Булочки какой в них витамин

FitAudit
→
продукты
→
булочки
⤵

Булочки содержат жирорастворимые витамины (A, бета-каротин, альфа-каротин, E и K), водорастворимые витамины (C, B1, B2, B3 (PP), B4, B5, B6, B9 и B12),
а также
макро- и микроэлементы (минералы).

Витамины, содержание		Доля от суточной нормы на 100 г
Витамин A	5,0 мкг	0,6%
Бета-каротин	3,0 мкг	0,1%
Альфа-каротин	1,0 мкг	0,0%
Витамин D	0,0 мкг	0,0%
Витамин D2	н/д	0,0%
Витамин D3	н/д	0,0%
Витамин E	0,3 мг	2,0%
Витамин K	1,6 мкг	1,3%
Витамин C	1,2 мг	1,3%
Витамин B1	0,4 мг	31,4%
Витамин B2	0,2 мг	17,7%
Витамин B3	3,5 мг	21,6%
Витамин B4	29,1 мг	5,8%
Витамин B5	0,6 мг	11,8%
Витамин B6	0,1 мг	4,4%
Витамин B9	108,0 мкг	27,0%
Витамин B12	0,1 мкг	4,6%

Идеи, советы, предложения

Сообщить об ошибках и неточностях

Булочки

Штук1,6
булочек среднего размера
В расчётах используется
вес только съедобной части продукта.

Средние нормы потребления

Ниже перечислены нормы нутриентов,
которые применяются на сайте

Нутриент	Норма
Основные нутриенты
Белки	75 г
Жиры	84 г
Углеводы	310 г
Калории	2 300 ккал
Минералы
Кальций	1 000 мг
Железо	10 мг
Магний	400 мг
Фосфор	700 мг
Калий	4 700 мг
Натрий	1 300 мг
Цинк	11 мг
Медь	0,9 мг
Марганец	2,3 мг
Селен	55 мкг
Фтор	4 000 мкг
Витамины (жирорастворимые)
Витамин A	900 мкг
Бета-каротин	5 000 мкг
Альфа-каротин	5 000 мкг
Витамин D	15 мкг
Витамин D2	7,5 мкг
Витамин D3	16,25 мкг
Витамин E	14,6 мг
Витамин K	120 мкг
Витамины (водорастворимые)
Витамин C	90 мг
Витамин B1	1,2 мг
Витамин B2	1,3 мг
Витамин B3	16 мг
Витамин B4	500 мг
Витамин B5	5 мг
Витамин B6	1,3 мг
Витамин B9	400 мкг
Витамин B12	2,4 мкг
Аминокислоты
Триптофан	0,8 г
Треонин	2,4 г
Изолейцин	2 г
Лейцин	4,6 г
Лизин	4,1 г
Метионин	1,8 г
Цистин	1,8 г
Фенилаланин	4,4 г
Тирозин	4,4 г
Валин	2,5 г
Аргинин	6,1 г
Гистидин	2,1 г
Аланин	6,6 г
Аспарагиновая	12,2 г
Глутаминовая	13,6 г
Глицин	3,5 г
Пролин	4,5 г
Серин	8,3 г

Источник

FitAudit
→
продукты
⤵

Булочки содержат
56,4 г
углеводов в 100 г продукта, это примерно
62% всей энергии из порции или
226 кКал.

Калорийность
— 367 кКал.

Состав булочек:

жиры — 11,58 г,

белки — 9,42 г,

углеводы — 56,38 г,

вода — 21,54 г,

зола — 1,08 г.

Булочки — белки, жиры, углеводы (БЖУ)

В 100 г булочек содержатся 13% суточной нормы белка,
жиров — 14% и углеводов — 18%.

Витамины

Из жирорастворимых витаминов в булочках присутствуют A, бета-каротин, альфа-каротин, E и K. Из водорастворимых — витамины C, B1, B2, B3 (PP), B4, B5, B6, B9 и B12.

Витамины, содержание		Доля от суточной нормы на 100 г
Витамин A	5,0 мкг	0,6%
Бета-каротин	3,0 мкг	0,1%
Альфа-каротин	1,0 мкг	0,0%
Витамин D	0,0 мкг	0,0%
Витамин D2	н/д	0,0%
Витамин D3	н/д	0,0%
Витамин E	0,3 мг	2,0%
Витамин K	1,6 мкг	1,3%
Витамин C	1,2 мг	1,3%
Витамин B1	0,4 мг	31,4%
Витамин B2	0,2 мг	17,7%
Витамин B3	3,5 мг	21,6%
Витамин B4	29,1 мг	5,8%
Витамин B5	0,6 мг	11,8%
Витамин B6	0,1 мг	4,4%
Витамин B9	108,0 мкг	27,0%
Витамин B12	0,1 мкг	4,6%

Минеральный состав

Cоотношение минеральных веществ (макро- и микроэлементов),
содержащихся в булочках, представлено в таблице
с помощью диаграмм.

Минералы, содержание		Доля от суточной нормы на 100 г
Кальций	86,0 мг	8,6%
Железо	2,9 мг	28,7%
Магний	24,0 мг	6,0%
Фосфор	94,0 мг	13,4%
Калий	103,0 мг	2,2%
Натрий	228,0 мг	17,5%
Цинк	0,8 мг	7,6%
Медь	0,1 мг	13,4%
Марганец	0,5 мг	20,0%
Селен	26,2 мкг	47,6%
Фтор	н/д	0,0%