Бад natrol рыбий жир
Автор Ирина Добронравова На чтение 6 мин. Просмотров 296
Natrol, Рыбий жир Омега-3, натуральный лимонный вкус, 1000 мг, 150 мягких таблеток
от 795 ₽
Natrol Omega 3 Fish Oil — препарат, содержащий натуральный рыбий жир. Особенно благотворно БАД воздействует на сердечно-сосудистую систему.
| Латинское название | Natrol Omega-3 Fish Oil 1000 mg |
| Действующие компоненты | Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК): EPA и DHA |
| Производитель | Natrol |
| Страна | США |
Производитель Натрол занимается выпуском исключительно биологически активных добавок, поэтому в качестве продукции сомневаться не приходится. Этот БАД с натуральным лимонным вкусом пользуется особой популярностью у тех, кто не любит рыбный привкус после приема очередной мягкой таблетки.
Форма выпуска
Как и другие добавки на основе рыбьего жира, Omega 3 1000 mg от Natrol выпускается в формате желатиновых капсул с жидким содержимым. Состав предельно прост:
| Компонент | Концентрация |
| Рыбий жир | 1000 мг |
| Эйкозапентаеновая кислота EPA | 180 мг |
| Докозагексаеновая кислота DHA | 120 мг |
| Калории | 10 |
Концентрация в препарате довольно высокая, поэтому достаточно всего 1 таблетки, чтобы удовлетворить потребность организма в ПНЖК.
Капсулы упаковываются в фирменные бело-синие банки из плотного пластика с описанием и инструкцией на этикетке. Флакон закрывается крышкой с откидывающимся верхом. Защиты от детей на банке нет. Вариация объема у БАДа только одна — 150 мягких таблеток. Если учесть, что нужно принимать по таблетке в день, препарата хватит надолго — почти на 5 месячных курсов.
Фармакологические свойства
Чтобы лучше разобраться в воздействии Омега-3 на организм, необходимо рассмотреть фармакодинамику и фармакокинетику вещества.
Фармакодинамика
Попадая в организм, Омега:
- улучшает состояние волос, ногтей и кожи;
- нормализует уровень холестерина в крови;
- уменьшает вероятность появления тромбов;
- помогает снизить вес;
- улучшает деятельность головного мозга;
- нормализует менструальный цикл у женщин;
- снижает вероятность развития онкологии.
Омега-3 входит в состав клеточных мембран. Если ПНЖК не хватает, нарушается процесс проводимости сигналов от мозга к отдельным органам. От дефицита страдает весь организм. Чтобы не допустить этого, нужно просто регулярно принимать Омега-3 в достаточных количествах.
В рыбьем жире, помимо Омега-3, содержатся два важных витамина: А и D. Первый действует как натуральный антиоксидант и ускоряет обновление клеток, а второй участвует в обмене веществ и улучшает усваивание кальция и фосфора, необходимых для здоровья опорно-двигательного аппарата.
Фармакокинетика
При попадании полиненасыщенных жирных кислот в тонкий кишечник начинается их активное всасывание. Затем вещества доставляются в печень, где начинается процесс из распада и включения в состав липопротеидов, которые становятся частью клеточных мембран. Так усваивается небольшая часть Омега-3, большее количество просто окисляется, в результате чего выделяется энергия для жизнедеятельности человека.
Показания к применению
Врачи рекомендуют пропить курс рыбьего жира с Омега-3 от Natrol для:
- нормализации кровяного давления;
- здоровья сердца и сосудов (for heart health, как указано на упаковке);
- профилактики онкологии;
- устранения воспалительного процесса в суставах, улучшения их подвижности;
- облегчения состояния при кожных заболеваниях;
- лечения депрессии;
- улучшения мозговой активности;
- правильного внутриутробного развития ребенка при беременности.
Девушки нередко пьют препарат для улучшения состояния кожи, волос и ногтей. Детям средство дают из-за содержащегося в жире витамина D, он помогает усвоиться кальцию и избежать рахита или других проблем с опорно-двигательным аппаратом. Но формат капсул для деток не подходит, для них лучше выбрать капельки.
Особые указания
Несмотря на безопасность Омега-3, некоторым категориям пациентов стоит проконсультироваться с врачом перед приемом. К ним относятся беременные или кормящие грудью женщины, а также люди с заболеваниями желудочно-кишечного тракта и гормональными нарушениями. Лечащий врач определит, можно ли пациенту принимать препарат, и порекомендует оптимальную дозировку.
Но есть и противопоказания:
- гиперкальциемия и переизбыток холекальциферола;
- туберкулез в активной форме;
- камни в желчном пузыре или почках;
- язвенные заболевания ЖКТ;
- индивидуальная непереносимость;
- почечная недостаточность;
- нарушения свертываемости крови.
Пациентам с перечисленными заболеваниями обязательно нужно обратиться к врачу, средство может вызвать обострение или ухудшить общее состояние. Перед приемом обязательно нужно прочитать описание и инструкцию.
Побочные действия и аллергия
У людей с индивидуальной непереносимостью возможны аллергические реакции. Информации о серьезных побочных эффектах нет.
Лекарственное взаимодействие
Влиять на воздействие рыбьего жира на организм (и наоборот) могут следующие препараты:
- противосудорожные барбитураты — понижают активность холекальциферола;
- глюкокордикоиды — действуют хуже при совместном приеме с добавкой от Натрол;
- препараты с кальцием — при совместном приеме больших доз кальциевых добавок и Омега-3 увеличивается риск развития гиперкальциемии;
- минеральные комплексы с фосфором — рыбий жир усиливает их действие и может вызвать гиперфосфатемию.
При приеме небольших доз лекарств подобный эффект не сильно заметен, поэтому в принципе БАД хорошо сочетается с другими лекарствами.
Передозировка
При значительном превышении положенных доз рыбьего жира возможны следующие побочные эффекты:
- проблемы с желудочно-кишечным трактом;
- боль в мышцах;
- головокружение;
- слабость;
- увеличение или понижение артериального давления.
Но для возникновения подобных симптомов нужно принять очень много рыбьего жира, поэтому передозировки можно не опасаться. Если все же возникло недомогание, нужно срочно обратиться к врачу.
Сроки и условия хранения
Срок годности — 3 года.
Хранить в темном месте, не допускать нагревания.
Условия отпуска из аптеки
Рецепт не нужен.
Отзывы покупателей
Поделитесь своим мнением о продукте и почитайте отзывы других людей.
Оставить свой отзыв | |
1 2 3 4 5 | |
| Поставьте галочку здесь, чтобы подтвердить, что вы человек. | |
Отправить
Отмена | |
Natrol Omega 3 fish oil, 1000 mg
Средний рейтинг:
Кол-во отзывов: 0
Где заказать по выгодным ценам
Natrol, Рыбий жир Омега-3, натуральный лимонный вкус, 1000 мг, 150 мягких таблеток
от 795 ₽
Natrol — американская компания, поэтому ее продукция в России не продается. Если БАДы этой марки и можно найти в каком-нибудь интернет-магазине, то только с двойными-тройными наценками.
Чтобы избежать лишних трат и получить действительно качественную и сертифицированную продукцию, рекомендуем заглянуть на сайт iHerb. Это американская интернет-аптека, которая:
- продает качественную косметику, товары для здоровья и витаминные добавки;
- закупает продукцию у лучших производителей США, Европы и Азии;
- ставит минимальную наценку;
- доставляет в любой уголок планеты.
Если вы еще не делали заказы на iHerb, предлагаем вам получить скидку -10% на 1-й заказ. Для этого нужно просто ввести промокод AGK4375 в соответствующую строчку при оформлении заказа либо перейти по данной ссылке.
На сайте можно посмотреть реальные отзывы от пользователей перед покупкой. Те, кто уже приобрел и опробовал товар, могут поставить баллы, из которых вычисляется средний рейтинг продукта.
У россиян есть уникальная возможность получить бесплатную доставку. Большая редкость для иностранных магазинов! Транспортная компания Боксберри привезет заказ бесплатно, если купить товаров на сайте на сумму не менее 40$. Вес посылки при этом не должен превышать 5 кг. Кстати, часто заказы доезжают до пункта назначения в России буквально за 7-10 дней.
Аналоги
Отзывы на Omega 3 Fish Oil Heart Health от Natrol исключительно положительные, но этот БАД может не оказаться в наличии. Если не получается заказать Натрол, обратите внимание на 3 лучшие добавки с Омега на iHerb:
Источник
Инструкция по применению Натрол омега-3
Рыбий жир Омега-3 Natrol, 1000 мг:
- Помогает укреплять здоровье сердца и мозга.
- Помогает поддерживать здоровые уровни триглицеридов, которые уже находятся в нормальном диапазоне.
- Молекулярно дистиллирован для удаления пестицидов, ПХБ и тежелых металлов.
- Изготовлен с добавлением лимонного масла.
Имеются предположительные, но не окончательные исследовательские данные о том, что употребление жирных кислот Омега-3 ЭПК и ДГК может снизить риск развития коронарной болезни сердца.
Бренд
Форма выпуска
Капсулы
Состав
: рыбий жир (включает смесь натуральных токоферолов (Е306)), оболочка капсулы: желатин, глицерин (Е422), очищенная вода; лимонное масло. Область применения: в качестве дополнительного источника жирных кислот.
ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 1 ПОРЦИЮ (1 капсула)/(% от ССП): жиры — 1г (2%) (в т.ч. полиненасыщенные жиры — 0,5г), холстерол — 10 мг (3%). Омега-3 Рыбий жир — 1000 мг (экозапентаеновая кислота — 180 мг (30%), докозагексаеновая кислота — 120 мг (17%)). Энергетическая ценность 10 Кал (41,87 кДж).
Показания
в качестве дополнительного источника жирных кислот.
лицам моложе 18 лет, беременным женщинам и кормящим матерям, а также лицам, имеющим индивидуальную непереносимость к компонентам продукта.
Меры предосторожности
Перед применением рекомендуется проконсультироваться с врачом.
Применение при беременности и кормлении грудью
Противопоказано при беременности и кормлении грудью.
Способ применения и дозы
1 порцию (1 капсулу) 2 раза в день во время еды. ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ ПРИЕМА: не более 8 недель.
В случае наличия/подозрения на наличие болезней, приема рецептурных препаратов, беременности или грудного вскармливания, перед употреблением следует проконсультироваться с врачом. Перед применением рекомендуется проконсультироваться с врачом.
Условия хранения
хранить в сухом, защищенном от света и недоступном для детей месте, при температуре не выше +25С.
Сертификаты Натрол омега-3
Натрол омега-3 в аптеках ГОРЗДРАВ в Москве и МО
Круглосуточно
Работает сейчас
Цены на Натрол омега-3 и наличие товара в аптеках ГОРЗДРАВ в Москве и МО
Заберите заказ в любой ближайшей аптеке ГОРЗДРАВ
Аптеки поблизости
Цена 2 191 ₽
36,6 Аптека №1705
г. Москва, Солнцевский пр-т, д. 21
Цена
2 191 ₽
ГОРЗДРАВ Аптека №1168
г. Москва, ул. Усачева, д. 38
Цена
2 191 ₽
НОРМА Аптека №1905
г. Москва, ул. Энергетическая, д. 14, корп. 1
Авиамоторная
Цена
2 191 ₽
ГОРЗДРАВ Аптека №176
г. Москва, ул. Красноказарменная, д. 16
Авиамоторная
Цена
2 191 ₽
Цены на Натрол омега-3 в других городах
Источник
С тех пор, как я сделала первый заказ на знаменитом сайте Айхерб, я перестала покупать БАДы и витамины в аптеках.
В этом попросту нет никакой надобности, так как качество недорогих препаратов в аптеках отавляет желать лучшего, в то время как стоимость достойных препаратов в аптеках непомерно велика.
Купить БАДы на Айхербе проще-простого, главное выбрать не только хорошие и качественные препараты, но препараты с доступной стоимостью, ведь стоимость препаратов на Айхерб в долларах, и мы строго привязанны к курсу доллара, который к большому сожалению для нас только увеличивается.
Именно таким, доступным и качесвенным препаратом является рыбий жир со вкусом лимона от американского производителя Natrol.
Natrol, Рыбий жир Омега-3, натуральный лимонный вкус, 1000 мг, 150 мягких таблеток имеет форму капсул достаточно крупного размера, в инструкции указывается, что одной капсулы будет хватать на сутки, при более усиленнойтерапии принимать по две капсулы в сутки во время еды.
Информация о препарате Natrol, Рыбий жир Омега-3, натуральный лимонный вкус, 1000 мг, 150 мягких таблеток с сайта:
Здоровье сердца
Может снижать риск развития коронарного заболевания сердца
Очищение на молекулярном уровне
Экономичная упаковка
Пищевая добавка
Рыбий жир Омега-3 Natraol, 1000 мг:
Помогает укреплять здоровье сердца и мозга.
Помогает поддерживать здоровые уровни триглицеридов, которые уже находятся в нормальном диапазоне.
Молекулярно дистиллирован для удаления пестицидов, ПХБ и тежелых металлов.
Изготовлен с добавлением лимонного масла.
Капусы рыбьего жира достаточно крупные, легко глотаются с обильным количеством воды, после х применения нет никакого чувства дискомфорта, тяжести и изжоги, как это нередко бывает после применения не очень качественного и дешевого рыбьего жира.
В довольно большой банке содержится 150 капсул.
Если принимать их в качестве профилактики, такого количества хватит на 5 месяцев.
Если же принимать капсулы с терапевтической целью, по одной капсуде два раза в день, одной упаковки хватит на 75 дней, на 2,5 месяца.
Я покупала рыбий жир Natrol.по акции, и его стоимость составляла 180 гривен, 350 рублей.
Сейчас стоимость на данный препарат немного выше.
Считаю такую покупку достаточно выгодной, если учитывать, что доставка посылкис Айхерб получилась бесплатная.
Состав:
Содержит: Рыба (анчоус, сардина, скумбрия, сельдь) и соя.
Другие Ингредиенты:
Желатин (крупный рогатый скот), вода, глицерин, природные смешанные токоферолы (в качестве консерванта), натуральное лимонное масло.
Как принимать при зимнем авитоминозе?
Я принимала по две капсулы — утром и вечером вместе с едой, такой курс длился месяц.
Затем принимала по одной капсуле в течение трех месяцев, в сочетании с мультивитаминным комплексом для женщин.
Конечно же результат не может не радовать!
Положительный эффект от приема капсул рыбьего жира Natrol:
♥ напрочь ушло зимнеее шелушение кожи,
♥ меньше стали сыпастья волосы,
♥ волосы стали менее сухими и пористыми,
♥ кожа лица очистилась, тон лица радовал в отражении зеркала,
♥ по утрам стало легче просыпаться,
♥ состояние бодрости сохраняется в течение дня.
Также надеюсь, что и на сердечно-сосудистую систему данный препарт оказал благотворное влияние, ведь не зря же американцы пишут на упаковке надпись Heart Heath — здоровое сердце.
В общем, в качестве итога, стоит отметить, что препарат достойный во всех смыслах.
Мне понравился эффект от применения, качнество препарат и вполне адекватная стоимость за 150 капсул, объемом 1000мг.
Рекомендую Natrol, Рыбий жир Омега-3, натуральный лимонный вкус, 1000 мг, 150 мягких таблеток и ставлю им высокую оценку!
____________________________________________________________________________
Отзывы об iHerb:
Как сделать заказ на Айхерб и сэкономить?
Еще витамины и БАДы с Айхерб:
DIOSMIN Complex — повышает тонус вен, уменьшает проницаемость капилляров. Аналог Детралекса — сравнение.
Витамин В9 (Фолиевая кислота) — главный витамин для женского здоровья♥
Качественный и концентрированный рыбий жир с Айхерб — Country Life Супер Омега 3: почему его выгодно покупать?
Эффективный пробиотик с Айхерб: аналог Бифиформа, Линекса, Хиллак-форте и прочих аптечных препаратов.
Лучшие витамины для женщин.
Эффективный пробиотик с Айхерб: аналог Бифиформа, Линекса, Хиллак-форте и прочих аптечных препаратов.
Недорогие витамины с Айхерб: укрепляем иммунитет и заряжаемся энергией!
Источник
Здравствуйте, дорогие читатели!
Недавно я заметила, что мой запас полезных БАДов иссяк, а это значит, что пора делать новый заказ, а еще пришло время писать отзывы!
Начать я хочу с моего любимчика — Омега- 3 от Natrol.
Про то, что Омега-3 очень нужна нашему организму, не слышал только ленивый. Но сейчас идет много разговоров-опровержений, что мол Омега — это бесполезная добавка и никакого влияния на сердечно-сосудистую систему она не оказывает.
Но, во-первых — положительное влияние на сердце — это далеко не единственное свойство Омеги-3.
А во-вторых, не зря же доказано, что самой полезной и сбалансированной является средиземноморская кухня, как раз богатая продуктами, содержащими большое количество Омеги-3.
Поэтому я склонна верить в то, что Омега-3 важна и нужна каждому жителю земли!
Скажу сразу, заказала я ее не по своему желанию, а по назначению врача, т.к. после неудачного ЭКО нужна была дополнительная поддержка организма.
Помимо Омеги, я пила еще множество БАДов, но Омега в моем БАД-рационе преобладала.
Заказ я делала на любимом ресурсе — IHerb.
У этого ИМ есть множество преимуществ — заказывать препараты гораздо выгоднее, т.к. в России они стоят в разы дороже, а качество оставляет желать лучшего.
На Айхербе же качество уже давно зарекомендовало себя, особенно у ряда популярных брендов.
Именно их я и стараюсь заказывать.
Рыбий жир (Омега-3) я выбрала у бренда Natrol.
В упаковке — 150 капсул. Это маленький объем, если вы берете на семью. У нас с мужем такая упаковка израсходовалась за месяц!
Стоимость такой баночки составила 539 руб.
Содержание Омеги-3 — 1000 мг
В состав входит:
рыбий жир (анчоус, сардина, скумбрия, сельдь) и соя, желатин, вода, глицерин, природные смешанные токоферолы, натуральное лимонное масло.
Перед заказом нужно учитывать важные критерии выбора!
Об этом не везде говорят и не всегда пишут, поэтому нужно знать. Просто заказать рыбий жир недостаточно. Многие препараты с его содержанием стоят дешевле, но их польза будет значительно ниже.
Важно обращать внимание на содержание двух кислот: EPA (ЕПК) и DHA (ДГК).
Если на упаковке не указано содержание этих двух кислот, то такой БАД нужно обходить стороной.
В Омеге-3, которую заказала я соотношение кислот EPA к DHA — 180/120. Это самое распространенное соотношение на Айхерб, поэтому я остановила свой выбор именно на этом варианте.
Также важно смотреть на форму рыбьего жира.
Нужно избегать формы в виде этилового эфира, т.к. его усвояемость ниже других форм.
Лучше всего брать рыб. жир в виде триглицеридов.
Еще один важный вопрос — лучше ли заказывать сразу три Омеги (3-6-9) в одном препарате?
Я считаю, что нет. Подробно об этом я писала в отзыве про такой препарат от DoppelHerz и повторю здесь — необходимость в приеме омеги в БАДе существует только у Омега-3, остальные омеги можно принимать только при наличии острой необходимости!
Свойства.
Как я уже писала, у Омеги-3 свойства не ограничиваются влиянием на сердце и сосуды. Его действие гораздо обширнее:
- Потенцируют синтез тканевых гормонов (эйкозаноидов), участвующих во всех биохимических реакциях в клетке.
- Снижают концентрацию «плохого» холестерина, в том числе липопротеидов низкой плотности. Вследствие этого уменьшается риск развития атеросклероза сосудов, инфаркта миокарда, инсульта головного мозга.
- Участвуют в формировании мужских половых клеток (сперматозоидов), мембран нейронов головного мозга, оболочек сетчатки глаза.
- Регулируют синтез гормонов и стероидов, в том числе тестостерона.
- Участвуют в транспорте кислорода к тканям.
- Улучшают сократительную функцию сердечной мышцы.
- Регулируют метаболизм гормона радости (серотонина), уменьшают психо-эмоциональное напряжение, предупреждают риск развития депрессии.
- Поддерживают эластичность суставов, уменьшают интенсивность болевого синдрома при артрите или артрозе.
- Повышают чувствительность к инсулину (путём замедления продвижения комка по кишечному тракту).
- Снижают воспалительные процессы в организме, предупреждая развитие аллергических реакций и аутоиммунных заболеваний.
- Повышают когнитивные функции мозга (память, внимание, обучаемость);
- Подавляют чрезмерный аппетит.
- Улучшают функциональное состояние дермы.
- Повышают иммунный статус организма.
- Потенцируют рост сухой мышечной массы, ускоряют «уход» жировой прослойки.
- Повышают нейро-мышечную функцию, выносливость, общий тонус мускулатуры.
- Подавляют синтез кортизола (гормона стресса).
Еще одним важным свойством, а для меня самым важным, является влияние Омеги-3 на рост эндометрия. Именно для этого мне и был назначен курс Омеги-3.
Муж тоже принимал этот препарат, т.к. Омега-3 оказывает положительное влияние на формирование сперматозоидов.
Рекомендации по применению:
Принимать препарат рекомендуется два раза в день по одной капсуле.
Принимать лучше во время еды и желательно с содержанием жира.
Капсулы очень большие, но мне еще ни разу не попадался рыбий жир в меньшем объеме капсулы.
Поэтому такая форма для меня привычна.
Капсулы округлые, поэтому глотать их достаточно легко, главное запивать большим количеством воды.
Насчет продолжительности приема я не получила никаких рекомендаций. Но часто слышала от врачей эндокринологов, диетологов и др. специалистов о том, что препарат нужно принимать постоянно, делая небольшие перерывы.
Нам баночки, которую я заказала, хватило только на месяц. Сейчас я планирую заказать еще, но уже гораздо большего объема (например 500 капсул), т.к. уходят они быстро, при указанных рекомендациях по приему и если капсулы пьете не вы одни.
Результат:
На какой-то сверхъестественный результат я не рассчитывала после месячного курса, но положительную тенденцию я заметила.
И это не только мои наблюдения, но и показатели анализов!
Например:
Холестерин снизился с 5.11 ммоль/л (высшая граница нормы) до 4.40 (средний показатель нормы)
К сожалению, последние анализы не показали содержание хорошего и плохого холестерина, а мне было очень интересно сравнить именно эти показатели.
Глюкоза снизилась с 5.11 ммоль/л до 4.45 (а я уже стала немного переживать за сахар)
На УЗИ малого таза, также была заметна положительная тенденция. Врач сказала, что эндометрий растет хорошо и соответствует норме. А раньше он отставал от нормы и меня постоянно кормили гормональными препаратами, влияющими на рост эндометрия. Даже когда я принимала комплекс омег от Доппельгерц, эндометрий рос так себе и я дополнительно пила гормоны.
Омегу-3 от Natrol я принимала уже после неудачного протокола ЭКО и только после его приема рост эндометрия меня действительно порадовал!
Если у вас есть проблема со свертываемостью крови (если она очень густая и быстро сворачивается) и повышен риск образования тромбов, то Омега-3 может сослужить хорошую службу, т.к. способствует разжижению крови. Я, например, хорошо это ощущаю в последнее время, когда после сдачи крови из вены, она продолжает течь еще минут 15.
Раньше кровотечение останавливалась минут за 5.
Кстати, показатель Д-димер (который показывает свертываемость крови) у меня тоже снизился, а при гормональной терапии это немаловажно, т.к. гормоны (особенно прогестерон) сильно сгущают кровь.
Что касается внешних признаков (прием препарата пришелся на осень — начало засушливого сезона для кожи), то определенно сказать о влиянии Омеги-3 я не могу. Кожа вроде кажется более увлажненной и упругой, но стоит разыграться морозам и появляется сильное шелушение.
Сейчас, когда я прекратила прием препарата, это особенно ощущается, поэтому скорее хочется получить новую баночку рыбьего жира!
Состояние ногтей меня радует. Ногти стали менее ломкими и я теперь могу отращивать нормальную длину и не беспокоится, что они могут сломаться от дуновения ветерка!
Вес наконец-то начал снижаться! Если до начала приема он не пересекал нижнюю границу в 63 кг (обычно держался на уровне 64-65 кг), то сейчас он не поднимается выше 63 кг и держится на уровне 61-62 кг. Я надеюсь, что с продолжением приема Омеги-3 вес вернется к комфортному для меня показателю в 59-60 кг и я смогу влезть в любимые, но отложенные до лучших времен вещи!
А пока я просто могу порадоваться тому, что один вот такой препарат может принести столько пользы организму.
Естественно, я рекомендую Омега-3 всем именно в той форме, в которой она представлена у Natrol.
Пейте на здоровье и следите за положительными изменениями в вашем организме, а они обязательно будут!
На этом всё, желаю крепкого здоровья и хорошего настроения!
Источник