Аспаркам и рыбий жир

Кальций в организме имеет брата-близнеца Магний. Если нет магния, то кальций будет осаждаться камнями в почках, а ваши кости к 60 годам станут прозрачными и ломкими. И более того, потреблять дешевые таблетки Кальция глюконата, как вы сами понимаете, при недостатке магния – даже опасно.
Магний это еще более загадочный «фрукт». Орехи, пожалуй, единственно возможный источник его поступления в организм. Но орехи весьма сильно сгущают кровь и повышают холестерин…белки как никак!

Поэтому, задавшись целью, найти вещество, которое сбалансировало бы оба химических элемента, и способствовало их усвоению, я стал шерстить коллоидную химию. Нашел! Оказывается, оба братца вполне успешно «растворяются» в ненасыщенных жирных кислотах. Другими словами, я вернулся к рыбьему жиру.

Кстати, большинство растительных (кроме рафинированных) масел являются ненасыщенными жирными кислотами. Они входят во взаимодействие с холестерином, очищая сосуды, улучшая транспорт веществ через мембраны и функционирование нервной системы в целом.
Животные жиры в общем-то вредны. А после 25-30 лет, к слову, молочные жирные кислоты человеком вообще не усваиваются.

Кроме рыбьего жира.
Я задумался, а от чего такое предпочтение жирам рыб и морских животных?
Ответ нашел в ихтиологии.
Жир у рыб и морских животных это, можно сказать, смысл, суть жизни. Тюлень или морж, например, без жира в условиях Арктики просто не выживет. Нашим карасям он помогает в зиму и голодные годы. А самкам китов, выкормить и вырастить потомство.
Другими словами, когда Создатель задумывал морских обитателей, он сначала дал им универсальный механизм сохранения и трансформации энергии.
К слову сказать, он есть и у человека. Но, как говорится…рыба гниет с головы 😉

Задач у рыбьего жира (если можно так сказать) несколько.

1.Он не должен превращаться в «целлюлит», т.е. в любой момент востребован и трансформирован в еду или тепло.
2.Он не должен отлагаться на стенках сосудов. У рыб одноконтурная кровеносная система и залеживаться холестерину там никак нельзя.
3.Он должен «добываться» из всего, что плавает и растет в воде.

Из этого и проистекают его удивительные поистине волшебные свойства. Пара фактов.

Растительные масла гораздо труднее проникают через поры клеточных мембран; так, например, усвояемость оливкового масла в 7—8 раз слабее рыбьего.
Окислительно–восстановительная реакция рыбьего жира даже выше, чем у знаменитого льняного масла.

Последний факт поставил точку в моих поисках. Кальций и магний нужно «запивать» рыбьим жиром.
Откуда брать кальций я уже сказал. Таблетки кальция глюконата стоят у нас 1,7 руб. пачка и продаются на каждом углу.

С магнием еще красивее 🙂
«МАГНЕ Б6» я дешевле 400 руб. не встречал. Можно попробовать найти Цитрат Магния 60 таб. по 60 рублей за банку, как вариант. Но, скорее всего вам этого не удастся.
Покупаете Жженую Магнезию (он же оксид магния) — это обожженный минерал магнезит (коего у нас огромные запасы) — по 12-15 руб за пакетик 100 гр.
Теперь последовательность: в 50 мл. воды насыпаете две чайные ложки без верха порошка лимонной кислоты. Хорошо размешиваете. Затем туда же сыпьте две чайные же ложки оксида магния и быстро-быстро перемешиваете. Раствор начнет нагреваться; почувствуется характерный запах, похожий на запах карбида кальция; вода приобретет желтовато-зеленый цвет. Все это значит, что оксид превратился в цитрат магния.
Отстоять и можно пить. Долго не хранится. Со временем обесцвечивается и теряет свои свойства.

Я делаю это в одноразовом стаканчике. У них рубчики есть, хорошо воду отмерять.

//—Жидкая лимонная кислота, которая продается в магазине в качестве приправы, не годится. Кислота там, возможно, полежала рядом …на складе. Добавки, усилители вкуса, Е-шки и пр.—//

Для особо искушенных можно купить мешок (25 кг.) жженой магнезии за 700 руб. и мешок лимонной кислоты за 1000 руб. — хватит на всю жизнь.
В этом случае цена 1 «таблетки» Цитрата Магния будет в 15-18 раз дешевле, чем в аптеках. Наркобароны отдыхают 🙂

Передозировка цитратом магния: мы замечали кожный зуд, диарею, затрудненное глотание, что-то с головой-сознанием, но все прекращается в течении нескольких минут-часов после отказа от препарата.

Теперь еще раз – зачем все это нужно?

1. Магний присутствует/участвует в 300 соединениях/реакциях организма. Его недостаток вызывает незаметные, но весьма разрушительные последствия.
2. Кальций без магния, что мертвому припарки, а все вместе «растворяется» рыбьим жиром.
3. За пол года регулярного приема уйдут: депрессии и хандра; холестерин из крови и сосудов; всякие там тромбофлебиты и хрупкие кости; старческое слабоумие и нежелание учиться у подростков; высокое осмотическое давление крови и мужское бессилие; и куча-куча всяких болячек.

Предупреждение!
Во время кальциево-магниевой профилактики исключить из питания: колбасы, мясные деликатесы, консервы, любые пасты и жидкости со сроком хранения 1 мес. и больше! Во всех этих продуктах содержатся антибиотики (чаще всего, аспирин), которые мгновенно блокируют усвояемость кальция и магния!

Для любителей пить по пол таблетки аспирина на ночь, якобы для разжижения крови, повторяю – аспирин усиливает риск заболевания артрозом! Кальций-магниевая профилактика за 2-3 мес. восстановит ваше осмотическое давление крови и аспирин уже не понадобится.

Суточные дозировки для взрослых.
Кальций 700-1000 мг. – 1/4 чайной ложки (если в порошке) или 2-3 таблетки по 500 мг.
Магний 300-400 мг. – четверть чайной ложки или мелкий глоток.
Рыбий жир 15-20 мл. – столовая ложка.

Отдельный разговор про воду.
Если в доме вода с большим содержанием кальция, то специально пить таблетки кальция не нужно. Как узнать? — отнести в ближайшую санэпидемстанцию и попросить замерить. Не надо делать полный анализ. Только кальций. Коробка конфет, и я уверен, вам через сутки станет известно содержание кальция в вашей воде. Больше 200 мгл уже нормально. Можно обойтись без таблеток.

Источник

Ðåáÿò, ÿ òîëüêî íà÷èíàþùèé âèäåîáëîããåð è ó÷àñòíèê ñàéòà ïèêàáó, ïîýòîìó ïðîøó áîëåå ñíèñõîäèòåëüíî è ìåíåå êðèòè÷íî îòíîñèòüñÿ ê ìîåìó òâîð÷åñòâó, à òî ìîãó ïñèõàíóòü è áðîñèòü âñ¸ ýòî ê ÷åðòó DDD

Âñåì ïðèâåò. Ìåíÿ çîâóò Ñàí¸ê è ÿ ðàä Âàñ âèäåòü íà ìîåì êàíàëå ïîñâÿùåííîìó ëþáèòåëüñêîìó áîäèáèëäèíãó. (ÊÀ×ÀËÊÀ ÄËß ËÞÁÈÒÅËß)

È Ñåãîäíÿ ìû ñ Âàìè áóäåì ãîâîðèòü ïðî Àïòå÷íûé äîïèíã. Íî íå áîéòåñü ñëîâà äîïèíã, ýòî íå êàêèå-òî òàì çàïðåùåííûå ïðåïàðàòû èëè âåùåñòâà. Ýòî íàîáîðîò — ïîëåçíûå òàáëåòî÷êè, êîòîðûå íóæíû ñïîðòñìåíàì, ÷òî áû óëó÷øèòü ñâîè ïîêàçàòåëè (ñèëó, âûíîñëèâîñòü, ìàññó). À òàêæå áîëüøèíñòâî ýòèõ ïðåïàðàòîâ, î êîòîðûõ ÿ áóäó ñåãîäíÿ ðàññêàçûâàòü, íóæíû ëþäÿì, êîòîðûå äàæå äàëåêè îò ñïîðòà.

Ñåé÷àñ ÿ Âàì ðàññêàæó, ÷òî ìîæíî êóïèòü â àïòåêå, êàê ýòè ïðåïàðàòû ïèòü, ñêîëüêî èõ ïèòü è äëÿ îíè ïðåäíàçíà÷åíû. Äîñìîòðèòå ïîæàëóéñòà òîëüêî äî êîíöà âèäåî — ÿ â êîíöå äàì íåñêîëüêî ïîëåçíûõ ñîâåòîâ ïî ïîâîäó âñåõ ýòèõ ïåðåïàðàòîâ, ÷òî áû ó âàñ íå áûëî íèêàêèõ ïðîáëåì.

Íó ÷òî ïîåõàëè.

Èòàê ÏÅÐÂÛÉ ïðåïàðàò î êîòîðîì ÿ õîòåë áû ñåãîäíÿ ðàññêàçûâàòü íàçûâàåòñÿ — ÝËÅÓÒÅÐÎÊÎÊÊ. Òàáëåòêè ñîäåðæàò íåáîëüøóþ äîçó âèòàìèíà Ñ è êîðåíü Ýëåóòåðîêîêà. Òàáëåòêè ýëåóòåðîêîêêà îêàçûâàþò ñòèìóëèðóþùåå âîçäåéñòâèå íà öåíòðàëüíóþ íåðâíóþ ñèñòåìó, îíè îòëè÷íî ñïðàâëÿþòñÿ ñ ïåðåóòîìëåíèåì, à òàêæå âîññòàíàâëèâàþò ðàáîòîñïîñîáíîñòü, êàê óìñòâåííóþ, òàê è ôèçè÷åñêóþ. Òàêæå óëóøàåò îáìåííûå ïðîöåññû, óëó÷øàòü àïïåòèò.

Êàê ïî ìíå òàê îíî äåéñâóåò êàê ìèíèâèàãðà, òàê õîðîøî ïîäêîëáàøèâàåò, õî÷åòñÿ ñâåðíóòü ãîðû. Êñòàòè î÷åíü äåøåâîå ñðåäñòâî ñòîèò 20 òàáëåòîê — 0,5 äîëëàðà. Ýòî 2 òàáëåòêè â äåíü — çà 1 äîëëàð ïî÷òè ìåñÿö áóäèòå ïèòü. ß åãî ïðèíèìàþ 1 òàáëåòêó óòðîì ïåðåä åäîé è îäíó òàáëåòêó ïåðåä òðåíèðîâêîé.

Âîáùåì äåéñòâèå ïîõîæå íà ýíåðãåòè÷åñêèé íàïèòîê èëè ïðåäòðåíèê. Íî íå ñòîèò ïðèíèìàòü òàáëåòêè ïîçæå 17-00 âå÷åðà, èíà÷å ìîæåòå äîëãî íå çàñíóòü, áóäåòå òîëüêî ñïÿùóþ æåíó íî÷üþ áóäèòü.

Èòàê Âòîðîé ïðåïàðàò ýòî ÎÐÎÒÀÒ ÊÀËÈß — ÿâëÿåòñÿ ÍÅñòåðîèäíûì, ÀÍÀÁÎËÈ×ÅÑÊÈÌ Ñðåäñòâîì. ýòîò ïðåïàðàò ó÷àñòâóåò â ñèíòåçå áåëêà, îêàçûâàåò îáùåå ñòèìóëèðóþùåå äåéñòâèå íà îáìåííûå ïðîöåññû. Åñëè ãîâîðèòü ïðîñòûìè ñëîâàìè, òî î÷åíü õî÷åòñÿ êóøàòü êîãäà ïüþ ýòè òàáëåòêè îðîòàòà êàëèÿ. À ÷åì ÷àùå è áîëüøå ìû êóøàåì, òåì áûñòðåå ðàçãîíÿåì îáìåííûå ïðîöåññû è òåì ñàìûì áîëüøå ðàçãîíÿåì ìåòàáîëèçì â íàøåì îðãàíèçìå, íó è êîíå÷íî æå ýòî áîëüøå êàëîðèé â ñóòêè è ñîáñâåííî îòñþäà íàáîð ìàññû.

Êñòàòè ýòîò ïðåïàðàò âðà÷è ðåêîìåíäóþò è âûïèñûâàþò òåì êòî áîëååò ïðîãðåññèðóþùåé ìûøå÷íîé äèñòðîôèåé, òî åñòü äðèùàì ÷òî áû òå íàáðàëè ìàññó.

Èòàê ïðèíèìàþ ÿ åãî 3 ðàçà â äåíü çà ìèíóò 40 èëè ÷àñ äî åäû ïî 1 òàáëåòêå, ó ìåíÿ òóò äîçà 500 ìã, åñëè áóäåòå ïîêóïàòü è òàì áóäåò äîçà 250 ìã, òî ïî 2 òàáëåòêè — 3 ðàçà â äåíü.

Òðåòèé ïðåïàðàò ýòî Ðèáîêñèí èëè åùå íàçûâàþò Èíîçèí. Ýòî äîïîëíåíèå ê îðîòàòó Êàëèÿ, èõ âñåãäà íóæíî ïðèíèìàòü âìåñòå, îíè äðóã äðóãà óñèëèâàþò. Ðèáîêñèí ïðèíèìàåò íåïîñðåäñòâåííîå ó÷àñòèå â îáìåíå ãëþêîçû. Ïðîíèêàÿ â êëåòêè, ïîâûøàåò ýíåðãåòè÷åñêèé óðîâåíü, îêàçûâàåò ïîëîæèòåëüíîå äåéñòâèå íà ïðîöåññû îáìåíà â ìèîêàðäå. Î÷åíü Áûâàëî ó âàñ òàêîå êîãäà âû çàíèìàåòåñü â çàëå è î÷åíü äîëãî íå ìîæåòå âîññòàíîâèòü äûõàíèå? Ìèíóòó èëè äâå íå ìîæåòå îòäûøàòüñÿ ÷òî áû ïðèñòóïèòü ê íîâîìó ïîäõîäó.

Âàì Ðèáîêñèí îáÿçàòåëüíî íåîáõîäèìî âêëþ÷àòü â ðàöèîí. Îí òîæå äåøåâûé — ñòîèò ÷óòü ìåíüøå 1 äîëëàðà çà 50 òàáëåòîê. 50 òàáëåòîê õâàòèò ãäåòî íà íåäåëþ. Ïðèíèìàòü åãî ñòîèò äî åäû, êàê è îðîòàò êàëèÿ, âìåñòå èõ ïðèíèìàåòå äî åäû. Ïðèíèìàòü ëó÷øå â 3 ïðèåìà. Êîëè÷åñòâî òàáëåòîê ïî 200 ìã, çàâèñèò îò âàøåãî âåñà. Òî åñòü åñëè âû âåñèòå 60 êèëîãðàìì, òî ïðèíèìàåòå 6 òàáëåòîê. Òî åñòü íà êàæäûå 10 êèëîãðàìì — 1 òàáëåòêà.

×åòâåðòûé ïðåïàðàò Ìèëäðîíàò èëè åùå íàçûâàþò Ìåëüäîíèé, äà-äà èìåííî èç-çà ýòîãî ïðåïàðàòà ó Ìàðèè Øàðàïîâîé áûëè ïðîáëåìû â ñïîðòå, òàê êàê åãî âíåñëè â ñïèñîê çàïðåùåííûõ ïðåïàðàòîâ. Õîòü îí è çàïðåùåííûé â ñïîðòå íà ñîðåâíîâàíèÿõ, íî åãî ñâîáîäíî ìîæíî êóïèòü â àïòåêå.

Ìåëüäîíèé îí óëó÷øàåò ìåòàáîëèçì, ïîâûøàåò ðàáîòîñïîñîáíîñòü, óìåíüøàåò ñèìïòîìîâ ïñèõè÷åñêîãî è ôèçè÷åñêîãî ïåðåíàïðÿæåíèÿ. Â îáùåì îí ïîõîæ íà ðèáîêñèí òîëüêî íåìíîãî óëó÷øåííîãî äåéñòâèÿ.

Îñîáåííî ÿ ýòîò ïðåïàðàò ðåêîìåíäóþ ðåáÿòàì ñòàðøå 30 ëåò, êîãäà ñèëû óæå íå òå ÷òî â 18 ëåò.

Ïÿòûé ïðåïàðàò ýòî ÈÊÀÐÈÈÍ. Ñêàæó ñðàçó ÷åñòíî ÿ åãî íå ïðîáûâàë, â îòëè÷èè îò ïðåäûäóùèõ ïðåïàðàòîâ, íå ïîòîìó ÷òî íå õî÷ó èëè áîþñü, åãî ïðîñòî íèãäå íå ìîãó íàéòè, íå â îäíîé àïòåêå. Óæå îáîøåë ñ äåñÿòîê àïòåê â Áåëàðóñè, íà ìåíÿ ñìîòðÿò áîëüøèìè ãëàçàìè. ÌÎæåò áûòü â Ðîññèè â àïòåêàõ ïîñïðàøèâàéòå åñòü.

Èòàê íåïîñðåäñâåííî ê ïðåïàðàòó.

ÈÊÀÐÈÈÍ ïðèìåíÿåòñÿ â ñïîðòèâíîì ïèòàíèè êàê àíàáîëè÷åñêîå ñðåäñòâî, íåñòåðîèäíîãî äåéñòâèÿ. Âèäèòå Àíàáîëèê, íî íå Ñòåðîèä. Ïåé íèõî÷ó, áåç ïîáî÷íûõ ýôôåêòîâ.

Äåéñòâóåò êàê èçâåñòíû ïðåïàðàò âèàãðà, è ïîâûøàåò ëèáèäî ó ìóæ÷èí.

Óâåëè÷èâàåò ïðîäóêöèþ îêñèäà àçîòà, óëó÷øàÿ êðîâîîáðàùåíèå â ìûøöàõ, çà ñ÷åò ÷åãî óñêîðÿåòñÿ òðàíñïîðò ïèòàòåëüíûõ âåùåñòâ è êèñëîðîäà. Âåíû ïîèäåå äîëæíû íà òðåíèðîâêå ïðîðèñîâûâàòüñÿ è âèçóàëüíî âû ñòàíåòå çäîðîâåå.

Òàêæå Èêàðèèí äåéñòâóåò êàê òåñòîñòåðîí è âûçûâàÿ óñêîðåíèå ðîñòà ìûøå÷íîé òêàíè. Áëàãîäàðÿ Èêàðèèíó óâåëè÷èâàåòñÿ ïðî÷íîñòü êîñòåé.

Êî âñåìó ïðî÷åìó, äàííûé ïðåïàðàò ïîêàçàë ñåáÿ êàê àíòèîêñèäàíò, àíäèäåïðåññàíò ò.å óëó÷øàåò íàñòðîåíèå à òàêæå ñòèìóëèðóåò ìûñëèòåëüíóþ ôóíêöèþ, ïîëåçíî ëþäÿì êîòîðûå ìíîãî ÷èòàþò è çàíèìàþòñÿ óìñòâåííûì òðóäîì.

ß êîãäà ÷èòàë ïðî ÈÊÀÐÈÈÍ, ÷óòü ñëþíîé íå óäàâèëñÿ, êàêàÿ ýòî âñå-òàêè ïàëî÷êà âûðó÷àëî÷êà, íî íèãäå å¸ íå ìîãó êóïèòü. Òàê ÷òî åñëè êòî êóïèò è ïîïðîáóåò, íàïèøèòå ïîä ýòèì âèäåî â êîììåíòàðèÿõ âàøå ìíåíèå î ïðåïàðàòå è âñ¸ âñ¸ âñå ÷òî ñ Âàìè ïðîèñõîäèëî.

Øåñòîé ïðåïàðàò ýòî ÎÌÅÃÀ 3 æèðíûå êèñëîòû.

Áåç äîñòàòî÷íîãî ïîñòóïëåíèÿ Îìåãà-3 æèðíûõ êèñëîò â îðãàíèçì, íåâîçìîæíî äîáèòüñÿ æåëàåìûõ ðåçóëüòàòîâ â ñïîðòå, òàêèõ êàê íàáîð ìûøå÷íîé ìàññû èëè óâåëè÷åíèå ñèëîâûõ ïîêàçàòåëåé.

×òî æå íàì äàäóò ýòè Îìåãà3 ?

1 — Óâåëè÷åíèå ñêîðîñòè îáìåíà âåùåñòâ.

2 — Óñêîðÿþò ðîñò ñóõîé ìûøå÷íîé ìàññû è ñíèæåíèè æèðîâîé ïðîñëîéêè. Ìîãóò ïðèìåíÿòüñÿ êàê äëÿ ïîõóäåíèÿ, òàê è äëÿ íàáîðà ìàññû.

3 — Óñèëèâàþò ïðîäóêöèþ ãîðìîíîâ, â òîì ÷èñëå è òåñòîñòåðîí.

4 — Ïîäàâëÿþò âûäåëåíèå âðåäíîãî êîðòèçîë

5 — Ïîäíèìàåò îáùèé òîíóñ, ïîâûøàåò âûíîñëèâîñòü

Âìåñòî Îìåãà 3 ìîæíî ïðèíèìàòü ÐÛÁÍÛÉ ÆÈÐ. ÐûáÍÛÉ æèð òàêæå ìîæåò ïîìî÷ü óâåëè÷èòü ìóñêóëû. Ïî äàííûì èññëåäîâàíèÿ, ïðèðîñò ìûøå÷íîé ìàññû áûë çàìå÷åí ïîñëå øåñòè íåäåëü ïðèåìà ïðåïàðàòîâ èç ðûáüåãî æèðà (3-4 ãðàììà â äåíü). Âûÿñíèëîñü, ÷òî ðûáíûé æèð ïîëîæèòåëüíî âëèÿåò íà ñèíòåç áåëêîâ â ìûøå÷íûõ êëåòêàõ, òàêæå áûëî çàìå÷åíî è óâåëè÷åíèå ñàìèõ êëåòîê.

Âîáùåì ïðî îìåãà 3 ìîæíî ðàññêàçûâàòü ÷àñàìè, êàê íèáóäü ñäåëàþ îòäåëüíûé ñþæåò ïðî íèõ, ïîýòîìó ïîäïèñûâàéòåñü íà êàíàë ÷òî áû íå ïðîïóñòèòü âèäîñ.

ÍÓ è 7 ïðåïàðàò ýòî ÂÈÒÀÌÈÍÛ. Îñîáåííî íàì êà÷êàì íóæíû âèòàìèíû ãðóïïû B. Ìíîãèå èç âàñ èõ íåäîîöåíèâàþò, íî áåç íèõ, âñå Âàøè óñèëèÿ è òðóäû áóäóò íàïðàñíû. Ïðî ÂÈòàìèíû ÿ ñåé÷àñ ãîòîâëþ îòäåëüíûé âèäîñ. Ïî êàæäîìó î ñàìîì ãëàâíîì, ÷òî, êàê è äëÿ ÷åãî. ×åðåç íåäåëüêó äóìàþò âûéäåò áîëüøîé îáçîð. Èáî Âèòàìèíû ýòî ñàìûé ãëàâíûé ÄÎÏÈÍÃ äëÿ íàøåãî îðãàíèçìà.

Âîò ýòè 7 ïðåïàðàòîâ êîòîðûå ÿ ñàì ïðèíèìàþ, êîòîðûå ìíå ïîìîãëè ñäâèíóòüñÿ ñ ìåñòà (êðîìå ÈÊÀÐÈÈÍÀ).

Îíè ÿâëÿþòñÿ ñàìûìè ðàáîòàþùèìè â áåëîì â ÷èñòîì áîäèáèëäèíãå.

Âû ñêàæåòå à ãäå æå òàêèå ïðåïàðàòû êàê ÀÑÏÀÐÀÃÈÍÎÂÀß ÊÈÑËÎÒÀ, ÀÑÏÀÐÒÀÌ è òîìó ïîäîáíûå, òî îíè ëèáî äåéñòâóþò ñëàáî, ëèáî âîîáùå íå äåéñòâóþò. Òàê ÷òî íà÷íèòå ñ òåõ êîòîðûå ÿ íàçâàë.

Èòàê, à òåïåðü ñîâåòû êàê è îáåùàë.

ÐÅáÿòà, íå íóæíî ñðàçó ëîìèòüñÿ â àïòåêè è ïîêóïàòü âñå ïðåïàðàòû è ïèòü èõ ñðàçó ãîðñòÿìè, îñîáåííî ýòî êàñàåòñÿ íîâè÷êîâ è ëþäåé êîòîðûå âîîáùå íèêîãäà íè÷åãî íå ïèëè. ÌÎæåò ïðîñòî ó âàñ ïîÿâèòñÿ ïîêðàñíåíèå êîæè, êàêàÿ íèáóäü àëëåðãèÿ, æåëóäîê ñìîæåò íå ïðèíÿòü ñðàçó íåèçâåñòíûå ïðåïàðàòû, â òóàëåò ñáåãàåò, âàñ àòì õîðîøåíüêî ïðîáåðåò è ïîòîì áóäåòå ìåíÿ òóò ïðîêëèíàòü.

Åñëè âû íîâè÷îê è ó âàñ êàêîéòî âñåãäà âÿëûé âèä, òî ëè âû óñòàëè íà ðàáîòå, èëè ó âàñ êàêàÿ íèáóäü àïàòèÿ òî íà÷íèòå ñ ÝËÅÓÒÅÐÎÊÎÊÀ, íó è âèòàìèíîê åññòåñâåííî.

Åñëè âû âñåãäà áîäðÿ÷êîì, íî âàì òðóäíî óâåëè÷èòü åæåäíåâíîå ïîòðåáëåíèå åäû, èç-çà òîãî ÷òî óâû ïðèâûêëè êóøàòü â äåíü 3 ðàçà, ó âàñ íåáîëüøîé æåëóäîê è âû íå ìîæåòå ìíîãî åñòü, òî ïðèíèìàéòå ÎÐÎÒÀÒ ÊÀËÈß + Ðèáîêñèí, íó Âèòàìèíû è Îìåãà 3 òîæå ïîéäóò âàì íà ïîëüçó.

Åñëè êàêèå òî îòäûøêè è äîëãèå âîññòàíîâëåíèÿ äûõàíèÿ â çàëå, òî ïðèíèìàéòå ìåëüäîíèé, ïîëåçíî äëÿ ñåðäöà.

Â îáùåì â ñàìîì íà÷àëå ïðèíèìàéòå èõ ïîñòåïåííî, à óæ ïîòîì äîáàâëÿéòå âñå îñòàëüíûå.

ß íàïðèìåð ñåé÷àñ ïüþ ÎÐÎÒÀÒ êàëèÿ + ðèáîêñèí (èç-çà òîãî ñåé÷àñ ëåòî è êóøàòü íå îñîáî õî÷åòñÿ, à õî÷åòñÿ â îñíîâíîì ïèòü) + âèòàìèíû ïüþ. Íåäàâíî çàêîí÷èë ïèòü îìåãà 3. ß èõ ÷åðåäóþ ñ âèòàìèíàìè.

Êîãäà áûâàåò íå âûñïàëñÿ è ÷óâñòâóþ êàêóþ òî ñëàáîñòü òî ïüþ ÝËÅÓÒÅÐÎÊÎÊ.

Èòàê è åùå îäèí ïîñëåäíèé ñîâåò. Ïóñòü ýòî âñå è áåçîïàñíûå ïðåïàðàòû, íî â êàæäîì åñòü ïðîòèâîïîêàçàíèÿ. Ïîýòîìó ÏÎÆÀËÓÉÑÒÀ, âñåãäà, åùå ðàç ïîâòîðÿþ, âñåãäà, ÷èòàéòå èíñòðóêöèè ïî ïðîòèâîïîêàçàíèÿì, ÷òî áû íå íàíåñòè âðåä çäîðîâüþ. Âåäü âñå ýòè ïðåïàðàòû äîëæíû ïðèíîñèòü âàì çäîðîâüå, ñèëó è âûíîñëèâîñòü, à íå êàëå÷èòü.

Ñåãîäíÿ íà ýòîì ÿ õîòåë áû îñòàíîâèòüñÿ. Íàäåþñü ÿ ñåãîäíÿ áûë Âàì ïîëåçåí. Åñëè ïîíðàâèëîñü âèäåî, òî ïîäïèñûâàéòåñü íà þòóá êàíàë ÊÀ×ÀËÊÀ ÄËß ËÞÁÈÒÅËß äåëèòåñü èì ñî ñâîèìè äðóçüÿìè.

Â Êîììåíòàðèÿõ ïèøèòå òåìû ïðî êîòîðûå âû õîòåëè óñëûøàòü, çàäàâàéòå ëþáûå èíòåðåñóþùèå âàñ âîïðîñû, è åñëè ÿ â ýòèõ òåìàõ êîìïåòåíòåí, òî âñåãäà âàì îòâå÷ó, ÿ âñåãäà îòâå÷àþ íà êîììåíòàðèè.

Â îáùåì ïðèíèìàéòå ÀÏÒÅ×ÍÛÉ ÄÎÏÈÍÃ ïðàâèëüíî, è ðåçóëüòàò íå çàñòàâèò âàñ äîëãî æäàòü.

Источник

Последние сообщения

Дневник Markus
Последний ответ:: shtusha (29 мая 2020 03:46)
По тренировкам… У тебя есть страхующий? Только с ним можно двигаться к своему пределу.К стати, пределы бывают разные. Физический и психологический. Бывает всё накладывается одно на другое. Жизненные обстоятельства так же нами рулят и чаще не в н…
Гиперэкстензия
Последний ответ:: shtusha (29 мая 2020 03:35)
Всё конечно правильно, но нужно все мышечные группы разогревать. И разогрев нужен не только мышцам, но и сухожилиям, связкам и суставам.А в прохладных помещениях нужно носить закрывающую всё тело одежду.А в старой школе даже не начинали тренировку…
Специализация на руки для натуралов. Реально ли?
Последний ответ:: shtusha (29 мая 2020 03:32)
Здравствуй.Для начала во время специализации поставь упражнения на руки первыми в программе. Не перебери с количеством и выбери два самых эффективных для тебя упражнения. Можно совместить и выбрать к примеру подтягивания узким хватом. И бицепс пой…
Ритмичная Музыка Для Тренировок
Последний ответ:: Markus (28 мая 2020 18:56)
9-й Район
Последний ответ:: shtusha (21 мая 2020 07:31)
Listen on Soundcloud.comListen on Soundcloud.com
Сборник музыка для души
Последний ответ:: shtusha (21 мая 2020 07:01)
Listen on Soundcloud.comListen on Soundcloud.com
One I Cinema
Последний ответ:: shtusha (21 мая 2020 07:00)
Listen on Soundcloud.com
Дневник SaNex
Последний ответ:: Тяж (26 апр 2020 08:05)
Чтобы притормозить рост ног, относительно верха, но все равно хорошо прогрессировать, нужно тренировать их раз в 2 цикла.То, что рост начинается с ног-это правда, но это не значит, что нельзя сместить акцент на верх, тренируя ноги как я выше сказа…
«Специальный репортаж»: «опиум для водителя»
Последний ответ:: Simon (28 мар 2020 11:40)
Составление Программы Тренировок
Последний ответ:: shtusha (19 мар 2020 15:25)
Здравствуйте. Пожалуйста В блоге есть пара статей из моего начального и немного продвинутого опыта. Да, статей должно было быть 3, но нет времени сесть, собраться и написать третью статью. Были и периоды травм. Тяжелые времена с работой. Быт затяг…
Дневник Игоря
Последний ответ:: Simon (09 мар 2020 10:51)
Привет. Ко всему вышесказанному попробуй прибавить афобазол…
Дневник Sunnyboy
Последний ответ:: shtusha (13 янв 2020 17:14)
Подбери несколько упражнений в каждом из которых объеденены несколько упражнений.При таком раскладе проще подобрать оборудование не мешая другим посетителям зала и сможешь воплотить затеянное….
С Новым Годом!
Последний ответ:: Wereratpsycho (02 янв 2020 19:31)
Мужики, всех с Наступившим!!! Новых побед над собой и достижений
Жим лежа узким хватом на наклонной скамье
Последний ответ:: shtusha (18 дек 2019 17:12)
А есть ли разница для трицепса между наклонным узким хватом и горизонт узким хватом? Или разница будет только в смещении нагрузки «низ груди-> верх груди-> передние дельты»? Разница лишь в используемых весах и ощущениях.Чем боль…
ТИПЫ ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ: Надпочечный тип фигуры
Последний ответ:: shtusha (10 дек 2019 07:18)
ТИПЫ ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ: Надпочечный тип фигуры
ТИПЫ ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ: Печеночный тип фигуры
Последний ответ:: shtusha (10 дек 2019 06:31)
ТИПЫ ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ: Печеночный тип фигуры
До 70% экономить на мобильной связи!
Последний ответ:: shtusha (08 дек 2019 11:51)
Здесь чтобы сработало нужно писать заявление о переходе со своими номерами от одного оператора к другому. Обычные разговоры по телефону с ними без заявления молоэффективны. Но в твоём случае 50% уже кое что. Мне без заявления предлагали скидку тол…

Сегодня дни рождения ( 29-мая 20 )

Нет членов, празднует сегодня День рождения.

Связь с администрацией

9 280
Всего сообщений
212
Пользователей
tricii
Новый участник
340
Рекорд посещаемости

ПРАВИЛА ФОРУМА

Источник