Бета каротин в рыбьем жире

Бета-каротин — вещество, содержащееся во многих продуктах, а также доступное в форме биологически активной добавки к пище. Он относится к категории каротиноидов — разновидности пигмента, который придает фруктам и овощам их цвет. Считается, что потребление большего количества бета-каротина способно защитить от ряда заболеваний.

Бета-каротин и витамин А

Попадая в наш организм, бета-каротин преобразуется в витамин А — питательное вещество,
поддерживающее здоровье кожи и зубов, а также отвечающее за хорошее зрение. Кроме того, он может действовать как антиоксидант.

Наиболее распространенной разновидностью бета-каротина является провитамин А — форма
витамина А, получаемая из продуктов растительного происхождения. Что касается витамина А в готовом виде, то его можно найти в мясе, рыбе, мясе птицы и молочных продуктах.

Полезные свойства

Считается, что бета-каротин помогает при лечении и профилактике следующих расстройств:

• Возрастная макулодистрофия
• Болезнь Альцгеймера
• Астма
• Катаракта
• Депрессия
• Головная боль
• Изжога
• Болезнь сердца
• Повышенное артериальное давление
• Болезнь Паркинсона
• Псориаз
• Ревматоидный артрит

Кроме того, имеются сообщения о том, что бета-каротин помогает в борьбе с раком, повышает
репродуктивную функцию и укрепляет иммунитет.

Профилактика возрастной макулодистрофии

По данным исследования заболеваемости, опубликованного в 2013 году в журнале
«Ophthalmology», прием бета-каротина в сочетании с витамином С, витамином Е и цинком в
долгосрочной перспективе препятствует возрастной макулодистрофии.

В ходе клинических испытаний, проводившихся до описанного выше исследования, 4 757
добровольцев пожилого возраста получали плацебо, либо добавки бета-каротина, витаминов С и Е, и цинка. По истечении семи лет исследования ученые выявили, что у пациентов с высоким
риском развития тяжелой стадии возрастной макулодистрофии прием добавок привел к
снижению этого риска приблизительно на 25%.

В последующем исследовании (начавшемся по завершении клинических испытаний и
продлившемся пять лет) ученые сосредоточились на 3 549 пациентах, принимавших участие в
предыдущем клиническом испытании. Они обнаружили, что положительный эффект от приема добавок сохранился. Кроме того, у участников исследования, получавших данные добавки, значительно снизился риск потери зрения.

Еще больше преимуществ

На данный момент результаты исследований других потенциальных преимуществ бета-каротина неоднозначны. К примеру, одни исследования показали, что диета с высоким содержанием бета-каротина помогает снизить риск рака молочной железы у женщин после менопаузы, а другие — что бета-каротин не влияет на такие заболевания, как диабет, болезнь Альцгеймера и инсульт.

Также имеются некоторые данные, согласно которым бета-каротин может предотвращать
вызванные физической нагрузкой приступы астмы, защищать от бронхита курильщиков с
хронической обструктивной болезнью легких, а также замедлять прогрессирование остеоартрита.

Однако, прежде чем рекомендовать бета-каротин, как средство для предотвращения и лечения
какого-либо из перечисленных расстройств, требуется проведение большего количества
исследований.

Пищевые источники

Главными источниками бета-каротина являются темно-зеленые и желто-оранжевые овощи, такие как морковь, батат, тыква, шпинат, брокколи, салат латук, абрикосы и зеленый перец.

По данным национальных институтов здравоохранения США (NIH) пяти порций овощей и фруктов в день более чем достаточно для удовлетворения потребности организма в витамине А.

Меры предосторожности

Мы советуем воздержаться от приема добавок бета-каротина в лечебно-профилактических целях.

Однако обращаем внимание на то, что бета-каротин безопасен при приеме «в соответствующем
количестве, необходимом при конкретном заболевании».

Для того, чтобы определить оптимальную норму бета-каротина и необходимость дополнительного приема добавок, обязательно проконсультируйтесь со своим терапевтом.

Не рекомендуется принимать бета-каротин одновременно с мультивитаминами.

Изучить отзывы, а также купить бета-каротин, можно в магазине iHerb.

• Этот абзац содержит рекламную ссылку. Вы получите от нас скидку при оформлении первого заказа, а магазин выплатит нам небольшой процент от прибыли с вашей покупки. Это позволяет вам сэкономить, а нам поддерживать работу сайта и редакции. Спасибо!

Ссылка с www — Solaray, Food Carotene, Натуральный источник, 10 000 МЕ, 30 капсул

Ссылка с ru — Solaray, Food Carotene, Натуральный источник, 10 000 МЕ, 30 капсул

Ссылка с r1 — Solaray, Food Carotene, Натуральный источник, 10 000 МЕ, 30 капсул

Бета-каротин особенно необходим в период активного солнца, т.к. помогает в защите сетчатки глаз от ультрафиолетового излучения и яркого света, а также в защите кожи от вредного воздействия солнца.

Недавно я писала отзыв на смесь каротиноидов, этот препарат похож на предыдущий, состав попроще, но тоже из растений, а цена ниже (кроме того, сейчас на него скидка 10%).

В составе 1 капсулы – 10.000 МЕ (6200 мкг) бета-каротина, полученных из водоросли Dunaliella salina и 200 мкг каротиноидного комплекса (ям, морковь, помидор и спирулина), в составе которого альфа-каротин, лютеин и зеаксантин в небольших дозах (не уточнены).

Бета-каротин:
— является предшественником витамина А, который имеет большое для здоровья клеток и органов зрения;
— важен для зрения и здоровья глаз, защищают от дегенерации сетчатки, в т.ч. возрастной, катаракты, ухудшения и потери зрения;
— особенно важен в период активного солнца, т.к. помогает в защите сетчатки глаз от ультрафиолетового излучения и яркого света;
— защищает кожу от вредного воздействия солнца.
— это антиоксидант, который борется с излишком свободных радикалов, вызывающим различные заболевания;
— снижает риск развития рака (особенно мочевого пузыря, ротовой полости, гортани, дыхательных путей, груди, пищевода и толстого кишечника). Научные данные свидетельствуют, что бета-каротин замедляет рост злокачественных новообразований;
— снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний;
— защищает клетки иммунной системы и улучшает состояние иммунитета;
— способствует обновлению тканей (в т.ч. кожи и слизистых), помогает заживлению ран, борьбе с акне.

Признаки недостатка бета-каротина и витамина А:
— снижение остроты зрения, особенно ночного зрения, развиваются конъюнктивиты. Острая нехватка может привести к необратимой слепоте;
— сухость и бледность кожи;
— повышенная восприимчивость к инфекциям;
— замедление роста у детей;
— расстройства репродуктивной функции.
Если недостаток бета-каротина очень высокий, возможен даже летальный исход.

У некоторых людей риск возникновения недостатка бета-каротина и витамина А особенно велик. Это беременные женщины, пожилые люди, больные диабетом, люди, больные раком, ВИЧ-инфицированные, люди, длительное время находящиеся на солнце, люди с проблемной кожей, а также те, кто страдает от аллергий.

Предупреждение:
Данные Всемирного фонда исследований рака убедительно доказывают, что ежедневное поступление в организм дополнительной дозы бета-каротина увеличивает риск развития рака легких у курильщиков и людей, испытывающих воздействие асбеста. Поэтому таким людям лучше обеспечивать поступление бета-каротина в пределах дневной нормы, желательно только с продуктами питания.

Мои впечатления:

Капсулы размером 1,8 х 0,7 см, с сухим содержимым жёлто-бежевого цвета с вкраплениями, без запаха, в пластиковой баночке с удобной откидной крышкой.

Как я писала в предыдущем отзыве, каротиноиды разных производителей мы с дочерью пропиваем регулярно курсами по 1-2 месяца 2 – 3 раза в год, один раз обязательно перед/во время активного солнца. Этот препарат пьём по 1 капсуле после еды с жиросодержащей пищей или с омега-3, т.к. бета-каротин жирорастворим и усваивается с жирами. В капсуле 200% дневной дозы, но, в отличие от витамина А, излишки бета-каротина в организме не вызывают токсического эффекта. Превращение бета-каротина в витамин А происходит по мере необходимости.

Результаты приёма каротиноидов – глаза меньше сохнут и устают к вечеру, несмотря на линзы и компьютер, ощущения комфортнее. Зрение слегка улучшается, но чудес не будет – каротиноиды больше работают на профилактику и поддержку. Этот препарат действует немного слабее вышеуказанного.
Если принимать каротин перед пляжным отдыхом, то загар ложится лучше, без обгораний, и сохраняется дольше. Зимой-весной цвет лица становится более здоровым.

При клике левой кнопкой мыши фото открываются в новой вкладке и увеличиваются:

• FitAudit

  →

• категории продуктов

  →

• рыба
  ⤵

Таблица содержания бета-каротина в продуктах из категории — рыба.
На диаграмме показана процентная доля бета-каротина
от суточной потребности,
рассчитанная исходя из порции продукта 100 г.