыбка (название рыбьего жира) всегда имеется в домашней аптечке. Сама подумываю принимать рыбий жир, мне даже проще, для взрослых капсулы придуманы. Ninnella 5 лет назад Рыбий жир содержит огромное количество витаминов и микроэлементов для здоровья человека. Например, в составе рыбьего жира есть витамины Д, А, Е, которые очень важны. В рыбьем жиресодержится кальций и железо, для костей и крови. А так же бром и магний. Для детей витамин Д очень важен, чтобы не появился рахит, например, да и при отсутсвии достаточного количества солнца витамин Д очень нужен растущему организму. Для имунной системы ребенка необходимо употреблять Омега-3 жирные кислоты, которыми богат рыбий жир, да и сама рыба в пищу тоже. При употреблении рыбы в организме вырабатывается гормон, отвечающий за хорошее настроение, а ребенку хорошее настроение очень важно, особенно, когда он более, ли не гуляет. Рыбий жир очень полезен для организма человека, а в особенности для растущего. Многие из веществ содержатся в таком количестве только в этом продукте. Рыбий жир для взрослых мало чем отличается от рыбьего жира для детей, кроме дозировки. Рыбий жир обогащен витаминами «А» и «D» благотворно влияющих на рост и состояние волос, кожи, костей. Доказагексаеновая кислота и эйкозапентаеновая кислота, а так же жирные кислоты амега-3, упреждают развитие сахарного диабета, очищают организм от холестерина, укрепляют общее состояние иммунитета организма. Рыбий жир показан и беременным женщинам. Он предупреждает аллергические реакции, восполняет дефицит витаминов и укрепляет иммунитет не только матери, но и плода. vikki versache более года назад Рыбий жир для детей и для взрослых ничем не отличается. Разница лишь в дозировке. Для взрослого человека ежедневная норма витамина Омега 3 равна 1 грамму. Детям достаточно от 0,7 до 1 грамма. После болезней или при ослабленном иммунитете дозировка может повышаться. Польза рыбьего жира как для детей, так и для взрослых состоит в следующем:
Так как нашим организмом Омега 3 вообще не синтезируется, то принимать рыбий жир необходимо круглогодично. По 0,7-1 грамму до или после еды. serebro 5 лет назад Чтобы не было рахита,рыбий жир должен присутствовать в рационе ребенка с первых дней жизни.В нем особенно много витамина А.Витамин А помогает сохранить зрение,укрепляет кости,зубную эмаль.Витамин Д в основном содержится в продуктах питания,это в рыбе,молоке.Рыбий жир также необходим для нормального функционирования мозга,сердечно-сосудистой системы и нервной системы.Жирные кислоты укрепляют стенки сосудов,снимают спазм. Shooik 5 лет назад Рыбий жир содержит много полезных элементов. Но самое главное — Омега 3 жирные кислоты, они только в льняном масле кроме рыбы содержатся. Известно, что люди употребляющие жирную рыбу меньше болеют сердцем, у них лучше сосуды. А для детей польза еще и в развитии мозга! Koluchiy 5 лет назад Для детей в возрасте от 3-5 лет (в зависимости от индивидуальной переносимости) рыбий жир является отличным и уникальным источником витаминов и полиненасыщенных жирнокислотных остатков. В северных районах нашей страны, где солнечной радиации намного меньше, рыбий жир — профилактика заболеваний, связанных с недостатком витаминов группы D, таких как рахит, и ему подобных хворей. Ведь витамин D отвечает за регуляцию соотношения кальция/фосфор в костях и крови. Если вы проживаете на широте севернее Москвы, вашему ребенку однозначно необходим приём рыбьего жира несколько курсов в году Master-Margarita 5 месяцев назад Рыбий жир от рыбьего отличается тем, что у них источники разные. В одном случае берется печень, в другом случае мясо рыбы и из данного сырья получают уже жир. В печени накапливается всякая гадость, так что жир из мяса рыбы (если так можно сказать) гораздо полезней. А вообще и тот и другой жир повысит интеллектуальные способности вашего ребенка и сделают его сильнее и выносливее. Не случайно в советское время всех детей пичкали рыбьим жиром. qwerty154 2 года назад Я не люблю заменять старые добрые витаминные препараты на более продвинутые,поэтому мне очень нравится рыбий жир. Я считаю его исключительно полезным,как профилактику от рахита и источник витамина Д. Особенно необходим в зимнее время. Знаете ответ? |
Источник
Рыбий жир добывают из печени и других тканей жирных видов рыбы. Продукт является первоклассным источником Омега-3 жирных кислот и ряда витаминов. Сырьем для изготовления добавок может быть макрель, треска, лосось, тунец, форель, сардина.
Факты о рыбьем жире
Что такое БАД рыбий жир в капсулах?
В аптеках продается доступный витаминный комплексный препарат животного происхождения. Упаковка содержит овальные или округлые мягкие капсулы из прозрачного желатина. Внутри желтая жидкость с масляной консистенцией. Биологически активная добавка рыбий жир предназначена для:
- восполнения ценного витамина D;
- насыщения организма витамином A.
Если принимать препарат для профилактики, то не возникнет гиповитаминоз — критическое состояние дефицита полезных веществ. Это средство известно как одно из самых безопасных и универсальных, так как безотказно действует, вызывает побочные эффекты только при неправильном применении, доступно людям всех возрастов, используется для разных целей. Чаще всего рыбий жир принимают для:
- поднятия общего тонуса организма;
- укрепления иммунитета;
- улучшения состояния кожи и волос;
- для здоровья суставов.
Сколько стоит рыбий жир?
Цены на рыбий жир варьируется в зависимости от формы выпуска, объема препаратов и происхождения продукта. Например:
- очищенный рыбий жир в форме масла объемом 50 мл во флаконе от Тверской фармфабрики стоит 50-60 рублей;
- лимонный рыбий жир Омега-3 объемом 240 мл во флаконе от производителя Лиси стоит 2300-2600 рублей;
- рыбий жир от Тева в упаковке 100 капсул по 500 мг стоит 1000-1200 рублей;
- рыбий жир от Мирролла, обогащенный витамином Е, упаковка 100 капсул стоит 60-80 рублей.
Существует масса производителей и видов рыбьего жира. Каждый БАД хорош по-своему.
Основные показания приема рыбьего жира
Важно помнить, что при наличии проблем со здоровьем любые лекарства и добавки назначаются врачом. Полезное действие рыбьего жира способствует быстрому восстановлению при следующих расстройствах:
- заболевание рахит и расстройства, связанные с дефицитом витамина D;
- проблемы с зубами и костями;
- признаки дефицита витамина А, например, ломкость ногтей, повышенная сухость кожи и волос;
- болезни кожи, такие как экзема;
- предрасположенность к респираторным заболеваниям;
- низкая активность иммунитета (препарат активизирует природные защитные силы организма);
- атеросклероз;
- повреждения кожи и слизистых;
- проблемы с памятью и вниманием;
- тромбообразование или риск тромбов;
- воспаление суставов;
- плохое зрение;
- склонность к депрессивным состояниям.
Мы перечислили, при каких проблемах со здоровьем полезно пить БАД рыбий жир в капсулах или в виде жидкого масла. Но препарат может быть назначен доктором и в других случаях — в качестве дополнительного средства для ускорения выздоровления.
Дозировка рыбьего жира для взрослых
Чтобы не навредить, а напротив помочь себе, нужно принимать БАД согласно инструкции или по врачебным предписаниям. Количество капсул может быть разным, в зависимости от их объема, от 2 до 6 штук в день. Если речь идет о жидком препарате, то также дозировка подбирается индивидуально. Ориентировочно в день принимают 25-30 мл масла.
Польза рыбьего жира для здоровья
Витамины в рыбьем жире
Состав рыбьего жира основательно изучен, в него входят:
- витамин Д в рыбьем жире в капсулах и жидком виде — обеспечивает полноценное усвоение кальция и фосфора, укрепляет зубы, делает костную систему прочной, а нервную систему здоровой;
- витамин А — положительно действует на кожу и зрение, улучшает состояние волос и ногтей, оздоравливает слизистые;
- витамин Е — питает сердечно-сосудистую систему и улучшает состояние иммунитета;
- олеиновая кислота;
- пальмитиновая кислота;
- ПНЖК категории Омега-3 (включает EPA, DHA, DPA жирные кислоты) — необходимые вещества для здоровья сосудов, прироста мышц и сжигания жира;
- фосфор;
- бром;
- йод.
Благодаря такому богатому составу природного продукта, он приобрел невероятную популярность во всем мире.
Рыбий жир спасает от стресса
Учитывая, что благодаря рыбьему жиру возрастает процент серотонина — гормона для хорошего настроения, продукт помогает избежать глубокой депрессии. Многие люди, принимающие препарат, чувствуют мягкое успокаивающее действие рыбьего жира, когда становятся менее агрессивными и неконфликтными. Интересно, что японские ученые выяснили: полезные вещества угнетают выработку стрессовых гормонов, провоцирующих спазм сердечных артерий.
Рыбий жир против болезни Альцгеймера
Оказывается, аптечный рыбий жир — действенное средство профилактики болезни Альцгеймера. Ученые доказали, что продукт помогает приостановить развитие заболевания, если вовремя провести диагностику и начать лечиться на ранней стадии. Рыбий жир — не основное средство лечения, а дополнительное. При этом было доказано, что продукт помогает сделать работу мозга более продуктивной и повышает обучаемость. Использование препаратов рыбьего жира — это один из путей защиты от развития старческого слабоумия.
Полезные качества рыбьего жира для мужчин
Как известно, оптимальный уровень гормона тестостерона важен для нормального функционирования мужского организма. При снижении тестостерона, например, из-за заболеваний или возрастных изменений, происходит следующее:
- ухудшается качество половой жизни;
- появляются проблемы с костями;
- утрачивается мышечная масса;
- развиваются депрессии и психические нарушения;
- набирается лишний вес.
Известно, что БАД рыбий жир предрасполагает мужской организм к выработке нормальных порций тестостерона, поэтому становится легче нарастить мышцы за счет повышенного синтеза белка. У мужчин улучшается голос и состояние волос. А еще данный продукт полезен для сильного пола, так как:
- повышает половое влечение;
- дает невероятную выносливость и высокую работоспособность;
- спасает от болей в мышцах;
- налаживает обмен веществ;
- помогает избавиться от лишнего жира;
- повышает объем и качество спермы.
Полезные свойства рыбьего жира для женщин
Сегодня многих женщин беспокоят заболевания, часть из них развивается из-за неправильного питания. Когда рацион беден на полезные вещества, организм слабеет, поэтому помимо налаживания своего меню рекомендуется принимать добавки.
Для правильной работы женского организма и высокого качества жизни требуются полиненасыщенные жирные кислоты. Их можно получать не только из БАД, но и из:
- сортов рыбы с высокой жирностью (таких как сельдь, лосось, тунец);
- из орехов и семечек (к примеру, грецкий орех, кедровые орешки, льняные семена);
- растительного масла (например, полезны соевое и рапсовое масло, масло из грецкого ореха).
Всем девушкам рекомендуется трижды в неделю употреблять блюда с добавлением жирной рыбы (минимум 150 грамм рыбы в неделю). Лосось и другие продукты насыщают организм полезными жирными кислотами из группы омега-3 и омега-6 и дают ценные витамины.
Продукты, восполняющие дефицит полиненасыщенных жирных кислот в женском организме, способствуют:
- повышению фертильности;
- улучшению состояния кожи;
- защите от стресса;
- эффективному похудению.
Особенно важно, что рыбий жир:
- защищает женщин от онкологии;
- улучшает функционирование мозга.
БАД благотворно действует на некоторых беременных — способствует полноценному развитию нервной системы и зрения у ребенка. Хорошо принимать продукт и при ГВ, так как ребенок будет расти здоровым, не появятся проблемы с концентрацией внимания.
У женщин, принимающих рыбий жир, здоровая, молодая и красивая кожа. Быстрее лечатся кожные заболевания. Пропадает предрасположенность к угрям за счет наладки выработки кожного сала. А все благодаря эйкозапентаеновой кислоте. Кроме того, становятся крепкими ногти и заметно улучшается состояние волос.
Немаловажно, что продукт предотвращает развитие послеродовой депрессии и помогает поддерживать хорошее настроение.
Рыбий жир для детей
Показания к приему рыбьего жира для детей
Продукт назначают детям при наличии проблем со здоровьем:
- нарушения в нервно-психической сфере;
- замедление роста;
- синдром гиперактивности;
- плохая память;
- слабый иммунитет;
- аллергические реакции;
- глазные недуги;
- расстройства сна;
- агрессивность и раздражительность;
- витаминодефицит A, D, Е;
- врожденные сердечные заболевания;
- сухость кожных покровов;
- реабилитация после операций и сложных болезней.
Детская дозировка рыбьего жира
Детям дают аптечный рыбий жир только по назначению врача. Жидкая форма доступна с 1 месяца и ее дозировка составляет 3 капли 2 раза в день. К году дозу повышают до чайной ложки 2 раз в день, к 2 годам — пить по 2 ложки 2 раза в день. После 3 лет принимают по средней ложки дважды в сутки. Доза для детей от 7 лет — 1 большая ложка 2-3 раза в день. Препарат в капсулах тоже показан детям, его можно принимать с 3 лет в дозировке, указанной в инструкции, так как у разных производителей может отличаться объем 1 капсулы.
Детские препараты рыбьего жира
Популярные препараты рыбьего жира для детей:
- рыбий жир Биоконтур — без неприятного запаха, в жидком виде;
- рыбий жир Кусалочка — детские жевательные капсулы;
- рыбий жир Moller Omega-3 — желеобразные фруктовые конфеты.
рыбий жир улучшает обмен веществ
Рыбий жир при занятиях бодибилдингом и фитнесом
Чем полезен рыбий жир в спорте?
Продукт ценится в спортивной сфере ввиду высокого содержания Омега-3. Это особая группа правильных ненасыщенных жиров. Наш организм не способен вырабатывать их самопроизвольно, но положительно реагирует на поступление этих веществ извне. О пользе Омега-3 говорят многие специалисты. При помощи таких добавок любой атлет может:
- ускорить обмен веществ;
- нарастить качественную сухую мышечную массу;
- сжечь максимум лишнего жира;
- снизить производство кортизола;
- повысить иммунитет;
- обрести выносливость;
- снизить количество вредного холестерина;
- укрепить сердечно-сосудистую систему;
- противодействовать онкологии;
- защититься от тромбообразования и воспалительных процессов.
Все перечисленные аспекты важны для физически активных людей.
Правила приема рыбьего жира в спорте
Ниже дадим инструкцию, как принимают добавку в бодибилдинге и фитнесе:
- употреблять рыбий жир ежедневно по 3-6 грамм, разделив на 3 приема;
- желательно хранить продукт в холодильнике и принимать вместе с пищей;
- распространенная форма выпуска — в капсулах по 0,5 грамма (в таком случае принимаем 2-4 капсулы за раз во время еды);
- не нужно пить рыбий жир постоянно, лучше устроить 3 курса в год, каждый курс длиной 1 месяц.
Рыбий жир для похудения
Влияние рыбьего жира на вес
Для снижения веса люди пользуются разными средствами. Одни сидят на низкоуглеводных или низкобелковых диетах. А другие изнуряют себя физическими нагрузками. Такими путями иногда удается добиться похудения. Но, к сожалению, этот эффект зачастую является нестойким и вес спустя время опять набирается. Как показывает практика, на правильном питании и рыбьем жире процесс похудения будет идти вдвое эффективнее. Дело в том, что человек набирает лишний жир вследствие сбоя в обмене веществ.
Только правильная система питания и полезные БАДы помогут нормализовать работу организма. Рыбий жир полезен тем, что улучшает метаболизм и усиливает естественную способность тела к жиросжиганию. Благодаря ПНЖК из группы Омега:
- снижается процент плохого холестерина;
- нормализуется содержание инсулина;
- жир быстро трансформируется в энергию.
Также отметим, что наилучший метод траты энергии — это физические упражнения. Только вместе с ними здоровый образ жизни приобретают особую гармонию.
Питание для похудения на рыбьем жире
На самом деле можно похудеть без строгих диет. Например, можно питаться привычным способом, но исключить все вредное и не переедать. Заниматься спортом и принимать рыбий жир. В итоге через месяц будет обнаружено снижение веса до 4 килограмм.
Вот хороший пример меню правильного питания для быстрого похудения на рыбьем жире:
- позавтракать злаковой кашей (подойдет любая крупа, но не манная);
- на обед приготовить овощной суп (или легкий борщ), второе блюдо состоит из мяса и гарнира (как вариант можно заменить на рыбу или курицу), в качестве напитка выбрать чай или сок;
- для полдника идеален салат из овощей или фруктов (также как вариант на полдник хорошо кушать творог);
- на ужин — пышный омлет или блюдо из тушеных овощей (вместо них можно выбрать молочные продукты);
- последний прием пищи — это кефир.
Здесь указано 5 приемов пищи. Но надо заметить, большинство экспертов по похудению говорят о том, что нужно стремиться к 6 приемам пищи. Дробное питание лучше для здоровья. Несколько основных приемов пищи маленькими порциями и несколько перекусов.
Как пить рыбий жир чтобы похудеть?
Обычно курс длится 3 недели, максимум месяц. По другим данным — курс 2-3 месяца. В году 3 курса. Не стоит глотать капсулы или пить масло на голодный желудок. Лучше употребрять препарат вместе с едой или сразу после приема пищи. Таким образом будет достигнуто наилучшее усвоение. Оптимально сочетать рыбий жир с салатом, овощными и первыми блюдами. Чтобы исключить передозировку, не следует принимать препарат дольше 25 дней.
При лишнем весе до 15 кг, рекомендуется пить 1-2 грамма рыбьего жира 2 раза в день. Если у вас больше 15 кг лишнего веса, то максимальный предел — 6 грамм в день.
Возможный вред препаратов рыбьего жира
Рыбий жир может подействовать на организм негативно, если человек предрасположен к аллергии. Такому риску подвержены люди с непереносимостью рыбы и морепродуктов. Самая распространенная реакция — это крапивница на коже. Она проявляется зудом и красными пятнами.
Продукт в любой форме запрещен к применению на фоне патологий щитовидной железы, мочекаменной болезни и желчнокаменной болезни. Кроме того, исследователи выделили способность рыбьего жира снижать свертываемость крови. Конечно такое свойство полезно тем, что уменьшает риск тромбоза. Правда, вместе с этим появляется риск кровотечений при операциях, ранах и язвенных образованиях.
При беременности и в преклонном возрасте можно принимать рыбий жир строго по показаниям специалистов и следует постоянно контролировать состояние здоровья. Повышенную осторожность с разными добавками нужно проявлять при грудном вскармливании.
При гипертонии назначаются препараты, которые несовместимы с рыбьим жиром. В худшем случае при потреблении лекарств вместе резко падает давление, что вредно для здоровья.
Известны случаи снижения давления от этого продукта, что для многих людей небезопасно. У страдающих гипотонией может ухудшиться самочувствие после курса рыбьего жира, так как продукт способен снижать давление.
При любых нарушениях в работе желудочно-кишечного тракта тоже не стоит употреблять БАД. А также вредны препараты, изготовленные с нарушением технологии.
БАД рыбий жир способствует повышению процента плохого холестерина в организме. Такое действие будет иметь негативный характер для людей, у которых критическое содержание холестерина в составе крови. Но в то же время замечено, что от приема рыбьего жира повышается содержание хорошего холестерина, а это положительно сказывается на организме. Так что, надо взвесить все за и против и оценить свое состояние здоровья, прежде чем принимать препараты.
Неоднозначен вопрос действия рыбьего жира на организм для диабетиков. Мнения ученых разделились. Одни считают, что БАДы помогают нормализовать процент сахара в составе крови, а другие предполагают, что уровень сахара наоборот будет расти. В любом случае диабет у разных людей протекает по-разному и нужна консультация врача.
Полезно предлагать препараты рыбьего жира детям, но нужно соблюдать рекомендуемые рамки. Передозировка может навредить.
Также противники рыбьего жира говорят, что в рыбе могут содержаться опасные токсины и частицы тяжелых металлов. Дело в том, что производители обязаны очищать сырье от вредных примесей, затем уже изготавливать из него рыбий жир.
Спорный вопрос относительно нестабильного сердечного ритма. Отдельные специалисты считают, что продукт положительно влияет на деятельность сердца. А другие говорят, что проблема нарушения сердцебиения может усугубиться.
Людям с переизбытком витамина D и кальция в организме не нужен рыбий жир. При хронической недостаточности почек он также может быть вредным.
Если постоянно принимать препараты рыбьего жира именно на пустой желудок, то могут обнаружиться сбои в пищеварении.
Подведем итог и перечислим, кому нельзя принимать рыбий жир. Как вы уже поняли, продукт приносит вред только при нарушении правил приема. Продукт категорически противопоказан в следующих состояниях:
- повышенный процент кальция в составе крови;
- аллергия;
- переизбыток витамина D (витамин Д в рыбьем жире в капсулах содержится в
- значительной дозировке, поэтому препарат вредит организму в таком состоянии);
- гиперчувствительность к медикаментам;
- иммобилизация, камни в желчной и мочевыводящей системе, тиреотоксикоз, саркоидоз, легочный туберкулез, почечная недостаточность.
Особую осторожность при применении рыбьего жира рекомендуется соблюдать в следующих случаях:
- пожилой возраст;
- органические сердечные патологии;
- хронические болезни печени;
- гипотиреоз;
- беременность и грудное вскармливание;
- хронические болезни почек;
- язвенное поражение ЖКТ;
- язвенное поражение кишечника.
Не лучший вариант покупать добавки из печени трески или с пометкой Cod liver oil. В такой продукции чаще обнаруживаются вредные примеси. Самый безопасный выбор — это рафинированный рыбий жир с высоким процентом ДГК и ЭПК. Процент жирных кислот больше в лососи, чем в треске. Также часто рыбий жир сочетают с другими полезными веществами. По этой и иным причинам цены на рыбий жир могут существенно отличаться у разных производителей. Некоторые добавки стоят дороже, зато они максимально продуманы и полезны.
Источник