Bcaa витамины какая фирма лучше
Аминокислоты – незаменимая составляющая эффективного комплекса для наращивания мышечной массы. По причине широкого выбора средств на рынке спортпита, следует обратиться к профессионалам, чтобы подобрать лучшие BCAA в капсулах, таблетках, порошке и жидком виде.
Правильный выбор влияет на скорость получения результата, поэтому не следует пренебрегать консультацией.
Для чего нужны BCAA
Белки – это строительный материал для мышц. В свою очередь они состоят из аминокислот, среди которых особенно выделяют изолейцин, лейцин и валин, которые составляют около 30% от всей мышечной ткани.
Аминокислоты имеют множество полезных свойств:
- замедляют разрушение мышц во время интенсивных тренировок;
- улучшают силовые показатели;
- ускоряют регенерацию тканей и позволяют мышцам расти быстрее;
- борются с излишним жиром;
- повышают выносливость и снабжают спортсмена энергией;
- усиливают эффект спортпита.
BCAA являются незаменимыми аминокислотами, поскольку человеческий организм не способен синтезировать их. Следовательно, единственный источник – это пища.
Виды BCAA
Сложно сказать, какой BCAA будет лучше для набора массы, поскольку комплексы спортивного питания всегда подбираются индивидуально в зависимости от конституции тела и особенностей организма.
Есть 4 формы выпуска аминокислот:
- капсулы и таблетки;
- порошок;
- жидкость.
Под BCAA производитель может подразумевать непосредственно аминокислоты в чистом виде или комплекс, который включает прочие вещества вместе с лейцином, изолейцином и валином.
Кроме этого, продукты отличаются соотношением основных аминокислот, так что перед покупкой нужно точно знать подробности желаемого BCAA.
Лучше обратиться к специалисту, так он знает, какие BCAA лучше выбрать в зависимости от конкретного типа строения тела.
Рейтинг аминокислот в капсулах и таблетках
Препараты в этой форме выпуска находятся в средней ценовой категории, при этом спортсмены их любят из-за удобства применения. Но иногда таблетки делают слишком большими, что затрудняет их прием.
Amino Gold Ultimate
Добавка пользуется хорошим спросом на рынке спортпита, поскольку показывает высокую эффективность.
В ее состав входит гидролизад сывороточного протеина, поэтому он отлично подходит для набора массы.
В каждой таблетке содержится 12 Ккал и 3 г белка, принимать рекомендуется по 3 шт. до или после тренировки.
Amino Gold Ultimate были признаны одними из лучших BCAA в 2018 году, благодаря следующим достоинствам:
- таблетки способствуют наращиванию мышечной массы;
- повышают показатели силы и выносливости;
- быстро восстанавливают мышцы;
- сохраняют скорость метаболизма;
- помогают справиться с заболеваниями сердечно-сосудистой и мочевыделительной системы.
Несмотря на это, таблетки усваиваются немного дольше, чем жидкость и порошок.
Также в состав входит глицин, из-за которого спортсмены могут ощутить сонливость. Беременным и кормящим женщинам прием средства не рекомендован.
Anabolic Amino
Вместе с основными аминокислотами, продукт содержит витамин B6 и таурин. Эти компоненты восполняют энергетический запас и благотворно воздействуют на нервную проводимость.
В одной упаковке 400 капсул, которой хватает на месяц, так как в сутки рекомендуется принимать от 12 до 18 таблеток.
К достоинствам препарата относят:
- улучшение спортивных показателей;
- высокую эффективность;
- качественный сывороточный белок;
- быстрое восстановление мышц;
- снижение риска патологий сердца, сосудов, нервной системы и ЖКТ;
- развитие анаболических процессов.
Женщинам в период вскармливания и беременности средство не рекомендовано, как и спортсменам с аллергией на компоненты.
BCAA 3:1:2 (MusclePharm)
Положительные эффекты добавки не ограничиваются ростом мышечной массы.
Препарат ускоряет восстановление мышц и подавляет гормоны, ответственные за катаболизм, что позволяет улучшить показатели выносливости на тренировках и соревнованиях.
Состав не включает дополнительных компонентов, поэтому в одной порции содержатся только необходимые вещества.
Принимать BCAA лучше комплексно, когда в качестве спортивного питания бодибилдер потребляет гейнеры, протеины и витамины.
Рейтинг аминокислот в виде порошка
Порошковые средства считаются самыми дешевыми, однако это не умаляет их эффективности.
Тем не менее, даже лучшие BCAA в порошке имеют недостатки: если в них не добавлены подсластители, то вкус может показаться горьким и неприятным.
Также порошок приходится разводить и взбалтывать в шейкере, что не всегда удобно.
BCAA Powder 12000 (Ultimate Nutrition)
Это средство считается самым лучшим комплексом BCAA, так как содержит аминокислоты в чистом виде и оптимальной пропорции. Других веществ в составе нет.
Рекомендуется брать препарат с нейтральным вкусом, так как подсластители снижают содержание белков.
BCAA Complex 5050 (Dymatize)
В данном средстве также присутствуют только чистые аминокислоты, ароматизаторов и подсластителей в нем нет, поэтому некоторым очень не нравится вкус.
Несмотря на это, в отзывах о лучших BCAA Complex 5050 всегда фигурирует как эффективный препарат по разумной цене.
Он позволяет быстро восстановиться после интенсивной тренировки и не дает мышцам разрушиться.
Лучшие жидкие BCAA
Аминокислоты в виде жидкости приобретаются реже всего, но они хорошо усваиваются. Их удобно брать с собой и дозировать, так как изначально средство разливается в отдельные пакетики для одного применения.
Amino Power Liquid (Weider)
В состав входит L-лейцин и витамин B6, которые помогают синтезировать белок и ускорять прирост мышц.
Кроме этого, в препарат включен натриевый цикломат, гидролизат коллагенового и сывороточного белка, сорбат калия, лимонная кислота, ацесульфам и вода.
Средство усваивается быстро, при этом в одной порции всего 40 Ккал.
Есть 4 разновидности препарата, при этом сложно сказать, какой вкус BCAA лучше – это зависит от предпочтений. Выбрать можно между клюквой, мандарином, колой и энерджи.
BCAA Extreme Shot 4000 (Olimp)
Продукт представляет собой комбинацию основных аминокислот, глутамина, таурина и витаминов. За счет этого достигается максимальное обеспечение организма во время тренировок и отдыха.
Спортсмены отмечают, что данные BCAA снижают порог усталости и боль в мышцах после повышения нагрузки. Это играет важную роль не только в физическом, но и в психологическом плане.
В препарат также входят подсластители и ароматизаторы, улучшающие вкус.
Amino Mega Strong (Nutrend)
В комплекс аминокислот включается витамин B6, необходимый для улучшения состава крови. Это важный нюанс, так как отсутствие патологий красных кровяных клеток и антител гарантирует быстрое обогащение крови кислородом и его перенос по всему организму.
За счет этого повышается выносливость на тренировках, мышцы перестают разрушаться, и их размер увеличивается. Препарат рекомендуется принимать за полчаса до и после тренировки.
Для лучшего эффекта стоит комбинировать прием BCAA с другими средствами для роста мышц.
Выводы
BCAA незаменимы в качестве компонента спортивного питания, поскольку без аминокислот практически невозможно добиться желаемой фигуры.
Данные соединения позволяют мышцам расти даже во время отдыха, а организму восстанавливаться в срок.
На рынке спортпита большой выбор средств, поэтому выбрать, какой BCAA лучше для набора массы, может быть сложной задачей.
Важно помнить, что на разные добавки организм реагирует по-разному, поэтому рекомендуется проконсультироваться со специалистом насчет оптимального комплекса.
Фото лучшего BCAA
Источник
Вы здесь: Статьи→ Спортивное питание → BCAA
Последнее обновление ТОПа — 10.10.2018
На днях пошёл в магазин спортивного питания покупать себе BCAA. Даже с моим опытом использования спортпита было не так легко решить, какой же препарат выгоднее брать. Так как дозировка действующего вещества (изолейцин, лейцин и валин) колеблется от 40% до 100%.
Кроме этого, многие производители (если продукт в капсулах или таблетках) указывают состав на одну капсулу. Но не указывают вес капсул. То есть невозможно понять, сколько же грамм самого BCAA вы берёте. Поэтому у меня и родилась идея создать этот рейтинг. Я взял все более-менее уважаемые фирмы и, зная % BCAA, вычислил, сколько стоит чистое действующее вещество.
1
2
 | Amino BCAA 4200Производитель: Maxler |
3
4
| Amino X-FusionПроизводитель: Maxler |
5
6
 | BCAA 6000Производитель: BioTech |
7
 | BCAAПроизводитель: CULT |
8
 | BCAA complex 5050Производитель: Dymatize |
9
 | BCAA-PRO 5000Производитель: SAN |
10
 | AMINO BCAA 2:1:1Производитель: WATT-N |
В заключение хочу вас предостеречь, если будете покупать BCAA в порошке и без вкусовых добавок. Натуральный вкус этого препарата крайне мерзкий (очень горький). Поэтому или смотрите, чтобы был добавлен какой-либо вкус, или приготовьтесь пить его через силу. Удачи!
Если вдруг вы найдёте более дешёвые варианты представленных BCAA — пишите в комментариях. И я обязательно добавлю вашу ссылку в статью.
Мнение эксперта
Семеркова Лейла — тренер, спортивный нутрициолог магазина 7pit.ru
Что касается БЦА, то без этого набора 3-х незаменимых аминокислот (лейцин, валин, изолейцин) вам не обойтись. Какие бы мнения вам не приходилось выслушать или прочитать, справедливо только одно — они работают. Причем, независимо от производителя (я имею в виду импортные) работают, практически все. Далее уже все зависит от вас: какой вкус вы предпочитаете, порошок или капсулы, фирма и цена и т. д. Хочу остановиться на некоторых моментах:
Во-первых, если вы принимаете протеин, то уже при расщеплении последнего вы получаете дозу БЦА. Другой вопрос: достаточно ли этого для вас. Скорее всего — нет, поэтому лучше покупать БЦА дополнительно.
Во-вторых, первоначально считалось и сейчас идут споры по этому вопросу (как и о всех спортивных добавках), что соотношение аминокислот лейцин-валин-изолейцин должно быть 2:1:1. Не буду вдаваться в подробности и в научности, но связано это, прежде всего, с тем, что размер каждой аминокислоты разный, для каждой аминокислоты есть свой транспортер, для каждой аминокислоты есть только её индивидуальный проводимый канал и т.д. То есть, если пихать эти аминокислоты в состав как попало, то есть возможность, что они не пролезут и не попадут в организм. Но сейчас на рынке появилось много добавок с другим соотношением БЦА:
- 4:1:1,
- 8:1:1 (например, 8:1:1 производителя VPLab),
- 10:1:1( например, Muscle Meds, Amino Decanate),
- 3:1:2 (например, MPharm Core BCAA 3-1-2).
Не сочтите за рекламу. И что удивительно, кто их принимал, отзывается положительно об эффекте. Так что вывод здесь один — нужно проверять на себе.
В-третьих, старайтесь не привязываться к одной добавке. Пробуйте разных производителей, разные формы, разные вкусы и т. д. Только не делайте это бездумно. Прислушивайтесь к организму, записывайте результаты и ощущения. Так и интересней и продуктивнее. Помните: Каждая тренировка делает вас лучше!
Похожие статьиЛучшие статьиНовые статьи
КОММЕНТАРИИ
НАШИ УСЛУГИ
НАШИ КНИГИ И ВИДЕОКУРСЫ
Источник
BCAA – комплекс, состоящий из трех незаменимых аминокислот, тех которые наш организм не в силах синтезировать, и получаем эти аминокислоты мы только с пищей. Эти аминокислоты – Л-лейцин, Л-изолейцин и Л-валин являются строительными блоками для клеток мышечных волокон. Между прочим, из этих аминокислот наши мышцы состоят на целых 30%. Аминокислоты снижают катаболический эффект во время интенсивной, тяжелой физической нагрузки. Способствуют анаболизму и ускоряют восстановление после тренировки. Также они способны увеличить запас энергии и сделать человека выносливее. Разумеется, силовые показатели тоже увеличиваются от приема BCAA. А еще, компоненты комплекса BCAA участвуют в липидном обмене, снижая объем жировой ткани.
Как выбрать BCAA
- Первое, при выборе спортивной добавки следует определиться с производителем, так как на сегодняшний день их стало очень много и все они гарантируют превосходное качество, быстрый и ощутимый эффект от спортивной добавки, но так ли это на самом деле? Лучшими производителями BCAA будут те, которые попали в рейтинги и ТОПы на авторитетных сайтах, а также те, на чью продукцию найдется больше всего положительных отзывов, и в нашей статье как раз подобраны такие БЦАА.
- Вторым, на что следует обратить внимание при выборе BCAA, будет состав, так как под этой надписью могут скрываться не аминокислоты с разветвлённой структурой цепочек, а добавка с примесью других компонентов.
- Третье, на что можно обратить внимание, так это на форму выпуска BCAA. Добавки бывают четырех видов: в порошке, таблетках и капсулах, а также жидкой форме.
- И четвертое, следует обратить внимание на соотношение в них аминокислот. Соотношений на сегодняшний день очень много, но чаще всего в магазинах по реализации спортивного питания можно встретить 2:1:1, так же бывает, что лейцин превышает содержание других аминокислот в десять раз. Какое соотношение лучше работает? Основательно и точно ответить никто не может, и споры по этой теме не прекращаются никогда! На самом деле, играют роль сугубо индивидуальные предпочтения.
Если вы не знаете что такое БЦАА, то читайте эту статью →
Рейтинг 10 лучших BCAA
1. BCAA Powder 12000 (Ultimate Nutrition)
Стоимость 1 200 рублей (400 г).
Этот комплекс производится в порошковой форме без вкусовых добавок. Соотношение аминокислот – 2:1:1. Этот продукт спортивного питания можно назвать самым чистым, в котором нет никаких веществ кроме лейцина, изолейцина и валина. Содержание аминокислот на порцию составляет 6 грамм:
- Л-лейцин – 3000 мг;
- Л-изолейцин – 1500 мг;
- Л-валин – 1500 мг.
При выборе спортпита с вкусовыми добавками порция увеличивается до 7.6 грамма. Это превосходный помощник в процессе восстановления и союзник в антикатаболическом и анаболическом действии.
Плюсы добавки:
- Отсутствие примесей.
- Большая концентрация.
- Превосходное качество.
- Соотношение цены и качества.
2. BCAA 5000 powder (Optimum Nutrition)
Стоимость 1 800 рублей (банка 345 г).
Классическая добавка с традиционным соотношением аминокислот – 2:1:1. Эти БЦАА производятся в виде порошка. Без вкусовых добавок. В одной порции находится 5,7 грамм вещества, из которых 5 грамм приходится на аминокислоты. При выборе продукта с вкусовыми примесями концентрация BCAA не меняется, но порция уже составит 10 грамм.
Плюсы:
- Высокое качество.
- Хорошо растворяется в воде.
Минусы:
- Высокая стоимость.
- Низкая концентрация аминокислот по сравнению с аналогами.
3. BCAA (Allmax)
Стоимость 1 800 рублей (банка 400 г).
Канадский Allmax создал свой продукт на основе аминокислотного комплекса, разработанного фармацевтической компанией из японского сырья высочайшего качества. Соотношение BCAA в спортивной добавке – 2:1:1 Количество BCAA без вкусовых добавок в пятиграммовой порции составляет все пять грамм.
Плюсы:
- Высокое фармацевтическое качество продукта.
- Микронизированные частицы для лучшего смешивания с жидкостью.
Минусы:
- Высокая стоимость комплекса.
4. Essential BCAA 2:1:1 (MyProtein)
Стоимость 1 700 рублей (мягкий пакет, 500 г).
Порошковая форма BCAA имеет классические пропорции. Продукт предлагается в двух вариантах: без вкуса и со вкусо-ароматическими добавками. В порции, которая составляет 5 грамм, в безвкусовом варианте содержится 5 грамм BCAA, а в комплексе с добавлением вкусо-ароматических веществ концентрация аминокислот снижена до 4 грамм на порцию.
Основные плюсы:
- Отличное соотношение цены и качества.
Минусы:
- Некоторые вкусы неприятны.
- Плохо размешиваются в воде.
Заказать можно на официальном сайте MyProtein →
5. Amino X (BSN)
Стоимость 1 400 рублей (банка 435 г).
За последнее время этот комплекс стал весьма популярным у спортсменов. В его составе также присутствует аланин, цитруллин и таурин. Эти дополнительные вещества являются вспомогательными в работе BCAA.
Плюсы:
- Обогащен другими аминокислотами.
- Отлично растворяется.
Минусы:
- Неизвестно точное количество BCAA в продукте и нет соотношения аминокислот.
- Есть красители в составе.
6. BCAA+B6 (BioTech USA)
Стоимость 1 900 рублей (банка содержит 340 таблеток).
В этом традиционном составе с соотношением 2:1:1 присутствует витамин B6. Концентрация в одной порции небольшая, по сравнению с другими комплексами нашего ТОПа и равна 4 граммам. Комплекс выпускается в таблетированной форме. Одна порция состоит из 4 таблеток.
Плюсы комплекса:
- Наличие вспомогательных компонентов.
Минусы:
- Таблетки большого размера.
7. BCAA 6400 (Scitec Nutrition)
Стоимость 1 550 рублей (банка по 375 таблеток).
Комплекс BCAA с классической формулой 2:1:1 и с отличной концентрацией аминокислот. В одной порции, которая составляет 5 таблеток, содержится 4,5 г BCAA.
Плюсы:
- Удобная форма.
- Неплохое соотношение цены и качества.
- Высокая концентрация аминокислот в комплексе.
Минусы:
- Большой размер таблеток.
8. Geneticlab BCAA PRO
Стоимость 1500 рублей (500 г).
Формула BCAA – это комплекс, имеющий особое, мощное соотношение аминокислот – 4:1:1. Многие считают такое соотношение ударной дозой. Такое соотношение лучше всего способствует пампингу. Данный продукт отлично подойдет профессиональным спортсменам. Кстати, именно так и говорят о своем продукте производители. Этот аминокислотный комплекс бывает с разными вкусами. В упаковке хранится 40 порций. Одна порция составляет 12,5 граммов (2 мерные ложки). Также комплекс обогащен глютамином и таурином.
Плюсы:
- Мощный анаболический комплекс.
Минусы:
- Большая концентрация дополнительных ингредиентов.
- Маленькое количество порций.
9. Vplab BCAA 8:1:1
Стоимость 1366 рублей (300 г).
В состав данного комплекса помимо BCAA входит и L-глютамин. Он увеличивает анаболический эффект БЦАА, а также укрепляет иммунную систему. По заявлению производителя, комплекс способен помочь в наборе качественной мышечной массы быстрее других спортивных комплексов BCAA.
Плюсы:
- Продукт обладает превосходным вкусом.
- Отлично растворяется в воде.
- Имеет дополнительные ингредиенты, увеличивающие эффект от приема.
Минусы:
- Большая порция – 10 грамм.
- Маленькое количество порций (30).
10. Hit BCAA 10:1:1
Стоимость 1700 рублей (518 г).
Очень редкая и супермощная формула имеет соотношение 10:1:1, также содержит в составе цитрулин, бета-аланин и тирозин. Этот комплекс обеспечивает мышцы мощнейшей подпиткой микроэлементов, улучшает восстановление и анаболический эффект. Также заметно увеличивается выносливость и повышается энергия во время интенсивных тренировок.
Плюсы:
- Высочайшая эффективность продукта.
- Отличный вкус.
- Дополнительные ингредиенты, усиливающие действие BCAA.
Минусы:
- Маленькое количество порций в упаковке (всего 20).
Заключение
Выбор BCAA требует индивидуальных знаний и опыта. Но если человек не имеет ни того, ни другого, данный список будет ему полезен! Все эти добавки при правильном рационе, тренировках и достаточном отдыхе будут отличными союзниками в достижении спортивных целей.
Как выбрать БЦАА в видео формате
А также читайте, топ лучших протеинов →
Источник